Végül fogyjon le hipnózissal
Hosszú évek alatt vastag zsírpárna épült fel, és állítólag egy éjszakán át varázsütésre eltávolítják.
A hipnózis ideális eszköz 15 kg könnyebbé tételéhez egyik napról a másikra.
Ez a kimondatlan elvárás: Állítólag egy tündér jön, és titkos varázslattal alakítja át a zsírt izmokká és levegővé.
Ez egy illúzió. Állítólag a hipnózis váltja fel a tündért. A végén csalódott vagy, hogy semmi sem változott egyik napról a másikra.
Hogyan lehet gyorsan fogyni a hipnózissal?
Valójában egyáltalán nem. A miérteket itt olvashatja el: Hipnózissal nem lehet fogyni!
Alapvetően az A fogyás egyszerű. Vagy?
Csak ezt kell DO:
- Akarni kell.
- Változtassa meg az étrendet.
- Többet mozogni.
- kerülje a stresszt.
A jó hírek: Minden ponton jobb eredményeket érhet el a hipnózis.
Hipnózis - erős akarathoz és nagy motivációhoz a fogyáshoz
Sok fogyási kísérlet kudarcot vall, mert az ember csak a saját akarata segítségével dolgozik.
A „diéta” egy ideig fenntartható akaraterővel.
Olyan, mint egy gumiszalag - csak addig működik, amíg feszültség alatt tartja; kimerítő és hosszú távon nem kitartó.
Az akaraterő olyan, mint egy izom, amelyet fel akarnak képezni, és mindenekelőtt ismételten eléri a határait. Este felé csökken. A zseton a kanapén sokkal valószínűbb, mint reggel egy jó éjszakai alvás után.
Rövid távon akaraterővel lehet fellépni a tudatalatti ellen, hosszú távon nincs esély.
A tudatalatti mindig győz.
A hipnózis itt segíthet, hogy a tudatalatti és az akarat ugyanabba az irányba haladjon.
Stressz és érzelmi mélység esetén az „akaratakkumulátor” villanás alatt piros színben van. Itt is segíthet a hipnoterápia.
Ha azonban nincs kedved lefogyni, akkor a hipnózis sem fog segíteni.
Az első és legfontosabb lépés: Valamit meg kell változtatni az életében.
Az étkezési szokások megváltoztatása hipnózissal
Gyerekként mindig várom a következő szombat estét.
Volt valami különleges.
Amikor mindannyian kényelmesen ültünk együtt, chips és perec bot volt - milyen finom. Minden nap ehettem volna. De anyám csak szombaton hozta ki a dolgokat.
Számomra ez egy kellemes szertartás volt, öntudatlanul kapcsolódva a kényelemhez és a család biztonságához.
Nem volt veszélye annak, hogy ennek eredményeként meghízott - a kalóriabombákat csak hetente egyszer adták meg.
Ma más a helyzet, a zacskó zseton a kamrában van, és bármikor hozzáférhetek.
Valahányszor este a feleségemmel ültem, chipek voltak az asztalon.
Kínos szokás kúszott belénk.
Ha itt nem vigyázol, minden nap egy kicsit túl sokat eszel. Hosszú távon eszik egy zsírpárnát.
Egy szép rituálé egészségtelen szokássá vált.
- Hol van az életedben Rítusok, amelyek rossz étkezési szokásokhoz vezetnek voltak?
- Kiissza rendszeresen Sör vagy bor, egyél túl sok édes vagy sós ételt?
Diéta Néhány napig vagy hétig kitartani lehetséges, de megtörténik kevés pont.
A diéta után általában ugyanúgy folyik, mint a diéta előtt. A súly napról napra újra növekszik.
A karcsúság kulcsa az egyik Az étrend megváltoztatása és nem rövid étrend.
Az étkezési szokások megváltoztatása jól alátámasztható hipnózissal és önhipnózisos CD-kkel is.
mozgás és sport
- Holnaptól hetente háromszor megyek futni, az biztos!
Kinek még soha nem voltak ilyen gondolatai a gyors fogyásról?
Ez 180 fokkal elfordulna. Először a szabadidődben fekszel a kanapén és olyan korhadt, aztán - ó, csoda - rendszeresen sportolsz. Nehéz elhinni!
Most végre szükséged van a hipnózisnak nevezett tündér keresztanyára. Meg kellene javítania.
Akinek sok ballasztot kell cipelnie, alig vágyik a mozgásra. Túlságosan kimerítő.
Csak próbáljon meg egy 15 kg-os hátizsákot magával hurcolni egy egész napra. Akkor megtudja, milyen jó feküdni az edzőn, és megjutalmazni magát chips-kel és csokoládéval 😉
Amire itt van szükség, az egy jó stratégia a visszatéréshez hogy több mozgás jusson az életbe.
Jó tervre van szükséged arról, hogyan és mikor akarsz edzeni. Mindenekelőtt óvatosan kell megközelíteni és lassan növelni. Ellenkező esetben ez csak frusztráló lesz, és eredménytelenül megállítja az egész akciót.
A hipnózisnak semmi köze a sporthoz és a testmozgáshoz.
Tenned kell valamit.
A hipnózis segíthet abban, hogy könnyebben motivált maradjon és kitartson.
Gyógyítsa meg a stresszes érzelmeket hipnoterápiával
"Az ember szívéhez vezető út a gyomrán keresztül halad"
Az evés sokkal több, mint pusztán az evés és az akkumulátorok feltöltése.
Az étellel sok lesz kellemes és kényelmetlen érzések csatlakoztatva.
Mikor jutalom egy gyerek cukorkát kap, mint büntetés visszavonják őket.
Ez formálja tudattalan viselkedésünket - akár felnőtté is.
Egyszer ellenőrizze szokásait:
- Jutalmazza meg magát édességekkel?
- Amikor szomorú vagy, az édesség segít felemelni a hangulatot?
- Töltsön meg egy belső üreget étellel?
- Csalódásfaló vagy?
- Vagy nyúljon érte, amikor a dolgok stresszessé válnak?
Az érzelmek nagyon fontos szerepet játszanak a túlsúlyban.
Tapasztalataim szerint ez valójában a legfontosabb pont a sikeres fogyáshoz.
A fogyás klasszikus hipnózisának itt nincs értelme. Ez érvényes, mélyen ülő dombornyomás és hogy feltárja és megoldja a múlt stresszes tapasztalatait.
A stressz elkerülése segít a fogyásban
Igyon egy pohár bort vagy egy fél sört néha a kikapcsolódáshoz?
Az alkohol segít ellazulni, de megvan az ára is. Az alkohol neurotoxin és van tonna kalória.
Egyél többet, ha stresszes vagy?
A stressz kezelésének három módja van:
- Felismerni a stressz kiváltó okait és kerülni őket.
- A stresszt kiváltó kérdések azonosítása és terápiás megoldása oly módon, hogy az ember nyugodt maradjon hasonló helyzetekben. Hipnózis terápia
- Keressen alternatívákat a kikapcsolódásra.
Pl .: meditáció, a 12 legjobb tipp a stressz ellen (kikapcsolódás)
Mit mond a tudomány a hipnózissal történő fogyásról?
Számos tanulmány foglalkozik ezzel a témával.
Tanulmány: Súlycsökkenés hipnózis és magatartási terápia alatt
Prof. Dr. Dirk Revenstorf, a Tübingeni Egyetem 43 elhízott nővel végzett kutatásról számol be.
Az egyik csoportot viselkedésterápiával, a másikat hipnoterápiával és viselkedésterápiával kombinálták.
A résztvevőket a kezelés után hat hónappal újra megvizsgálták.
Következtetés mindkét csoportra vonatkozóan:
- A kezelés a nők 90% -ánál csökkentette súlyát.
A hipnózissal történő fogyás előnyei:
- A hipnózis csoport átlagát vette fel öt kiló fölött tól től.
- A súlyt meg lehetne tartani, vagyis, nincs jo-jo effektus fogyás hipnoterápiájában.
- A hipnózis csoport résztvevői még a kezelés után is szedtek még lejjebb.
- A szubjektíven értékelt Az élettel való elégedettség sokkal magasabb volt mint a viselkedésterápiás csoporttal.
Tanulmány a Tübingeni Egyetemen
A tübingeni egyetem pszichológusai be tudták bizonyítani, hogy a fogyás a hipnózissal is működik.
http://www.meg-tuebingen.de/1-hypnose-hypnoseforschung.htm#adipositas
A hipnoterápiának előnyei vannak más módszerekkel szemben, mint például a diéta vagy a viselkedésterápia.
A hipnózissal történő fogyás hatása hosszan tartó és tartósan pozitív hatással van az életminőségre.
Ha érdekel, íme egy áttekintés a hipnoterápia területén végzett számos tanulmányról. A 65. oldaltól tanulmányok találhatók a hipnózisról és a túlsúlyról (elhízás).
http://www.meg-tuebingen.de/downloads/WAK-Hypnose-Studien%20Tabellarisch.pdf
Van értelme a hipnózist is használni a fogyáshoz.
Mit kell most tenni a fogyásért a hipnózissal?
- Ne várjon csodákat a "Hipnózisos fogyókúrás programoktól".
- Senki sem fogyott egy csomó súlyt egyik napról a másikra.
Szánjon rá időt, és tervezzen több hónapra vagy akár évekre a fogyáshoz. - Vegye figyelembe az egészséges táplálkozási szokásokra vonatkozó tippeket, mozogjon és kezdjen el újra sportolni. A fontos: szórakoztatónak kell lennie!
Az elhízás legfontosabb érzelmi okai nem oldhatók meg a klasszikus súlycsökkentő hipnózissal. Ennél több kell.
Tudja meg, hogy a hipnózis terápia az Ön számára-e. Itt a gyakorlati ajánlatom.
Önhipnózis CD-k fogyáshoz
Ha ki akarja próbálni, két remek ajánlatot talál itt:
- Ideális súly - megtalálja az utat a kívánt testhez az önhipnózis edzésén keresztül - Hypnos Verlag
http://hypnos.de/idealgewicht.html - EGÉSZSÉGES FOGYÁS HIPNÓZISZAL (Dipl.-Psych. Dieter Eisfeld)
http://www.amazon.de/MIT-HYPNOSE-GESUND-ABNEHMEN-Hypnose-Audio-CD/dp/B006IRI2CW/
Fogyjon le hipnózissal - tapasztalatok a ZDF-nél - WISO
Fogyjon le hipnózissal - tapasztalatok a FitForFun-nál
A FitForFun jó cikket írt a hipnózissal történő fogyásról: