Végül karcsú a sirtfood étrenddel
Egyél egészségesen - élj tudatosan!
Új év, új étrend és közhely Amerikából, természetesen. Akár a vadonatúj Sirtfood Diet betartja, amit ígér, ezen a ponton csak nagyon kevesen tudják.
Tudjuk, mire épül a siker ígérete, és miért érdemes feltétlenül legalább egyszer megismerkednie a Sirtfoods-szal. És szeretném elmondani:-)
Hajoljon a fehérjék révén
Az a tény, hogy a fehérje az étrend része, kezdetben nem forradalmi. Azonban nem teljesen normális fehérjék, amelyeket Aidan Goggins és Glen Matten javasol új sirtfood étrendjükben. A fogyókúra alapja és egyben névadója ún Sirtuins - Enzimek, amelyek állítólag megvédik a testet a stressztől. Jól hangzik, de miért segíthetnének a fogyásban?
A szemüvegek és szőnyegek ezt a sirtuinek különleges aktivitásával igazolják. Tartják távol a stresszt a szervezettől, így gyakorlatilag leállítják az anyagcserét. Ugyanakkor a polifenolok stimulálják a testet az izmok felépítésében és a zsír csökkentésében. Legalábbis egy olyan kísérleti sorozat keretében, amelyben 40 olyan tesztelő vett részt, akiknek különösen sirtuintartalmú étrendje volt, a siker gyorsan sikerült az új útmutató szerzői szerint.
A sirtfood táplálkozási terv
Sok étrendet érdemes kipróbálni, mindig abban a reményben, hogy a jelenlegi lesz az utolsó. A Sirtfood esetében a táplálkozási terv meglehetősen változatosnak tűnik, és első ránézésre egyáltalán nem olyan, mint a diéta.
A csokoládét kifejezetten megengedik, sőt ösztönzik is - ha mégis étcsokoládé magas kakaótartalma meghaladja a 80 százalékot. Még egy jó csepp is élvezhető rendszeresen, mert az is vörösbor a kívánt ételek egyike. Minden étel, amely aktiválja a test vékony génjeit, az ideális étrend része.
A hatékony reklámkomponensek mellett a vörösbor és a csokoládé különös Káposzta, alma, kapribogyó, citrusfélék, hagyma, petrezselyem, chili, sült saláta kitûnõ dió, hajdina, garnélarák és Eper hívni. Finom alapanyagok, de nagyon zöldséges választék is.
Fotó: Africa Studio/shutterstock.com
A sirtfood étrend pedig különösen nagy mértékben támaszkodik a zöldségekre az első három napban. Mivel az elején csak napi 1000 kcal megengedett, amit lehetőleg sirtuin étkezésre és három egészséges italra kell osztani.
Az italok természetesen ételekből állnak, és a végén egyfajta zöld turmixot eredményeznek kelkáposzta, rakéta, zeller, petrezselyem, alma, mész és matcha por.
Három nap után a megengedett kalóriaszám 1500 kcal-ra emelkedik naponta, ahol továbbra is fennáll. Több nem lehetséges a Sirtfood használatával. Talán a siker receptjének is része.
Következtetés: éleslátó, de csak a sikerre korlátozódik
Végül mindenki fogy, aki hosszú távon 1500 kcal-t eszik, és főleg zöldségeket fogyaszt. De fennáll az éhezés veszélye is, mivel ez az összeg egyszerűen nagyon-nagyon kevés.
Ennek ellenére a sirtfood étrend értékes információkat nyújt bizonyos enzimek szervezetben betöltött szerepéről is. Valójában a sirtuinok stimulálhatják a zsíranyagcserét és elősegíthetik az antioxidáns enzimek növekedését. A sirtuinban gazdag ételek ezért gyakrabban szerepelhetnek az étlapon, még akkor is, ha nem tartják be teljes mértékben a sirtfood koncepciót.
A sirtfood terv hosszú távú sikere megkérdőjelezhető, de a gondolkodáshoz szükséges anyag mindenképpen értékes. A nap végén minden bölcsességnek legalább egy kis részét lehúzhatja magának. Tehát úgy tűnik, hogy ezzel a vadonatúj étrenddel.
Szakácskönyvek a sirtfood étrendről
Most számos szakácskönyv található a sirtfood étrendről. Íme néhány javaslat:
Ami a célsúlyt illeti, a fogyást és az élvezkedést gyakran ellentétnek tekintik. Egészen más a sirtuin diéta! Okos ételek finom összetevőkkel, például kelkáposzta, zeller, rakéta és dió stimulálják testünk zsírégető enzimeit: a sirtuinokat. Intenzív 7 napos programmal és fenntartható táplálkozási tervvel álmai alakja gyorsan és egyszerűen valósággá válik. Az énekes és Adele világsztár elkészítette a sirtuin diétát - próbáld ki te is!
A Sirtuin étrend - szakácskönyv *
Végül van egy átfogó szakácskönyv az angliai nagy táplálkozási trendről: a sirtuin diéta. Aki korábban a fogyást és az élvezetet ellentéteknek tartotta, most meglepődik. Okos ételek finom összetevőkkel, például kelkáposzta, zeller, rakéta és dió stimulálják testünk zsírégető enzimeit: a sirtuinokat. Fogyjon le több mint 3 kilót 7 nap alatt egyszerű és finom receptekkel - a nemzetközileg elismert énekesnő, Adele is elkészítette a sirtuin diétával. Próbáld ki!
A legjobb harapnivalók, ételek, zöldségek, saláták, hal, hús, tészta, desszertek és italok. Beleértve a táplálkozási tervet és a sirtfood diéta bevezetését.