Vegán fogászati egészség Gyakran elfelejtett, de fontos! Németország nem vegán
A médiában és az orvos felkeresésekor a vegán emberek gyakran szembesülnek étrendjük kritikájával. A tápanyaghiány fokozott kockázata különösen gyakori érv kontra zöldség. Nemrégiben azonban arról is hallottak, hogy a vegán étrend károsítja a fogakat. Mi áll a kritika hátterében? Ma jobban megnézzük, és megmutatjuk, hogyan vegán fogászati egészség művek.
A vegán étrend káros a fogaidra?
Mint minden más táplálkozási formánál, ugyanez vonatkozik a vegánra is: az egészségre vonatkozó általános állítások nem reálisak. A vegán, mindenevő vagy vegetáriánus étrend fogyasztása egészségtelen vagy egészséges lehet. Tehát itt mindig erről van szó Az észhez és az okhoz való viszony, amellyel a saját étlapod áll össze.
Ezért nem helyes, hogy a vegán étrend MINDIG hiányt okoz, és az sem helyes, hogy MINDIG árt a fogaknak. Ha azonban felelősségteljesen szeretne foglalkozni saját egészségével, akkor fontolja meg, hogy a növényi étrendet figyelembe kell venni annak hosszú távú egészséges megőrzése érdekében. Ez magában foglalja mind a tápanyagellátást, mind a mindenre vonatkozó ismereteket vegán Szájhigiéné.
A rossz fogak lehetséges okai
De mi biztosíthatja, hogy a vegánoknak potenciálisan rosszabbak legyenek a fogaik? Honnan jött ez a gondolat? A következő négy pont világít rá a sötétségre:
1. A vegánok ritkábban használnak fluoridos fogkrémet
Szerencsére valóban lehetséges. A Rü Karree-i Essen klinika fogorvosai a weboldalukon elég világosan kifejtik, hogy az anyag Hidroxiapatit alkalmazható a fluorid alternatívájaként. Magában a klinikán a hidroxiapatitot használják a professzionális fogtisztítás részeként vegán kritériumok használatra. A hidroxiapatit nagyon hasonlít a fogzománchoz, ezért segíthet megvédeni a fog felületét az eróziótól. Jó megoldás a vegán fogászati egészség!
2. A gyümölcssav megtámadhatja a fogzománcot
A gyümölcsök és zöldségek fontos szerepet játszanak a vegán étrendben. Ezt természetesen üdvözölni kell. Nem szabad azonban megfeledkeznünk arról, hogy egyes gyümölcsökben található savak úgynevezett fogeróziót, azaz a A fogzománc demineralizálása, elősegítheti.
A savak vízkőmentesítő szerként hatnak, és fontos ásványi anyagokat távolíthatnak el a fogzománcból. Hosszú távon ez negatívan befolyásolhatja erejét. A törvényes egészségbiztosítási fogorvosok országos szövetsége szintén kritikusan látja a gyümölcssav magas arányát tartalmazó gyümölcsöket, még akkor is, ha ezen kívül egészségügyi értéket kínálnak.
És bár az orvosok a tehenek tejének fogyasztását javasolják a fogak egészsége érdekében, ez nem az egyetlen lehetőség. A magas kalciumtartalmú étrend dúsított növényi italokkal, tahinival, dióval és a hozzá tartozó ásványvízzel is kellően fedezi az igényt!
Tehát nem szabad abbahagynunk a gyümölcsevést. Ha valami nagyon savanyút eszel, akkor utána ki kell öblítenie a száját, és nem azonnal kell mosnia a fogát. Körülbelül étkezés után a legjobb fél óra várjon, mielőtt használná a fogkefét. Aztán a zománc ismét megerősödött és nem "dörzsölődik le".
3. Túl sok cukor az étrendben?
Főleg késztermékek, édes italok és Édesség az egekbe szökhet a napi elfogyasztott cukor mennyisége. Nyilvánvaló, hogy ez nem egészséges. Alapvetően az egész test szenved a szacharóz áradattól, de a fogak különösen közvetlenül érzik.
Bizonyos baktériumok élnek a szájüregben, amelyek szívesen táplálkoznak cukorral, és metabolizálódva savat termelnek. Ez a sav viszont megtámadja a fogzománcot, ami növeli a fogszuvasodás kockázatát. Természetesen a cukorprobléma nem csak a vegán étrendre vonatkozik. Ha gondoskodni akar a fogak egészségéről, ritkán fogyasszon cukrosakat.
4. A tápanyagok hiánya a fogakat is befolyásolhatja
Elérkeztünk az utolsó ponthoz, amelyet esetleg meg lehetne nevezni a gyengébb fogak okaként. Aki jelenleg részt vesz vagy már részt vett a Veganuary-ban, előbb-utóbb szembesülni fog azzal, hogy egy vegán étrend legyen nemcsak zöldséges, hanem jól megtervezett is.
Ez azt jelenti, hogy kiegészítő információk nélkül általában nem lehet teljes mértékben kielégíteni a tápanyagigényt. A teljes körű jó ellátás szükséges alapja az egészséges étrend, amelyet különféle kiegészítőkkel lehet kiegészíteni és néha ki is kell egészíteni.
Ami a fogak egészségét illeti, a vegánoknak (nem csak) meg kell felelniük ennek Kalcium és D-vitamin tisztelet, gondolj nagyon. Jó a kínálat e kettőből Mikroelemek fontos szerepet játszik nemcsak a csontsűrűség fenntartásában, hanem a fogak mineralizációjában is. A kiegyensúlyozatlan étrend, a D-vitamin-hiány és az elégtelen kalciumbevitel tehát káros lehet a fogakra. Ha odafigyel, akkor ezt a hiányt is megszünteti.
A xilit segít a fogászati ellátásban?
Állítólag a xilit egy caries elleni hatás az 1970-es évekbeli finn tanulmány szerint, amelyet jelenleg mintegy 300 tanulmány igazol. Fontos oka annak a cukoralkoholnak kell lennie, amelyik játszik csökkentett plakk-felhalmozódás felelős valamiért. A baktériumok fejlődésében gátoltak. Nem tudja metabolizálni a xilitet, és ezért nem adhat alapot ennek Plakk felépítése Megtalálja. Ezenkívül a xilit minimálisra csökkentheti a savképződést, ehhez körülbelül 3,4 g xilit kell fogyasztani naponta négy hét alatt, hogy a plakkképződés átlagosan harmadával csökkenjen. Egyébként a xilit mellett is finomat lehet sütni. Próbáld ki vegán Brownie recept vagy az Csokoládé vanília cupcakes meggykrémmel recept szabadidő.
Következtetés
Övé vegán fogászati egészség nem olyan nehéz megszerezni. Ha jól és tudatosan étkezel, akkor nem kell tartanod semmitől. Fontos, hogy elegendő információt szerezzünk és tisztában legyünk a kockázatokkal. Célszerű mindig beszélnie a fogorvossal, ha bármilyen kérdése vagy problémája van, és hangsúlyoznia kell azt is, hogy vegán. Ezután együtt megoldásokat és módokat lehet találni vegán fogászati egészség optimálisan teljesíteni.