Vegán fogyasztás - 21 napos menük - Groupe Modus

Itt található a tökéletes útmutató a diéta vegetálásához!

Vegán szeretne lenni, vagy csak vegetálnia diétáját, de nem tudja, mire cserélje a húst, a halat és a tejtermékeket? Kíváncsi a fehérje-, vas-, kalcium- és egyéb tápanyagok hiányának kockázatára?

napos

A kiegyensúlyozott vegán étrend kielégítheti a test minden igényét és jó egészségnek örvendhet. Hosszú távon segít csökkenteni a szívbetegségek, a köszvény, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák több típusát.

Ez az útmutató, amelyet Marise Charron és Linda Montpetit táplálkozási szakemberek készítettek, lehetővé teszi, hogy:

  • vegetálja étrendjét anélkül, hogy táplálékhiányban szenvedne;
  • megérteni, hogyan lehet kielégíteni táplálkozási igényeit az edzettség javítása és a betegség kockázatának csökkentése érdekében;
  • fogadjon el egy új, változatos és ízletes étkezési módot az egyszerű ajánlásoknak és sok gyakorlati tanácsnak köszönhetően;
  • könnyen egyensúlyba hozhatja ételeit és harapnivalóit a napi menük követésével.