Végső étrend a fogyókúrás étrendhez
Túlsúlyos? Fogyni akar pár centit vagy néhány fontot egy diéta révén? Kipróbálhatja a lé diétát, és egészségesebb testet kaphat. Ez a diéta valójában egy méregtelenítő rendszer, amely magában foglalja a nyers gyümölcs- és zöldséglé, valamint a víz fogyasztását. Ezt az étrendet azonban nagyon rövid ideig kell fenntartani. Ez a diéta gyors módja a szervezet méregtelenítésének.
A lé diéta előnyei
A gyümölcslé-étrendnek számos előnye van, amellett, hogy elősegíti a gyors fogyást. Teljesen megtisztíthatja testét és segíthet abban, hogy teste helyreálljon. Íme néhány előnye a lé diéta program követésének:
1. Jobb emésztés:
A lé-diéta valóban segíthet a gyomorban a legszükségesebb pihenőidőben. A gyümölcslevek csökkenthetik a gyomor terhességét és növelhetik a hatékonyságot.
2. Méregtelenítés:
A belek mérgező anyagokkal vannak ellátva, amelyek károsíthatják a testet. A léfogyókúrák megtisztíthatják a rendszert és eltávolíthatják ezeket a méreganyagokat a szervezetből.
3. Az étvágy csökkentése:
Ha néhány napig ragaszkodik a lé-diétához, csökkentheti az étvágyat és segít enni kevesebbet
4. Hidratálás:
A gyümölcslé víz segíthet abban, hogy hidratált maradjon, miközben minden nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot megad.
A lé diéták típusai
1. Csak gyümölcslé:
Ez a fajta étrend magában foglalja egyedül a gyümölcslé fogyasztását, valamint a szilárd anyagok és más italok teljes kerülését. Ez segít a gyors fogyásban.
2. A táblák cseréje:
A diéta során gyümölcsleveket fogyasztanak étellel együtt, például alacsony kalóriatartalmú ételeket, párolt zöldségeket stb.,
3. Méregtelenítés:
Ezt a gyümölcslé-étrendet kombinálják más italokkal, például zöld teával, tiszta levesekkel a test tisztításához.
Nyerslé diéta
Gyümölcscentrifuga segítségével kinyerheti otthonából a levét. Friss gyümölcsleveket is vásárolhat márkás cégektől. A súlycsökkentő étrend tisztító nedve három lépésből áll, amelyek a következők:
Többet látni: A tej fontossága étrendünkben
1. szakasz - Előkészítési szakasz:
Ez a szakasz a tényleges diéta kezdete előtt három nappal kezdődik. Ez a felkészülési szakasz nagyon lényeges, mert az emberi test másképp reagál az étrend hirtelen megtisztítására. Csökkentenie kell bizonyos élelmiszerek, például cukor, tejtermékek, búza, alkohol, kávé és hús bevitelét, mivel ezek sóvárgást, fejfájást és egyéb elvonási tüneteket váltanak ki. Szükség van friss zöldségek hozzáadására az előkészítési szakaszban is.
2. szakasz - Diéta szakasz:
Ez a jelenlegi étrendi szakasz, amelyben 32–96 uncia gyümölcslevet kell fogyasztania. Ezek közül a lé legalább felének zöld zöldségeken kell lennie. A zöldségfélék nagyon gazdagok klorofillban, amely elősegíti az emésztőrendszer gyógyulását és tisztítását. A böjt napját langyos vízzel, citrommal kezdheti. Akkor lehet zúzott kesudiót vagy mandulát tejjel. Ezután egész nap zöld zöldséglevet fogyaszthat, levet, sárgarépalevet és répalevet használhat.
Meg kell inni meleg vizet vagy szobahőmérsékletű vizet az egyes gyümölcsléfajták között, hogy ösztönözze az eliminációt. A tápanyagok felszívódásának maximalizálása érdekében a gyümölcslevet nagyon lassan kell meginni. Az egyes gyümölcslé beadása előtt 1-2 órás késést kell adnia. A gyümölcslé végső fogyasztásának legalább három órával lefekvés előtt kell lennie. Ha éhesnek érzi magát egy gyors étkezés közben, vagy ha először használja, akkor a gyümölcsleveket húslevessel vagy salátával helyettesítheti.
Többet látni: Folyékony étrend menü
3. szakasz - Diéta szünet szakasz:
A diéta befejezése után néhány napon belül finoman vissza kell állítania a normál ételeket. A böjt után nem szabad azonnal ételt venni, mert ez eltömíti a test rendszerét.
A lé diéta egy és öt nap között tart. Ha azonban a gyümölcslevet gyorsan szeretné elkészíteni, több mint 3 napig, akkor jobb lenne, ha előtte orvoshoz fordulna. Ha bármilyen meglévő egészségi állapota van, akkor konzultáljon orvosával is, mielőtt elkezdené fogyasztani a gyors gyümölcsleveket. A gyümölcslé elkészítéséhez zöldségeket, például káposztát, sárgarépát, spenótot és más leveleket is felvehet. Kerülni kell az ananász, a mangó és a kivi fogyasztását. Jobb lenne bio termékeket fogyasztani.
Többet látni: Indiai diétás receptek
A lé tisztítja az étrendet Fogyás receptek
A legjobb 3 gyümölcslé a fogyáshoz
1. Görögdinnye lé
Ez egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcslé, amely a nap folyamán hidratált és könnyű lehet. A gyümölcsökben található aminosavak elősegíthetik a zsír gyorsabb elégetését. Ez a gyümölcslé meglehetősen frissítő, és kiválóan helyettesíti a sima vizet a forró nyári napokon.
• Görögdinnye kockák - 1 csésze
• Néhány mentalevél
• Jégkockák
Hogyan készül:
1. Tegye kockákra a görögdinnyét és keverje össze egy facsaróval
2. Adjon hozzá egy kis jeget és mentát az extra ízért
2. Gránátalma és középiskolás lé
Ez a csodálatos gránátalma és licsi keverék képes nyálazni az ízlést, és éhségérzetét üresen tartani. A gyümölcslé segít a fogyásban és növeli az immunitást.
• Gránátalma magok - csésze ½
• Licsi levetve - ½ csésze
• Jégkockák
Hogyan készül:
1. Keverje össze a gránátalma magjait, a jégkockákat és a licit egy facsaróban
2. Nyomja össze a levet és tálalja
3. Zöld lé és lime juice
Ezt a könnyű és frissítő gyümölcslevet a legjobban egy forró nyári délután lehet bevenni. Könnyedsége, buzgalma és energiát képes felkavarni a legfáradtabb lélekben is.
• Zöld alma kockák - 1 csésze
• Citrom - felére csökkent
• Jégkockák
Hogyan készül:
1. Keverje össze az összetevőket egy facsaróban
2. Préselje ki a levet, és tálalja egy magas pohárban
A 3 legfontosabb diéta zöldséglével a gyors fogyás érdekében
1. Uborka paradicsomlé
Ez az egyik legjobb fogyáshoz ajánlott gyümölcslé. Ez egy alacsony kalóriatartalmú ital, amely rengeteg energiát adhat a továbblépéshez.
• Szárított paradicsom - 1 csésze
• Hámozott és szárított uborka - Csésze ½
• Citromlé - 1 evőkanál
• Jégkockák
Hogyan készül:
1. Keverje össze az összetevőket egy facsaróban
2. Préselje ki a levet, és tálalja egy magas pohárban
2. Sárgarépa és gyömbérlé
A gyömbéres sárgarépalé a legjobb a fogyás elősegítésében. Finom és a gyömbér miatt kevés a hő.
• Sárgarépadarabok - 1 csésze
• Gyömbér - 1 evőkanál
• Citromlé - 1 evőkanál
• Jégkockák
Hogyan készül:
1. Keverje össze az összetevőket egy facsaróban
2. Nyomja össze a levet és tálalja
3. Zöld lé
A zöldlé tele van a leveles zöldségek jóságával. Tápláló és tökéletes étkezést helyettesítő gyümölcslé az étrend programjához.
• Spenót - 1 csésze
• Zeller ½ csésze
• Kale - Cupa ½
• Gyömbér - 1 evőkanál
• Citrom - ½ evőkanál
Hogyan készül:
1. Keverje össze az összetevőket egy facsaróban
2. Nyomja össze a levet és tálalja
7 napos diétás program folyékony lével fogyáshoz
7 napos létisztító programot tervez a fogyáshoz? Kövesse a tervet, és élvezze az előnyöket.
1. nap:
Reggeli: Répalé
Ebéd: Zöld lé
Falatozás: Alma citromlé
Vacsora: Zöld lé
2. nap:
Reggeli: Dinnyelé
Ebéd: Paradicsom uborka leve
Falatozás: Alma citromlé
Vacsora: Zöld lé
3. nap:
Reggeli: Sárgarépa gyömbérlé
Ebéd: Zöld lé
Falatozás: Gránátalma citromlé
Vacsora: Paradicsom uborka leve
4. nap:
Reggeli: Répalé
Ebéd: Zöld lé
Falatozás: Alma citromlé
Vacsora: Zöld lé
5. nap:
Reggeli: Dinnyelé
Ebéd: Paradicsom uborka leve
Falatozás: Alma citromlé
Vacsora: Zöld lé
6. nap:
Reggeli: Sárgarépa gyömbérlé
Ebéd: Zöld lé
Falatozás: Gránátalma citromlé
Vacsora: Paradicsom uborka leve
7. nap:
Reggeli: Répalé
Ebéd: Zöld lé
Falatozás: Alma citromlé
Vacsora: Zöld lé
Diéta lé mellékhatások
A létisztító program saját mellékhatásokkal rendelkezik, bár meglehetősen kicsi. Ezek személyenként változhatnak, olyan tényezőktől függően, mint az életkor, a gyógyszeres kezelés, az egészség stb.,
A következő mellékhatások jelentkezhetnek:
• Hányinger
• Szédülés
• fejfájás
• Nehézség a döntések meghozatalában
• Elrendezésváltozások
• Az éhség miatti frusztráció
• Gyomor rendellenességek
A lé diéta a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a fogyáshoz. Csak egy kirándulás a helyi boltba és egy hét friss gyümölcs és zöldség kell. Ez a rövid távú étrend segíthet a test felemelésében a dicsőség felé vezető úton.