Végül megvolt a testem, amit akartam
Egy évvel ezelőtt egy jó barátommal beszélgettünk a fürdőben, és mindketten panaszkodtunk a hasra, a felesleges kilókra ... normális vita a nők között (sajnos).
Körülbelül 4-5 éve már átéltem a súlyingadozásokat, gyakori változtatásokkal a szekrényben. Már elégedetlenséghez és kritikához voltam szokva, amikor tükörbe néztem, vagy bizalmatlanságot kaptam, amikor bókokat kaptam - azt hittem, hogy ezek nem lehetnek igazak, hogy érzem magam belül. Ezen kívül rengeteg kifogást tettem arra, hogy ne jelenjek meg a képeken ...
Ez nem volt folyamatos állapot - ennyi év alatt sok olyan pillanat volt, amikor szexinek, erősnek, gyönyörűnek és élettel telinek éreztem magam. De életem égén gyakran voltak elnyomó felhők, amelyek bizalmatlanságot, sőt szomorúságot okoztak.
Amit másképp csináltam az elmúlt évben?
Ha várhatóan olvasni fog a diétákról és a sportról, csalódni fog (részben).
Először is abbahagytam, hogy "kövérnek" tartsam magam, és ugyanakkor elfogadtam az akkori alakomat. Paradoxnak tűnő szemléletváltással kezdődött az egész.
Hogyan tud elfogadni egy helyzetet (azt a tényt, hogy kövér voltam), és egyben abbahagyni magát ilyennek tekinteni?
Nos, miután elkezdtem elfogadni azt az állapotot, amelyben voltam, sikerült olyan érzelmeket hangoztatni, amelyeket elrejtettem magamban, és amelyek nagyon bántottak.
Nehéz volt bevallanom és beismerni más emberek előtt, hogy nem éreztem magam érdemesnek arra, hogy rám nézzenek és csodáljam, vagy hogy mindig támadási állapotban voltam, amikor valaki ideális súlyról/fogyásról beszélt.
De ahogy folyamatosan tudatosítottam őket, kiabáltam őket és őszintén megbeszéltem őket, azok a szörnyek, amelyek korábban léteztek bennem, napvilágra kerültek és egyre kisebbek lettek.
Testemet már nem rejtegetem bő ruhákba
Aztán, mivel a kövérség gondolata nem ijesztett meg annyira, és nem tekintettem a személyem meghatározásának, elkezdtem visszatérni az öntött és szexi ruhákhoz.
Egyenként feladni a hasát elrejtő széles kabátokat vagy blúzokat, és magabiztosan helyettesíteni őket rövid szoknyákkal, öntött nadrágokkal és ruhákkal, amelyek kedvelik az érzéki formákat.
Bátor választás volt, és boldog vagyok, gondolva az 1 évvel ezelőttire, hogy ezt választottam, mert utat nyitott az átalakulás előtt.
Az a tény, hogy szexi ruhákat választottam, olyan ruhásszekrényt, amelyet csak a 36/38 méretben hordtam volna, magabiztosságot adott és segített megszabadulni a kövér nő megbélyegzésétől. Ezenkívül a férfiak dicséretét vonzotta - akik köztudottan inkább az érzéki nőket kedvelik.
Ez a szemléletváltás lendületet és energiát adott a későbbiekhez - mert újra gyönyörű nőnek éreztem magam, és nem csak kritikus szemem engedte megítélni fizikai megjelenésemet. Újra kedves voltam, ahogy voltam.
Az eredmények nem jelennek meg egyik napról a másikra
A súlycsökkenésben a következő hónapokban nem történt jelentős változás. Másrészt még egy intenzív fogyókúrát sem követtem. Egyszerűen ezt éltem addig a munka, a mozgás és az étrend normális ritmusában * (vegetáriánus).
Amit megváltoztattam, az a napi fogyasztott víz mennyiségének növelése volt, ami az egészséges test elengedhetetlen eleme.
Egy másik mérföldkő az volt, amikor úgy döntöttem, hogy otthon követek egy nagyon rövid programot a jóga pozíciókról (kb. 25-30 perc naponta) és deszkáról (napi 2 perc). Ezeket a gyakorlatokat azért választottam, hogy megbizonyosodjak róla, hogy naponta csinálom-e őket (kínai csepp), és mert élveztem őket.
Mint mondtam, az eredmények nem tűntek egyik napról a másikra, de kezdtem érezni magam tónusosabbnak, a mozgás és az élet vágyával. Kezdtem észrevenni, hogy a derekam, a karom, a lábam vékonyodik.
Több hónapig folytattam ugyanazt az életmódot. Már jobban és élénkebben éreztem magam, és kezdtem érezni, hogy néhány évvel ezelőtt visszatértem a derekamhoz. A folyamat lassú volt, de biztonságos.
* Az ételek tekintetében elengedhetetlennek tartom, hogy tisztában legyünk azzal, amit a testnek kínálunk táplálékként, és emellett figyelnünk kell az elfogyasztott ételek mennyiségére. 30 évesen hajtottam végre a nagy változást az étrendben, és ezért nem kellett nagyobb étrendi változásokat végrehajtanom abban az időszakban, amikor fogyni akartam.
Önjavaslat - a test harmonizálásának másik kulcseleme
Ennyi idő alatt a pajzsmirigy gyógyítására összpontosítottam ayurvédikus kezeléssel.
Ezen kezelés mellett önszuggesztiót is alkalmaztam, nemcsak magam gyógyítására, hanem testem harmonizálására is. Különösen reggel becsuktam a szemem, és hittel mondtam magamnak, hogy egészséges, szép és harmonikus vagyok.
Aztán csukott szemmel maradtam néhány percig, és kellemes, harmonikus, élénk és boldog fizikai megjelenéssel jelenítettem meg saját testemet.
Úgy gondolom, hogy az önszuggesztió volt és továbbra is a testem gyógyításának és harmonizálásának egyik kulcseleme.
(Végre) jól érzem magam a bőrömben
Most úgy érzem, hogy elértem a testemnek és az életmódomnak megfelelő formát. Nincs semmi hiányom, nem hozok áldozatokat, és csak ennek az állapotnak a fenntartására törekszem.
Évek óta folyamatosan próbálok eljutni valahová - lefogyni, jól kinézni -, és mindig más szintre törekszem, mint ahol voltam, most jól érzem magam, ahol most vagyok. Már nem akarok semmit "javítani" a testemen.
Ehelyett úgy döntök, hogy élvezem, és végül ellazulok!