Végre történnie kell valaminek (alapböjt)
Őszinte
Sokáig semmi nem változott a súlyommal, jelenleg 132kg körül vagyok.
Erősen gyanítom, hogy a vérértékem is ennek megfelelően emelkedik, és hogy ismét köszvényem vagy ízületi gyulladásom van, mivel folyamatosan fáj az ujjaim és a lábujjaim.
Ma vért vettem a bizonyosság érdekében, majd jó irányba haladtam legalább az egyik oldalról.
Most ismét rendszeresen sportolok - Taekwondo hetente körülbelül háromszor. Úgy gondolom azonban, hogy többet kell tennem.
Talán séta vagy futás, de végre újra el kell kezdenem.
A másik problémám a diéta. Jelenleg mindig édességre vágyom, és egyébként rosszul is eszem (túl kövér, túl édes.)
Egy orvos most adott nekem egy-két hetet Alapböjt tanácsolta (www.basenfasten.de). Úgy értettem, hogy már ehetem, de elsősorban gyümölcsöt és zöldséget.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek állítólag savakat képeznek, és mások, amelyek állítólag bázist alkotnak. Erre tekintettel többnyire nem megfelelő arányban eszünk.
Az ötlet az volt, hogy 1 vagy 2 hétig csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, ami biztosan megváltoztatja az anyagcserét és csökkenti az édesség utáni vágyat.
Ezek után jól el tudtam képzelni, hogy egy terv szerint eszem, akár kalóriákat, akár pontokat számolok (WW).
Ön (a tapasztaltabbak) mit gondol erről az ötletről?
Gast31601
Hello Frank,
Csak a lúgos böjtöt tudom ajánlani, főleg azért, mert a "normál" böjthöz képest a mindennapi munka során jól fenntartható. Különösen most nyáron van annyi friss gyümölcs és zöldség, hogy az étrend megváltoztatása nagyon szórakoztató.
Már felfedezte a megfelelő oldalt, S. Wacker könyvei is elérhetők a könyvtárban, és néhány alternatív szakember most vezetett tanfolyamokat kínál. A lúgos böjt ideális az étrend változásának kezdeteként, már többször megtettem; Azonban nem elsősorban a fogyás miatt (ami utána következik), hanem a gyomor-bélrendszeri problémák miatt. Tünetei túlzott savasságnak tűnnek, és az ilyen típusú étrend biztosan nagyon jól fog illeszkedni.: e005:
Sok sikert kívánok
Kilobrake: 21:
Ennek az (alap) böjtnek a hülyesége nem hoz közelebb a céljához, éppen ellenkezőleg. Fontos az étrend alapvető változása.
10%) a bazális anyagcsere fölött eszik.
- A kalóriák legfeljebb 30% -a zsírból származhat. A lehető legegészségesebb (telítetlen) zsírok.
- 1–1,5 g fehérje/testtömeg-kg
- Abszolút semmi édesség. A gyümölcs- vagy könnyű italok nagyszerű helyettesítőként szolgálnak itt, 2 hét kitartás után teljesen eltűnik az édesség iránti vágy. Természetesen fontos, hogy ne legyen semmi a házban. Ha valamivel szeretnél kedveskedni a gyerekeknek, akkor nekik maguknak kell menniük.
Őszinte
Hosszú távon át akarok térni az alapvető változásra. De már savas vagyok. És egy hét szigorúság után minden bizonnyal könnyebb lesz ésszerű változást hoznom, mivel akkor már nem olyan "embertelenül" szigorú.
A többi elv minden bizonnyal jó. És mindenképpen jó javaslatok nekem.
Vendég30
Nem akarom olyan keményen kifejezni, mint Apus, még akkor sem, ha elvileg nem téved teljesen. A lúgos böjt története bizonyosan nem rossz, de ezt a táplálkozási formát sem lehet állandóan élni, és aki gyakrabban olvassa el a témával foglalkozó cikkeimet, ismeri a hozzáállásomat az enyhén egyoldalú táplálkozási formákhoz; Minden éhomi módszer csak nagyon korlátozott mértékben alkalmas véglegesen tartós súlycsökkentésre.
Egy esetlegesen fennálló anyagcserebetegség hátterében ez a lúgos böjt lehetséges kezdet lehet; Egyrészt, hogy rendezetlen anyagcseréjét egyensúlyba hozza, majd enyhítse a tüneteit, vagy kontroll alatt tartsa őket, másrészt pedig lehetővé tegye az ésszerű diéta újrakezdését.
Azonban, mint minden éhomi intézkedést, az ügyet orvosilag is kísérni kell - a te esetedben szerintem ez különösen igaz. Legalább a vérértékek állandó monitorozását kell itt jelezni (húgysav stb. Pp.)
Minden jót, és hamarosan meggyógyulunk
Amott
Csak a korábbi plakátok többségének érveivel tudok egyetérteni.
Nem tudom megítélni, hogy az ilyen "lúgos böjt" megkönnyíti-e a következetesen megváltoztatott étrend bevezetését.
Van ideje és lehetősége egy 6 hetes tartózkodásra a klinikán?
Alig hat hét volt a Prien-i Roseneck-Klinik am Chiemsee-ben. Nincs diéta, de ízletes teljes étel ésszerű körülmények között, sport és pszichoterápia. Nyolc hónappal az étrend megváltoztatása után jártam ott, nagyon hasznos volt, még akkor is, ha már lefogytam 43 kilót.
Őszinte
Sajnos dolgoznom kell, és a feleségem és a gyermekeim nem lennének túl lelkesek. Még akkor is, ha Prien nincs messze.
Őszinte
Most kint van, a húgysavszint csillagászati szempontból magas, 9,9.
Az orvosom először Allopurinol 300-at és Artriselect-et (vagy valami hasonlót) akar nekem adni. Ezután 6 hetente ellenőrizze az értékeket .
Vendég30
Most kint van, a húgysavszint csillagászati szempontból magas, 9,9.
Az orvosom először Allopurinol 300-at és Artriselect-et (vagy valami hasonlót) akar nekem adni. Ezután 6 hetente ellenőrizze az értékeket .
Hello Frank.
. - gondoltam magamban, amikor elolvastam az esti bejegyzést; Allopurinol a húgysavszint szabályozásához, és Ön esetében az Arthriselect-rel kombinálva a reumatikus tünetek enyhítésére.
Az Arthriselect egy nagyon hatékony homeopátiás gyógyszer, amely enyhíti általában a reumatikus betegségek és különösen a köszvény akut tüneteit. Alternatív megoldásként a Voltarent is felírhatja helyette, de ha jól kijön az Arthriselect-szel, akkor rendben van.
Franky - a hiperurikémia nem halálos ítélet; Csak kezeletlen állapotban előbb-utóbb olyan károk lépnek fel, amelyek visszafordíthatatlanok, sőt életveszélyesek is lehetnek. Például a rendkívül érzékeny veseszövetet véglegesen károsítja az a húgysav, amely folyamatosan feleslegben van, majd a vége a transzplantáció vagy a dialízis.
Itt nem félelmeket kellene kialakítania - hanem az anyagcsere-betegségének problémájára, amely végső soron arra ösztönöz, hogy végre tegyen valamit a megszerzett okok ellen.
Purinban gazdag ételeket, például belsőségeket, tenger gyümölcseit, baromfi bőrét, sertéshúst (.) És bizonyos halakat is kerülni kell - vagy legalábbis csökkentett mennyiségben fogyasztani. Sovány húsok, baromfi (mint mondtam bőr nélkül és ha lehetséges kacsahús nélkül), hal, ha egyáltalán, akkor legfeljebb napi egy étkezés. A sovány tejtermékek jó alternatívát jelenthetnek a fehérje-beszállítók szempontjából! Fontos csökkenteni az "exogén purinokat", vagyis a kívülről érkezőket. Nem kell vegetáriánussá válnia, de minél többet takarít meg a húson, annál hamarabb vásárolhat zöldséget. De légy óvatos - a spenót, a spárga, a báránysaláta és az összes hüvelyes nagyon nagy mennyiségű purint tartalmaz !
Lehetőleg kerülje az alkohol bármilyen formáját! Egy sör vacsorával rendben van; A borral, különösen a vörösborral kapcsolatban óvatosság szükséges.; Az alkohol fokozza a húgysav termelődését a májban, és gátolja a vesén keresztül történő kiválasztást. Ezért a köszvényes rohamok gyakoribbak a túlzott alkoholfogyasztás után !
Minden kiló, amely közelebb visz a normális súlyához, nagyon pozitív lépés a megfelelő irányba, mert a súlyhelyzet normalizálódásával a köszvényre való hajlam csökken, de senki sem feltételezheti, hogy a köszvény alapvetően csak a túlsúlyos emberek betegségének számít. Elvileg a karcsú embereknél is kialakulhat a köszvény.; Tény azonban, hogy a túlsúly növeli a köszvényre való hajlamot.
Mint mondtam, nem a hús általános tilalmáról van szó, sem az alkoholról való teljes lemondásról. A mértékletességről szól; Éppen ellenkezőleg, minden szélsőséget (pl. Extrém éhezési étrend, valamint állandó pazar lakomák és alkoholos túrák) kerülni kell.
Fontos azonban a sokat inni; italok: víz, a lehető legkevesebb nátriumtartalmú ásványvíz - ezért nézze meg a címkét, a gyümölcsleveket, a kávét és a teát.
Például, ha beírja a "köszvény" kereső kifejezést az Amazon-on, akkor számos nagyon jó speciális információs irodalmat talál a témában; különösen a táplálkozás kérdéseivel és a remek receptkönyvekkel kapcsolatban; Biztosan meg fog lepődni, hogy milyen ízletesen készítheti el itt a diétáját.
Tehát - fejjel fel, és kezdje el az ügyet.
Végül is még mindig ott vagyok minden kérdésével kapcsolatban.