Vegán fitnesz étrend drága 10 tipp, hogyan takaríthat meg pénzt
Szeretné étrendjét vegánra váltani, és szilárdan megalapozni az aktív mindennapokban? Az egyik pont, ami tétovázik a megvalósításában, a pénz tényező. Környezetében több embertől és barátaitól már hallott arról, hogy a vegán fitnesz táplálkozás drága. Azonban nagyon óvatosnak kell lennie a pénzével, és nem engedheti meg magának, hogy ennyit költsön élelmiszerekre. RENDBEN. Álljon meg! Sajnos általános tévhit, hogy a vegán táplálkozás drága. Megmutatom, hogyan takaríthat meg pénzt növényi étrendjén.
Ahogy megnyugszol, elmondhatom vegán étrend nem drágább, mint a mindenevő étrend. Csak menjen el egy közeli szupermarketbe, és megtudja, és esetleg egyetért velem, hogy ez az a helyzet, amikor végül megnézi a nyugtáját. Valószínű, hogy nem a gyümölcs és zöldség hajtja magasra a számláit.
Gyümölcs és zöldség a vegán fitnesz étrendhez
A vegán hús- és sajttermékek, valamint a csomagolt ételek a legkelendőbb termékek a vegánok és a vegetáriánusok körében. Ironikus módon a hús általában a legdrágább tétel az átlagos mindenevő vásárlási listáján. Ettől függetlenül a zöldségdiéta terheljen a pénztárcádra, ha nem tudod, hogyan és mit vegyél. Itt van a legjobb 10 tippem az egyikhez vegán fitnesz étrend, növénybarát táplálkozás és az egészséges táplálkozás maximális kihasználása. A Vegán világ kevés pénzből című könyvben megtudhatja azt is, hogyan fogyaszthat egészséges és egészséges étrendet havi 140 euróval, anélkül, hogy hiánytüneteket okozna. 1-2 eurós receptek is szerepelnek a könyvben.
1. Tervezze meg étkezését, és készítsen készletet
Csakúgy, mint ha nyaralást tervez vagy tesztet készít, ez elősegíti a felkészülést a lehető leghamarabb. Az impulzív vásárlás magasabb kiadásokhoz vezet. Szóval hetente egyszer szánjon egy kis időt a heti étkezések beállítására és egy bevásárló listára.
Merítsen ihletet könyvekből, videókból és cikkekből a vegán fitnesz étrendjéhez
Van néhány remek vegán szakácskönyv, amely segíthet az ételkészítés megkezdésében. Inspirációként és útmutatásként is szolgálhatnak az Ön számára. Vessen egy pillantást a „Vegán főzés - táplálkozási útmutató kezdőknek” című cikkemre is. Ott megtudhatja, mi az alapja egy vegán konyhának.
A szupermarketek döntő többsége vegán legjobb barátja. Mert ott sokkal alacsonyabb áron lehet vásárolni hüvelyeseket, rizst, quinoát, diót, magot és más száraz árut, mint kis csomagokban.
2. Vásároljon valamit a vegán fitnesz étrendjéhez alternatív szupermarketekben
Gondoljon a dobozon kívülre, ha tudatosan szeretné olcsón megvásárolni az élelmiszereket. Természetesen talál ajánlatokat az Aldi, a Lidl, a Rewe, a Real, a regionális élelmiszerláncokban, valamint a bioboltokban és az egészséges élelmiszerek áruházaiban. De sok más helyen lehet növényi eredetű ételeket vásárolni.
Rizs és hüvelyesek alacsony áron a vegán fitnesz étrendhez
A helyi ázsiai és közel-keleti üzletek kiváló helyek gyümölcsök és zöldségek, rizs, hüvelyesek, tofu és fűszerek megkeresésére. Ezek az üzletek nemcsak megfizethetőek, hanem újakat is kínálnak növényi eredetű élelmiszerek, a változatosság a tiédben vegán fitnesz táplálkozás hozza.
3. Ragaszkodjon a vágott élelmiszerekhez
Az étkezési trendek jönnek és mennek, de a divatos ételekről megszakad a költségvetés. Ne ragaszkodjon a legújabbhoz Superfood trendek, hanem az alapvető élelmiszerek, amelyekről tudja, hogy mely tápanyagokra van szüksége a testének. Egészséges gyógynövényes bevásárlólista zabpehellyel, barna rizzsel, teljes kiőrlésű tésztával, édesburgonyával, lencsével és sok friss gyümölccsel és zöldséggel kezdődik.
4. Tanuld meg szeretni a maradékot
A maradék az évek során rossz hírnevet szerzett magának. Átázottnak, átázottnak, elavultnak és egyenesen nem éhezőnek tekintik őket. Az élelmiszer-pazarlás azonban túl gyakran történik, és az élelmiszer-pazarlás biztos módja a költségvetés szétzúzásának.
Az előző napi maradványok alacsony szinten tartják a vegán étel kiadásait
Amikor megtervezi az étkezéseket, egyszerűen készítsen többet, amit szeret, és másnap újra ehet. Ha másnapi ebédre elfogyasztja az előző napi ételt, rengeteg pénzt takaríthat meg. Ez megakadályozza az étkezést és a kevésbé egészséges ételek kipróbálását is.
5. Vásároljon No Name termékeket a vegán fitnesz étrendjéhez
Talán esküszöl bizonyos márkákra, akárcsak a futócipődre vagy a technikai felszerelésre. De vegye figyelembe az ételek úgynevezett elnevezéseit. A szupermarketek saját márkái általában töredékébe kerülnek, mint az ismertebb márkák, és a minőség gyakran ugyanaz. Mielőtt megvásárolná őket, hasonlítsa össze a no names összetevőket a márkás termékekkel.
6. Termelje meg saját ételeit
Függetlenül attól, hogy új hobbit keres, vagy csak annak lehetőségét, hogy vegyszereket és növényvédő szereket stb. Kizárjon a vegán fitnesz étrendből, a saját ételének termesztése jó alternatíva. Kezdheti kicsiben, ha néhány gyógynövényt tesz az ablakpárkányra.
A vegán fitnesz étrendhez szükséges ételeknek nem mindig a szupermarketből kell származniuk
Ha van szerencséd, hogy van kerted, szerezz magadnak egy úgynevezett kerti dobozt. Vagy beszéljen egy kertészeti üzlet szakértőjével, aki meg tudja mondani, hogy mely zöldségek és gyümölcsök nőnek jól az Ön régiójában. Ha nincs hozzáférése a hátsó udvarban, keressen a közelben olyan közösségi kerteket, amelyek kis helyiségeket bérelnek szezonális használatra. Ha Berlinből származik, nézze meg ezeket a gyönyörű kerteket. Talán helyet kaphat. sok szerencsét.
7. Vásárlás a regionális gazdáktól
Természetesen ezt megnövelheti növényi ételek szintén a szakértőkre maradt, és megvásárolnak egy-két terményüket. A mezőgazdasági termelők piaca csodálatos módja az egészséges táplálkozásnak, a helyi vállalkozások támogatásának és annak megértésének, hogy honnan származik az étel.
8. Mindig vigyen magával harapnivalókat
Amikor ebédidőben kitör az éhség, felkészült vagy a legközelebbi helyre megy egy gyors és könnyű harapnivalóra? Ragaszkodjon húsmentes étrendjéhez és költségvetéséhez azáltal, hogy egész nap harapnivalókat hord magával. A legjobbra vegán falatok, például a hummus zöldségekkel, a fűszeresen sült csicseriborsó és a borsó mésszel és mentával, vagy a dió egyszerű keveréke.
9. Kerülje a cukros italokat
Az, hogy a legtöbb ital vegán, még nem jelenti azt, hogy megérdemlik a helyét az egészséges, költségvetés-tudatos étrendben. Kerülje a cukros gyümölcsleveket és üdítőket, amelyek eltörik a fogait és növelik a derékvonalat. Ehelyett nyomjon egy friss citromot vagy meszet sima vízbe, hogy valamilyen ízt kapjon. A növényi tej gyakran név nélkül is kapható, és otthon is adhat kávéfehérítőt a kávéjához. Tehát lecseréled a drága Starbucks szokást.
10. Vegán fehérjepor
A legjobb tippet a legvégéig tartottam. Az étrend-kiegészítők egy több milliárd dolláros iparág, amely elsősorban rendkívül hatékony promóciós és placebo hatásokat biztosít. Kivétel azonban a fehérjepor. Egy jó vegán fehérjepor több forrásból származó tápanyagbomba.
Az aminosavak széles skáláját kínálja, amelyek az izomnövekedéshez szükségesek. A por előkészítése és magával vétele is gyors. Szüksége lenne ajánlásra, melyik vegán fehérjepor a legjobb az?
Kattintson a gombra itt, ha tudni akarja melyiket vegán fehérjepor Én használom és ajánlani tudom Önnek. Noha a szűkös költségvetés nagy kihívást jelent, ennek nem kell megakadályoznia, hogy elérje egészségügyi és fitnesz céljait. Essünk neki! Kezdje még ma.
Ezzel a tíz tippkel pénzt kereshet és keresni fog a tiéddel vegán fitnesz étrend spóroljon meg, ha valóban egészséges ételeket fogyaszt, amelyeket szintén szeret. Tegyen magának egy naplót egy hónapra, és sorolja fel benne a kiadásokat és az étkezési szokásait, hogy összehasonlítsa és természetesen megnézze magának a különbséget, hogy a vegán étrend drágább, vagy ugyanabba kerül! További információért keresse fel a Vegán világ kevés pénzzel című könyvet, és tájékozódjon arról, hogyan juthat be havi 140 euróval, és recepteket készíthet mindössze 1-2 euróért.
Remélem, hogy tudtam segíteni ebben a cikkben, és választ kapott a keresett kérdésekre.
Ha bármilyen kérdése van, örülnék, ha hagyna nekem egy megjegyzést alább. Írjon nekem, ha naplót vezet az élelmiszerköltségeiről. És mi a következtetése? Kevesebbet költött mindenevő ételekre, mint vegán ételekre, vagy ugyanannyit? Ossza meg velem tapasztalatait. Várom az üzenetét.