Vegetáriánus étrend vagy a Top Shop húsát tartalmazó étrend
Ami végül is az optimális lehetőség az egészségre: változatos étrend (amely magában foglalja a húst is), lakto-ovo-vegetáriánus étrend vagy szigorú vegetáriánus étrend?
"Az X csillag szépségének és hangulatának titka: Vegetáriánus étrend", "Figyelem: a vegetáriánus étrend súlyosan befolyásolhatja egészségét" stb.
Az Internet útjai tele vannak anyagokkal a vegetáriánus étrendről, és elképesztő változatosság előnyeiről és hátrányairól: a valószínűtlen bizonyítéktól a részletes és jól kidolgozott érvelésig.
Ami végül is az optimális lehetőség az egészségre: változatos étrend (amely magában foglalja a húst is), lakto-ovo-vegetáriánus étrend vagy szigorú vegetáriánus étrend?
Körülbelül 4 évig laktó-ovo-vegetáriánus étrendet követtem, az orvosom által ajánlott elvekből kiindulva. Ezenkívül az első 7-8 hónapban néhány "kiigazítást" hajtottam végre saját tapasztalataim alapján. Az étrendre való átállás célja az volt, hogy esetemben jobb hangot kapjak.
A szigorú vegetáriánus étrendet illetően (tejtermék és/vagy tojás nélkül) ez hosszú távon egyértelmű hiányosságként hozza létre a minőségi aminosavak hiányát és a kalciumhiányt (ha nem használ táplálék-kiegészítőket).