Vegán terhes Hogyan lehet túlélni a terhességet fit és egészséges, mint egy vegán - Vamily
Vegán terhesség?
A vegán gyermektáplálkozás témáját még mindig nagyon gyakran kritikusnak tekintik a társadalomban, a vegán terhességről nem is beszélve. Szerencsére egyre több könyv segíti az emberek megfelelő és megfelelő oktatását. Kriss Micus-Patzina írta az egyiket!
„Vegán terhes: Hogyan lehet átjutni a terhességen és egészséges, mint egy vegán” egy átfogó könyv, amely a vegán terhesség témakörével foglalkozik. Saját története mellett Kriss Micus-Patzina rengeteg információt kutatott ebben a műben, és továbbadja az olvasónak. Mivel Kriss Micus-Patzina írja magáról, kifejezett perfekcionizmusa van, Kriss Micus-Patzina intenzíven nagy tudásanyagot szerzett a vegán terhesség területén.
A könyv tartalma
Néhány bevezető szó után az első fejezet a teherbe esésről és a természetes családtervezésről szól. A második fejezetben Kriss Micus-Patzina elmondja történetét arról, hogyan jutott el a vegán étrendhez, és néhány szóval elmagyarázza, miért van értelme vegán étkezni, főleg terhesség alatt. A harmadik fejezetben egy kicsit elmélyül a táplálkozás alapjaiban, és megtanítja az olvasót az egyes szénhidrátok, fehérjék és zsírok közötti különbségekre és arra, hogy mely ételek a legjobb növényi alapúak.
Aztán valóban elkezdődik, hogy úgy mondjam! A 4. fejezetből Kriss Micus-Patzina részletesen leírja saját terhességét a kezdetektől fogva, amikor a terhességi tesztet a szülésig végezte. A könyv felépítése olyan, mint egy szokásos terhességi társ (lehet, hogy nem olyan részletes) - minden trimeszterhez tartozik egy fejezet. Ezt a három fejezetet ezután ismétlődő kategóriákba rendezik:
- mit csinál a baba az egyes fázisokban
- mely klasszikus tünetek jelentkezhetnek a terhesség alatt
- mit lehet tenni ellene
Emellett Kriss Micus-Patzina átadja saját tapasztalatait és sok hasznos tippet ad.
A hetedik és egyben utolsó fejezet a szülésről szól. Ez magában foglalja azokat a fontos kérdéseket, amelyekkel minden nőnek/párnak szembe kell néznie a gyermek születése előtt. Természetesen Kriss Micus-Patzina is megosztja saját tapasztalatait az olvasóval. Van egy tennivalók listája a kórház számára, valamint sok hasznos javaslat és tipp.
Végül Kriss Micus-Patzina elmondja saját születését, amely nagyon jól olvasható. A szerző néhány zárószó után az olvasó egy maroknyi finom receptet várhat.
Következtetésem:
Nagyon szeretem Kriss Micus-Patzina „Vegán terhes: Hogyan tudsz egészséges és egészséges lenni a terhesség alatt, mint vegán”.
A könyv jól meg van írva, így elég gyorsan átolvashatja. Ezen kívül rengeteg javaslatot és tippet kap a vegán terhesség témakörében. Kriss Micus-Patzina azt is írja, mire kell figyelni egy vegán terhesség alatt, ami szerintem nagyon jó.
Nagyjából ez a könyv kötelező minden nő számára, aki teherbe kíván esni, legyen az vegán vagy sem, minden nő visszatekinthet a növényi étrend előnyeire, különös tekintettel a terhesség alatti előnyökre.
A vegán terhes nőknek vagy azoknak, akik ilyenné akarnak válni, ez nagy segítség, és szerintem abszolút ajánlatos! Ha 4 évvel ezelőtt ilyen oktatásban részesültem volna, akkor a terhességem alatt vegán lettem volna.
Szerző: Kriss Micus-Patzina
Megjelenés dátuma: 2017. április
Kiadó: mvg- Verlag
Maradj egészséges és boldog!
A te Annád