Vegán étrend
Készítette: 2016. május 1, 16:34, készítette: Birke20511. Kategória: Egészséges vegán életmód. 19 válasz.
Vegán étrend
2016. május 1., 16:34
Üdv mindenkinek!
Olvassa el a „vegán és diéta” című közleményt. Még mindig merek nyitni egy új szálat. Számomra ezek fontos kérdések, amelyeket pummelchen feltett.
A vegán étrend és a tartózkodási döntés közötti hatások.
Az a tapasztalatom ezzel kapcsolatban, hogy előbb türelmesnek kell lennie, mielőtt megváltoztatja az étrendjét. A vegán élet igényesebb, mint a szokásos étrend. És ha nem akarsz puding vegán lenni, akkor egészséges étrendre kell hagyatkoznod.
Kedves Chubby, türelemmel ez önmagában is jó fogyáshoz vezet.
Régen úgy csináltam, mint Rossie, rávettem, hogy sokáig nem eszem édességet. Egy év után úgy kezeltem magam vasárnap, mint a hét egyik napját, amikor megengedhettem nekem, hogy vegán süteményeket vagy süteményeket uzsonnázzak stb.
És ezt szeretném megtenni, amikor visszatérek a munkába.
Minden étkezés után dokumentálok mindent, amit ettem, és így könnyen szabályozhatom a kalóriabevitelt. Ez sok munkának hangzik, de nem nekem való. A legtöbben valahogy mindig online vagyunk, telefonnal, paddal vagy laptopdal, vagy, vagy akkor mindig van idő arra, hogy leírjuk, mit adsz a szádba.
És még egy dolog: naponta háromszor eszem, és időszakban. Semmi köztük. Amikor éhes leszek, ami ritkán fordul elő, nagy tejeskávéval kedveskedem szójatejjel és édesítőszerrel.
Itt szeretném elmélyíteni a diéta és a vegán témát. Tehát nyomja meg a gombokat azok számára, akiknek fontos a súlycsökkentés.
A tapasztalatomon alapuló tézisem az, hogy ahhoz, hogy ne fogyjak túl gyorsan, több kalóriát kell fogyasztanom, mintha teljes étellel szeretnék fogyni.
Példa: Jelenleg körülbelül 1600 kcal-t fogyasztok, és heti 1 kg-ot fogyok. Abszurditás teljes étellel, le kellett csökkentenem 1200-ra.
Nem lenne izgalmas téma a vegán konyha szélesebb körű elterjedése szempontjából?
Szeretettel!
nyír-
Mit gondolsz?
2016. május 1., 23:49
Helló nyír,
Szerintem nagyon szép, hogy így érzed magad megszólítva, de mindenki más és csak az, hogy egy évig nincs édességem, nekem nem megy, ez nem túl szórakoztató és még kevésbé sikeres, enni is tudok olyan jól
Általában nem vagyok elhízott vagy ilyesmi, a BMI-m mindig 26 és 27 között van, az izmok mint ok kizárt. Kb. 15 kiló, de ezt 10 évig nem tudtam megtenni, és az orvosok azt hiszik, hogy normális testsúlyt kell elérnem, különben minden másodlagos betegségre (korábbi stressz) nagyon nagy a kockázatom.
--> ha valaki feltűnő hibát fedez fel, szóljon.
Lg
Pummelchen (a végén van) 1x feldolgozta