Végre boldogan élj. A boldogság megtalálásának művészete
Éljen boldogan - ki nem akarja ezt közülünk? A boldogságra való törekvés még inkább szerepel a mai élet tennivalók listáján. Egyre gyakrabban hallani olyan lemorzsolódókról, akik mindent otthagynak hazájukban és boldogságukat keresik a világban. De csak keveseknek sikerül megvalósítaniuk személyes boldogságukat életük során. Ennek nagyon különböző okai lehetnek az emberek számára - saját életük idealizált várakozása, krónikus elégedetlenség, sorsvonások - ezt a listát lehetne folytatni. De tudta, hogy származási országa is befolyásolja, mennyire boldog? Megmutatjuk, hogy mely tényezők játszanak szerepet a boldogság keresésében, és megnéztük, mit változtathatsz meg az életeden, hogy boldogabban élj a jövőben.
A boldogság világméretű ranglistája
A boldogság keresése valószínűleg olyan régi, mint maga az emberiség.A kiteljesedett és boldog életre való törekvés mindig is az embereket hajtotta. Tehát nem meglepő, hogy a tudomány is felvette a boldogság témáját. Például az ENSZ minden évben közzéteszi a világ boldogság jelentését. Eszerint a norvégok a világ legboldogabb emberei 2017-ben, őket szorosan követi Dánia, Izland, Svájc és Finnország. Sajnos Németországot nem találja a legjobb 10 között. Évek óta a 16. helyet foglalja el az ENSZ boldogságról szóló világjelentésében - Costa Rica, Izrael és az USA mögött.
Az észak-európaiak a legboldogabbak
Mint valószínűleg észrevette, az észak-európai országok vezetik a világ boldogságjelentését. De miért van az, hogy az ott élők különösen boldogok? Ha ezekben az országokban a hosszú, sötét télekre gondolunk, akkor ez nem tűnik a boldogsággal teli élet legjobb előfeltételének. Feltűnő azonban, hogy ezek az országok magas pontszámokat értek el a jövedelem, a várható élettartam, a nehéz időkben nyújtott támogatás, a nagylelkűség, a szabadság és a bizalom szempontjából (ez utóbbi elsősorban a vállalatok és a kormányzat korrupciójának hiányára utal). A jövedelem elosztása szintén nagy szerepet játszik - minél kisebbek a társadalmi különbségek, annál boldogabbak egy ország lakói. Ezenkívül az állam megbízhatóan fogadja az észak-európai országokban élő embereket munkanélküliség vagy betegség esetén.
Pontosan ez hiányzik az olyan nagy ipari országokban, mint Németország, Franciaország, az Egyesült Államok és Nagy-Britannia, ebben az országban nagyon erősen a gazdasági adatokra koncentrálunk. A szolidaritás csökkenése, a növekvő korrupció, a bizalmatlanság és a nagyobb etnikai különbségek teszik a többit annak biztosítására, hogy a németek viszonylag boldogtalanabbak legyenek, mint észak-európai szomszédaink.
Az alsó fények a világ boldogság jelentésében
Az említett tényezők elárulják, amit a Columbia Egyetem kutatói már az ENSZ tanulmányában hangsúlyoztak: a személyes boldogság szorosan összefügg a társadalmi környezettel és a társadalom állapotával. És még akkor is, ha a jövedelmet fent említettük a boldogság tényezőjeként, érdekes tudni, hogy a jövedelem növelése nem vezet automatikusan boldogabb hozzáálláshoz az élethez. Ez többek között Kína példáján is megfigyelhető: az egyre növekvő középosztály és a magasabb jövedelem ellenére a 79. helyen álló kínaiak ma sem boldogabbak, mint 25 évvel ezelőtt.
Egyébként a 2017-es boldogságjelentés alsó fényei Tanzánia, Burundi és a Közép-afrikai Köztársaság. Az ENSZ tanulmányában az Afrikáról szóló fejezet Várakozás a boldogságra címet kapta. A magas ellenálló képességet és az alapvető optimizmust ismételten próbára teszi a tomboló korrupció és a gyorsan növekvő népesség.
- Laura Malina Seiler (Szerző)
- 240 oldal - 2017.10.16. (Megjelenés dátuma) - Complete Media GmbH (kiadó)
Nagy boldogság után kutatva
Látja: az az ország, amelyben él, nem elhanyagolható mértékben befolyásolja azt, hogy mennyire boldog. Mindazonáltal a régi jó közmondás érvényes: Ma minden eddiginél jobban mindenki a saját boldogságának kovácsa. Mert még soha nem volt ilyen sok lehetőségünk önmagunk megvalósítására és a személyes boldogság megtalálására. Soha nem volt ilyen könnyű felfedezni a világot és megkeresni a boldogság receptjét. Egyre többen próbálják megtalálni a saját boldogságukat, és a siker receptjeit továbbadják másoknak blogokon, könyvekben vagy webes foglalkozásokon.
A boldogságkereső Andreas Gregori például a podcastjában mesél azokról az emberekről, akik megtalálták a boldogságot, és arra ösztönzi őket, hogy saját maguk kezébe vegyék a boldogságot ezeken az inspiráló jelentéseken keresztül. A Glücksdetektiv blog Dr. Katalin templom. Személyes válság után a képzett pszichológus egyre többet foglalkozott a boldogság témájával, és 180 fokkal meg tudta fordítani az életét. Most internetes boldogságdetektívjén osztja meg edzői tapasztalatait, és segít az érdeklődőknek megtalálni az utat a teljes élet felé.
Az életválságtól a boldogság edzőig
Az olyan blogok, mint a szerencsekereső és a szerencsés nyomozó, bebizonyítják: jobbra változtathatja az életét. Természetesen ezt nem lehet teljesen megtenni munka nélkül. Mint már láthattad, az is volt pszichológus Katharina Tempel nem mindig boldog és elégedett. Úgy érezte magát, mint sokan: mindig mindenkinek tetszeni akart. Szüleid, feletteseid, barátaid. De az út mellett esett, és elfelejtett gondolkodni önmagáról, kívánságairól és álmairól. Végül ez arra késztette, hogy élete legsúlyosabb válságába essen. Elégedetlen volt az életével és a munkájával. Már vasárnap a másnapi munka kilátásai elrontották a kedélyét. Katharina Tempel úgy érezte magát, mint egy hörcsögkerékben, és nem látta a menekülési lehetőséget. Minden unalmas volt, egyhangú és üresnek érezte magát. Elborzasztotta a gondolatot, hogy ez lesz az élete a következő 40 évben.
Ott döntött úgy, hogy teljesen megváltoztatja az életét. A pozitív pszichológiát kezdte vizsgálni. Pszichológiai tanulmányai segítették jobban megérteni az emberi pszichét, motívumait, szükségleteit és érzéseit. Férje segítségével végül bátorságot kapott, hogy kitörjön régi életéből. Kilépett munkájából, és hat hónapra vele utazott. Gyorsan észrevette, milyen jó változás volt számára: új energiát és örömöt szerzett. Intenzíven dolgozott a boldogságkutatáson annak érdekében, hogy eltörölje utolsó negatív viselkedésének szokását. Aztán ötlete támadt, hogy ő maga hozza boldogságát a világba.
Katharina megalapította a Glücksdetektiv blogot és YouTube-csatornát, hogy mások megosszák tapasztalatait a boldogság felé vezető úton. Saját tapasztalatának és szakismereteinek köszönhetően ad tippeket a boldogság témájában. Nem arról van szó, hogy egy gombnyomással megtaláljuk a boldogságot. Végül is a boldogság nem egy kapcsoló, amelyet egyszerűen megfordíthat. Sokkal inkább arra ösztönzi a boldogság nyomozóját, hogy foglalkozzon azzal, ami boldoggá tesz és mi áll a boldogságod útjában. Mi tesz boldogtalanná vagy szomorúvá? Miért nem érzed teljesnek az életedet? És mindenekelőtt: hogyan változtathat meg valamit?
Hogy néz ki a boldog élet?
Ezekre a kérdésekre a válaszok nagyon eltérőek lesznek. Mert: Mi teszi a boldog életet, egyénileg nagyon más. Szerelem, gazdagság, hatalom, szabadság, minimalizmus: a boldogság mindenki számára más és más. Amint a cikk elején látta, a külső tényezők, például az Ön lakóhelye is befolyásolják a boldogság érzését. De természetesen a közvetlen környezetben, például a családban, valamint a kollégák és barátok között kialakult hangulat is meghatározó a személyes boldogság szempontjából.
Az életöröm és az életcél is befolyásolja, hogy boldogan élünk-e. Az élet élvezete mindennapi dolgokat tartalmaz, például jó barátokkal való találkozást, egy szép napot a családdal vagy kirándulást a természetbe. Ha ezek a pillanatok hiányoznak az életből, az öröm is elvész. Az élet értelmét pedig az életcéljaink, vágyaink és értékeink befolyásolják. Ha még nem találta meg a célját az életben, vagy ha nem tudja megfelelően kifejleszteni a kívánságait, akkor végül elégedetlenné válik.
Első lépések a boldogabb élet felé
Katharina Tempel kezdeményezte és aktívan foglalkozott az életével. És ez a bátorság megtérült számára: le tudott szállni a hörcsög kerekéről, és ma boldog és elégedett. Ha most arra ösztönöz, hogy változtasson valamit az életében, akkor ez a három tipp segíthet abban, hogy elinduljon a boldog élet felé.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a YouTube letiltását
Végre boldogan élj
Ön is felismeri magát Katharina történetében? Csak minden héten dolgozik a hétvégén? Boldogtalan vagy, és meg akarod találni a saját személyes boldogságodat? Katharina Tempel szerencsés nyomozója segíthet az úton. Katharina online videó tanfolyamon adta meg kollektív tapasztalatait, személyes tapasztalatait és technikai know-how-ját "Végre boldogan élj" feldolgozott. Ott megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a negatív attitűdöktől és magatartástól, és helyettesíteni őket pozitívakkal. És megtanulod megtudni, hogy mi határoz meg személyesen és mit szeret igazán.
Látja: a boldog élethez vezető út kemény munkával kapcsolódik össze. Végül is aktívan foglalkoznia kell önmagával és a helyzetével, kritikusan kell megkérdőjeleznie önmagát és a környezetét, és sok bátorságot kell összegyűjtenie. De megéri, mert ennek a fárasztó útnak a végén valami vár rád, amihez nem férhet hozzá semmilyen pénz a világon: személyes boldogságod.
Éljen boldogan - és maradjon
Nyolc modulban 48 videóval és 21 gyakorlati gyakorlattal 12 hónapon keresztül a saját ütemében dolgozhat a tartalommal - és megteszi az első lépéseket a boldogabb élet felé. Van egy tananyagfüzet, amely a gyakorlati alapos ismeretek érdekében letölthető, és minden fejezet podcastként, hogy útközben is tanulhasson.
További cikkek, amelyek boldoggá tesznek
Bővebben az extrém sportokról szenvedélyből: Az Oncampus találkozik Wolfgang Kulow-val
További információ a kezdőknek szóló jógáról: egyensúlyozza testét, elméjét és szellemét!
Elsősegélynyújtás a vállalatnál: Vészhelyzet esetén készüljön fel!