VEGÁN KÉNYELMI MENÜ (több napos); ICONIC EGÉSZSÉG

5 napos ebédet és vacsorát tartalmaz.
A menü minden nap más és más.
A szállítás naponta, előre meghatározott ütemezés szerint történik.

Ebéd: quinoa pilaf és sütőtök au gratin saláta (439 KCAL)

Súly: 450 G
Kalória: 439 KCAL
Fehérje: 8.7
Zsír: 32,3
Szénhidrátok: 28
Hozzávalók: quinoa mag, paprika, sárgarépa, cukkini, extra szűz olívaolaj, só, bors.

Vacsora: gomba krémleves tofu nyárssal - 283 KCAL

Súly: 300 ml és 250 g
Kalória: 283 kcal
Fehérje: 16.6
Zsír: 13,9
Szénhidrátok: 11
Hozzávalók: gomba, tofu sajt, cukkini, paprika, hagyma, extra szűz olívaolaj, só, bors, tofu sajt, cukkini, paprika.

Ebéd: zöldségkrémleves és Konjak tészta pirított gombával (474 ​​KCAL)
Súly: 300ml + 350 g
Kalória: 474 kcal
Fehérje: 6.5
Zsír: 15,7
Szénhidrátok: 13,4
Hozzávalók: cukkini, kaliforniai paprika, sárgarépa, zeller, hagyma, extra szűz olívaolaj, só, konjac tészta, paradicsom, gomba, petrezselyem, hideg mártás

Vacsora: tofu húsgombóc és pirított zöldbab (365 KCAL)
Súly: 350 g
Kalória: 365 kcal
Fehérje: 22,6
Zsír: 23,7
Szénhidrátok: 15.2
Hozzávalók: tofu sajt, cukkini, zöld hagyma, petrezselyem, szezámmag, zöldbab, petrezselyem, extra szűz olívaolaj, só, bors.

Ebéd: quinoa húsgombóc és pirított zöldbab - 593 KCAL
Súly: 350 g
Kalória: 593 kcal
Fehérje: 21,6
Zsír: 24,7
Szénhidrátok: 44,9
Hozzávalók: quinoa mag, sárgarépa, zöldhagyma, tökmag, petrezselyem, zöldbab, napraforgómag, szezám, zabpehely, extra szűz olívaolaj, só, bors.

Vacsora: cukkinitekercs frissítő salátával (352 KCAL)
Súly: 400 g
Kalória: 352 kcal
Fehérje: 17.1
Zsír: 23
Szénhidrátok: 10.4

Összetevők: cukkini, tofu sajt, napraforgómag, zöld hagyma, vegyes zöld petrezselyem, sült saláta kitûnõ, valerian, cukkini, édeskömény, uborka, diómag, répa, sárgarépa, avokádó, bazsalikom, citrom, menta, napraforgómag extra szűz olívaolaj só, bors.

Ebéd: quinoa lasagna és saláta Zöld levelek (443,9 KCAL)
Súly: 500 g
Kalória: 443,9 kcal
Fehérje: 11.1
Zsír: 27,1
Szénhidrátok: 35,8
Hozzávalók: quinoa mag, padlizsán, cukkini, sárgarépa, kapor, paradicsom, bazsalikom, szőke lolló saláta, saláta, valerian, sült saláta kitûnõ, citrom, extra szûz olívaolaj, só, bors.

Vacsora: hummus zöldségpálcával és baba spenót salátával (567 KCAL)
Súly: 350 g
Kalória: 567 kcal
Fehérje: 22.4
Zsír: 42,3
Szénhidrátok: 13.1
Hozzávalók: napraforgómag, tahini, citrom, extra szűz olívaolaj, sárgarépa, zeller zeller, piros paprika. Szőke lollo saláta, baba spenót, bazsalikom, só, bors.

Tofuval, spenóttal és pirított spenóttal töltött borsos ebéd (278 KCAL)
Súly: 400 g
Kalória: 278 kcal
Fehérje: 19.8
Zsír: 9,5
Szénhidrátok: 21.1
Hozzávalók: tofu sajt, piros kaliforniai paprika, kapor, spenót, zöldhagyma, petrezselyem, diómag, citrom, extra szűz olívaolaj, só, bors.

Vacsora: quinoával töltött cukkini salátával, zöld levelekkel (307 KCAL)
Súly: 450 g
Kalória: 307 kcal
Fehérje: 10,5
Zsír: 14,8
Szénhidrátok: 19,5
Hozzávalók: quinoa mag, gomba, cukkini, kapor, szőke lollos saláta, saláta, valerian, sült saláta kitûnõ, citrom, kakukkfû, bazsalikom, fokhagyma, oregano extra szûz olívaolaj, só.

Bukarest/Ilfov (szomszédos)

1 napos csomag, 2 napos csomag, 3 napos csomag, 5 napos csomag, 7 napos csomag, 10 napos csomag, 14 napos csomag

---