VÉGES NŐK TITKAI - Naturopath Reflexológus
VÉGES NŐK TITKAI
A mindennapi gyakorlatom során sok olyan nővel találkozom, akiknek profilja és problémája eltérő, de az egyik visszatérő probléma a súly. !
Vannak, akik diétáról diétára mennek, de nem sikerül elérniük az "ideális" súlyt, vagy sok stressz és szenvedés árán, hogy végül visszavegyék az egészet.
Másoknak sikerül lefogyniuk és stabilizálniuk ezt a súlyt az idő múlásával.
Mások viszont egy gramm bevétele nélkül is élvezettel étkezhetnek.
Amióta elkezdtem bevezetni a fogyás edzését és az étrend egyensúlyát, rájöttem, hogy azoknak a nőknek, akik stabilizálják a testsúlyukat, vagy akik a genetika mellett vékonyak is, meglehetősen hasonló szokások vannak.
Tökéletesen meghatározták táplálkozási profiljukat, vonzerőiket, motivációs fokukat, sőt intoleranciájukat (glutén, laktóz stb.). Végül elfogadják az egyensúlyt és az örömöt ötvöző étkezési tervet. De mindenekelőtt ragaszkodnak ehhez !
Természetesen minden nő egyedi, és ami az egyiknek megfelel, az nem feltétlenül a másiké. De elárulhatok öt közös titkukat, amelyeket meglehetősen könnyű átvenni.
1. SZ. TITK - EGYETLEN KELLEMELÉSSEL ÉS A KÖVETKEZTETÉSEKKEL
Az öröm érzésének alapvetőnek kell maradnia.
Valójában a bűntudattal való étkezés vagy az „élvezetes” ételek végleges lemondása csak megerősíti a tehetetlenség érzését mindazokkal a kilókkal szemben, amelyeket nem tudunk elveszíteni.
Az elvonás olyan stressz állapotot generál, amely összeférhetetlen a fogyással. Ezért nem tilos időről időre (mérsékelten) egy csokoládé négyzetet vagy egy kis ételt barátaival elkényeztetni.