Vegetáriánus étrend miatti hajhullás (vegetáriánusok)
14 éves vagyok és több mint hat hónapja vegetáriánus. Most nem tudom megmondani, hogy kiegyensúlyozott-e az étrendem, főleg azért, mert a reggelim mindig ugyanaz, de én diót eszek néha, és a zöldségek és a gyümölcsök valóban nem lehetnek a dolgom. Egy hete használom a Rossman extra vaslét vegetáriánusok számára, de nem lesz jobb. És TÉNYLEG hajhullásom van, csak ki tudom húzni a hajat a hajamból, és inkább nem fogunk ecsetelésről beszélni. Azt tanácsolja, hogy menjek el bőr- vagy háziorvoshoz?
7 válasz
Helló, én sem eszem húst. Kezdetben nekem is volt hajhullásom, de számomra ez valami másnak volt köszönhető. Lehet, hogy diétájával megváltoztatta az ápolási rutinját? Ha sok olyan természetes terméket kezdett használni, mint én, akkor talán Nekem ugyanez volt, és amikor sampont és balzsamot cseréltem, a hajhullás leállt!
Egyébként, ha továbbra is "jó" termékeket szeretnél használni, akkor én most a lush-ot használom, és nincs semmi gondom vele.
Ezért azt tanácsolom, hogy minden nap a következő ételeket fogyassza: sajt, kvark, elegendő mennyiségű tej, napi 1 tojás az összes szükséges tápanyag, hummus, dió, tofu és seitan!
Azt mondanám, hogy rosszul eszel, tehát nem elég rendben! Ettől eltekintve a tested jelenleg húselvonási folyamatban van, ezért reagálhat a megvonásra, de nem okozhat problémát az idő és az egészséges étrend, és újra meg kell adnia önmagát! Ez akár jó jel is lehet! Csak ha ez néhány év múlva nem múlik el, lehet valami más, de minden bizonnyal meg is lesz!
Fogyasszon tehát egészségesen, a dió pedig jobb, ha megeszi, mint a must, mert ha teljes diót fogyaszt, akkor a felhasználása nagyon alacsony, azaz mogyoróvaj, mandulavaj stb.!
a blablabla vegetáriánusok nagyon egészségtelenül élnek. hogy utálom azokat az embereket, akik nincsenek megfelelően informálva. Nos, nem vagyok tisztában azzal, hogy a hajhullásnak bármi köze lehet a diétához, a háziorvosa biztosan pontosan meg tudja mondani Önnek:) Azt is megerősíti, hogy egyáltalán nem probléma vegetáriánus étrendet fogyasztani. Az orvosom azt tanácsolta, hogy ellenőriztessem a vért és a dolgokat, és kiderült, hogy enyhe vashiányom van, amit tablettákkal vagy, ahogy mondod, vaslével könnyen kompenzálhatok. Tehát mindenkinek, aki úgy gondolja, hogy fogalma van, menjen orvoshoz, és hagyja, hogy elmagyarázza neked, milyen egészséges vegetáriánusok lehetnek.
A hajhullásnak nagyon köze lehet a zöldséghez! amikor nincs elég vasod, kiesik a hajad, én kézből láttam
A bőrgyógyászhoz fordulni soha nem baj, a hajhullásnak számos oka lehet. A vegetáriánus étrendről azonban nem beszélnék azonnal a bőrgyógyásznál. Még mindig vannak olyan orvosok, akik nem is keresik az okokat. Tapasztalatom szerint a vegetáriánusoknak több lehetőségük van arra, hogy a haj számára fontos ásványi anyagokkal látják el magukat.
Ha vashiánya van, akkor sok zöldséget fogyaszthat, és néhány hétig minden nap beletehet egy csomó petrezselymet az étrendbe. Kérjük, kerülje a kávét, a fekete és a zöld teát. A tej és a tejtermékek gátolják a vas felszívódását. Ezért figyeljen a kombinációkra: Fogyasszon sok C-vitamint, vagy igyon egy pohár narancslevet az étkezés során. A fehér bab és a lencse jó vasforrás. 50 gramm köles már tartalmazta a szokásos vasigényt. A köles és a hajdina íze nagyon finom, és rizs vagy tészta helyett könnyen beépíthető az étrendbe. A kesudió falatozása finom módon biztosítja a fontos anyagot. A csípős szamarak vastitok, az egészséges élelmiszerboltból származó lé vagy a konyhai feldolgozás jól szolgál számunkra. A hajhullás ellen ajánlom a Silicea No. 11-t a Schüssler-sókból és egy evőkanál mezei zsurló koncentrátumot. A szilikon gél is hasznos. Ha szeretsz nyersen fogyasztani hagymát a salátában, akkor megkapod a hatóanyagot is. Különösen a vegetáriánusok fedezhetnek mindent, amire szükségük van az étrendjükben.
A-vitamin - tejtermékek, sárgarépa, sárgabarack is szárítva, paprika.
B-vitaminok - a pantoténsav és a niacinélesztő, a tojássárgája, a dió, a hüvelyesek és a búzacsíra értékes B-vitamin-beszállító.
H-vitamin - biotin hús, tojássárgája, tej, teljes kiőrlésű termékek és diófélék különösen nagy mennyiségű biotint tartalmaznak
Réz - A teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek, diófélék, szárított gyümölcsök és élesztő gazdag rézben.
Cink - A tojás és sajt, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, tökmag, szójabab, zabpehely, lencse és még sok más cinkben gazdag.
Minden növénynél felveszünk egy darab egészséget:-))