Végül a kívánt súlyt! Az egyszerű módszer a súlyproblémák megszüntetésére a mintával
írta: Allen Carr
ISBN: 9783641114329, 224 oldal
Végül a kívánt súlyt! - A súlyproblémák megszüntetésének egyszerű módja
Tetszik vagy sem, a diéták nem működnek. Az igazi probléma az, hogy agymosást kaptunk, hogy rossz étkezési szokásaink vannak. Ezzel a könyvvel ezen étkezési szokások megváltoztatásán vagyunk, nemcsak néhány napig vagy hétig, hanem egész életünkben. Lehet, hogy most arra gondolsz, hogy úgy hangzik, hogy egész életemben diétáznom kell! Nem! Olyan helyzeten változtatsz, amely nem tetszik magadnak, és önző okból teszed, hogy sokkal jobban élvezed az életet. Arra sem kell várni, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Élvezheti az egészet a kezdetektől fogva.
Az egyetlen ok, amiért általában üresség és szomorúság érzésével indul, amikor megpróbálja megoldani a súlyproblémákat, az az, hogy az egyetlen megoldást diétázás, masszív edzésprogram vagy kombináció formájában látja amiben. Az elhízottaknál ez egyenértékű az akaraterő módszerével a dohányosban. Problémájuk varázslatos megoldását keresik. De valóban léteznek:
ALLEN CARR’S EASYWAY ® - az egyszerű út.
A valóságban ez nem boszorkányság, de ha betartja az összes irányt, akkor az tetszeni fog. Az ALLEN CARR EASYWAY® megváltoztatja étkezési szokásait. Kétségtelenül most gondolkodik magában: Várjon egy percet, most megváltozott a cél, azt mondta, hogy annyit fogyaszthatok a kedvenc ételemből, amennyit csak akarok, amikor csak akarok, és pontosan megvan a súlya, amit szeretnék. Már annyit eszem a kedvenc ételemből, amennyit szeretnék, és ezért túlsúlyos vagyok. Ha megváltoztatom étkezési szokásaimat, akkor már nem ehetem annyi kedvenc ételemet, amennyit szeretnék!
A legtöbb dohányos hiszi, hogy élvezi a cigaretta ízét. Tény, hogy soha nem teszik. Szerencsére a legtöbben emlékeznek arra, hogy az első cigarettájuk elég durva volt, és mennyi ideig tartott megszokni ezt az undorító ízt. Ha egy dohányos azt állítja, hogy élvezi a cigaretta ízét, kérdezze meg tőle, hogy eszik-e. Mi köze van az ízléshez? Nyilván semmi. Úgy értem, hogy ha a dohányosok millióinak agyát lehet mosni abban, hogy azt hiszik, élvezik valami olyan ízét, ami valójában durva és visszataszító, amit nem esznek, mennyivel könnyebb a vállalatok számára meggyőzni magunkat arról, hogy bizonyos ételek akkor is nagyszerű ízűek, ha valójában nyájasak vagy durvaak?
Nagyon klasszikus példa erre az osztriga, amelyet drága csemegének tekintenek. Próbáltál már ilyet? A helyzet az, hogy nehezen ehetők. Ha még kipróbálta őket, mielőtt tudná, enyhén sózott zselét kortyolgatva ugyanannyit kaphat a költségek töredékéért. A legtöbb ember, akinek van bátorsága kipróbálni egy osztriga kortyot, valójában nem olyan szívesen ismételgeti a tapasztalatokat.
Itt egy nagyon szemléletes példát használtam, amelyre a legtöbb kapcsolódhat. De az a tény, hogy az osztriga vagy a kaviár homlokzata mögé nézünk, nem akadályozza meg, hogy mindkettőt továbbra is nagyszerű finomságoknak tartsák. Az agymosás nagyon erőteljes, és ugyanúgy működik azokkal az ételekkel is, amelyekről általában azt gondolják, hogy alapvető termékek.
Ne gondold, hogy a kedvenc ételed szerinted a legjobban ízlik. Az az étel, amely valóban a legjobban ízlik, egyben az Önnek legmegfelelőbb étel, amely hosszú távon lehetővé teszi a kívánt súly megtartását.
Nem várom el, hogy itt csak szót fogadjon. Amit viszont elvárok tőled, az az, hogy nyitott vagy és elfogulatlan. Ne hagyd, hogy az ízlelőbimbói rabszolgává tegyék. Kóstolja meg az élvezetét, nem pedig a kárt. Ott kell használni. Mielőtt elkötelezné magát és eldöntené, mi a kedvenc étele, többet kell megtudnia erről az ételről és arról, hogy az emésztőrendszere hogyan kezeli azt.
Kétségtelen, hogy már meghatározta a kívánt súlyt. Hamarosan elmagyarázom, miért teljesen logikátlan előre beállítani a kívánt súlyt. Még rosszabb lenne előzetesen meghatározni kedvenc ételét. Lehet, hogy arrogánsnak talál, ha azt mondom, hogy többet tudok a kedvenc ételéről, mint Ön. De most kérem, legyen türelmes velem, minden a megfelelő időben tisztázódik.
Nem az a helyzet, hogy az életünk során elfogyasztott ételek többsége kevésbé személyes választás kérdése, és inkább születésétől fogva kondicionáló folyamat eredménye? Eldöntötted, hogy szoptatsz-e, vagy megkapod-e az üveget, és milyen gyakran? Amikor elválasztottak, te vagy az édesanyád döntötted el, mit egyél és milyen gyakran?
Lehetett-e az iskolában pontosan azt enni, amit akartál, és mikor akartál? Elmehetne a cég étkezdéjébe, amikor csak kedve támad hozzá, és pontosan azt rendelheti, amit szeretett volna? Ha otthon eszel, nem leginkább az dönt, aki főzi az ételt, és mit döntsön? És még akkor is, ha Ön az a személy, aki irigylésre méltó szerepet tölt be, és megpróbálja alkalmazkodni a háztartás mindenki ízlésének olyan költségvetéssel, amely szinte lehetetlenné teszi, akkor a legkevésbé valószínű, hogy ez megvan választás.
Mondhatni, hogy partnere remekül főz és csekket tesz alacsony költségvetéssel. A feleségem is megteheti, és megkérhetem, hogy a hét minden napján versenyezhessen a pároddal, de akkor is 14 kilogrammos túlsúlyos voltam, amikor az ALLEN CARR’S EASYWAY®-vel kezdtem. Nem mondom, hogy a feleségem hibája volt. Épp ellenkezőleg, a főzése olyan jó, hogy nem tudtam abbahagyni az evést.
Egyelőre csak azt kérem tőled: fogadd el, hogy az elfogyasztott ételek nagy része nem az ön választása, hanem a kondicionálás eredménye. Még akkor is, ha étteremben étkezik, választása csak az étlapra korlátozódik. És talán Ön is ugyanúgy érez, mint én: Úgy találja, hogy sok étteremben a probléma kevésbé a választás a sok finom étel között, sokkal inkább az egyetlen étel megtalálása, amelyet igazán élvezhet! Te mindent megeszel, ami a tányérodon van, mint én? És milyen gyakran határozza meg az étel mennyiségét a tányérján? Az étteremben ezt nem lehet megtenni, csak természetesen büfében. Megállapítottam, hogy a büfé miatt még rosszabb a helyzet. Ezután háromszorosára tölti a tányérját, mint amennyit általában enne, és megpróbálja befejezni az egészet.
Mi a helyzet az étkezések közötti apró falatokkal - valóban eldöntjük, hogy elfogyasztjuk-e? Vagy nem gyakran váltja ki televíziós reklám, vagy azért, mert csak valami finom szagot éreztünk, vagy azért, mert valaki felajánl valamit, vagy mert unatkozunk vagy nem vagyunk biztonságosak, vagy azért, mert úgy gondoljuk, hogy megérdemelünk egy kis jutalmat? Mindezen okok oka lehet annak a kis extra étkezésnek; gyakran olyan szokást váltanak ki, amely túlevéshez vagy akár kényszeres evéshez vezethet.
Feltételezem, hogy étkezési szokásai kevésbé a saját választásunk eredményei, mint a szüleitől és a kultúrától való kondicionálás eredménye, amelyet viszont masszív vállalati reklámok szabtak meg.
Azt is javaslom, hogy mostantól kezdve döntse el, milyen ételt fogyasszon, mikor, milyen gyakran és mennyit. Mostantól fogod irányítani.
Lehet, hogy ez nagyon merész kilátás. Ha igen, akkor megértem. De ne aggódj, könnyű és szórakoztató, és erről szól az ALLEN CARR EASYWAY®!
Vagy esetleg már úgy döntött, hogy az állításom lehetetlen, és kísértésbe esik, hogy ezt a könyvet a kukába dobja. Mielőtt ezt megtenné, gondolja át állításomat, mert sok mindent tartalmaz és önmagáért beszél!
Fogyókúra, testmozgás, akaraterő vagy fegyelem nélkül fogyaszthat annyi kedvenc ételt, amennyit csak akar, annyiszor, amennyit csak akar, és pontosan a kívánt súlyt.
Gondoljon egy pillanatra - nem éri meg a részéről a fáradságot? Lehet, hogy lehetetlennek hangzik, de az élőlények több mint 99,99 százaléka képes erre, miért ne tehetnéd?
A valóságban sokkal jobb. Őszintén mondhatja, hogy minden ételt szívesen eszik? A könnyebb, egészségesebb, energikusabb és magabiztosabb érzés hihetetlen előnyeit leszámítva, pontosan ezt fogja tenni a jövőben is, ha mégis.