Végső puffadásgátló diéta a hasi zsír elvesztése érdekében
Ha hasa van, annak oka lehet a túl sok zsír, de a puffadás az alakjára is hatással lehet.
A bélpuffadás nemcsak órák alatt egy-két centit nyerhet a derékvonalában, hanem súlyos bélfájdalmat is okozhat.
Miért vagyok dagadt és hogyan kerülhetem el ezeket a gyomorfájdalmakat ?
A felfúvódást általában az aerophagia okozza, ami azt jelenti, hogy túl sok levegőt nyelnek le. Ez azért van, mert ha evés közben túl sok levegőt nyel, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy felpuffad. Bizonyos ételekről ismert, hogy puffadást okoznak, például káposzta, vesebab, csicseriborsó stb. Így a diéta hatással lehet a bél kényelmére.
Ennek megakadályozása érdekében kezdje jól és lassabban rágással, hogy ne nyeljen túl sok levegőt. Ezen felül korlátozhatja bizonyos ételek fogyasztását, amelyek megkönnyíthetik az aerophagia kialakulását, ehhez próbálja meg meghatározni azokat az ételeket, amelyek a legkárosabb hatással vannak a bél kényelmére annak érdekében, hogy teljes mértékben vagy legalábbis megszüntessék azokat.
A rágógumi és az üdítőitalok súlyos gázokat és aerophagia-t is okozhatnak, így ez automatikusan az egyik elkerülendő dolog.
Néha a legjobb lehet orvoshoz fordulni, különösen, ha úgy érzi, hogy a tünetek előrehaladnak:
- Ha súlyos gyomorfájdalmai vannak, már nem mehet a fürdőszobába, és nem bocsát ki gázokat
- Ha hányása vagy ájulása vagy székrekedése van néhány napig
- Ha vért lát a székletében
- Ha lázban, hasmenésben stb. Szenved.
Az orvos megfelelő kezeléseket ír elő enyhítésére, valamint alaposabb vizsgálatokat, ha valaha is szükségesnek tűnik.
Puffadásgátló étrend a bélflóra egyensúlyáért
A puffadás elkerülése érdekében fontos a bélflóra gondozása. Ez nagyon fontos, mert ez biztosítja az emésztés gördülékeny működését, ezért a bélflóra állapotának a rossz baktériumok eltávolításával történő kezeléséhez három különböző területen kell cselekednie.
Először is fontos, hogy hosszú ideig, étkezésenként körülbelül 20 percig rágjanak, mivel biztosítani fogják, hogy az étel kellően megrágva és nyállal jól telítve érkezzen a gyomorba. Feltétlenül szánjon rá időt, a túl gyorsan lenyelt étkezés általában puffadást eredményez.
Annak érdekében, hogy az étkezés jól emészthető legyen, fontos, hogy ne együnk túl. Valójában az étkezések közötti várakozás hosszú lehet, ezért a böjt után végzett nagy étkezés zavart okozhat az emésztőrendszerben, amely puffadást okozhat. Tehát jobb, ha naponta négy ételt eszik három helyett, ha ez lehetővé teszi, hogy kisebb ételeket fogyasszon.