Vegyünk egy 3 napos méregtelenítő kúrát a méreganyagok eltávolítása érdekében, és jobban érezzük magunkat
A nyár mindig kétélű kard. Egyrészt az idő szép és meleg, a péntek mindig nyáron buli, és általában mindenki jobb kedvnek tűnik. De másrészt a nyár egyben fürdőruhaszezon is. Igen, utáljuk ezeket a szavakat, de ez elkerülhetetlen valóság. És ha valaha is hibernált módban voltál az elmúlt hónapokban, és a gondolat, hogy bármit is viselj a bokád felett, megijeszt, nagyon jól megértünk. De ahelyett, hogy eszeveszetten regisztrálna minden megtalált jógaórára, azt javasoljuk, hogy könnyítse meg testét az egészséges étrendben, és végezzen méregtelenítő kúrát a nagyon egyszerű tippjeinkkel.
Három napos méregtelenítő kúra elvégzéséhez meg kell növelni az egészséges ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
Még táplálkozási szakemberekkel is beszélgettünk, ötleteket kértünk tőlük arról, hogyan lehetne egy háromnapos méregtelenítést könnyű étrenddel elősegíteni, hogy testünk helyreálljon, leereszkedjen és felkészüljön a bikini szezonra. De ha úgy gondolja, hogy ez még egy étrend, amely éhezni fog és elfogyasztja az összes energiáját, akkor téved. Ez a méregtelenítő diéta még a kezdők számára is elég egyszerű, könnyű érzést kelt benned, és ennek betartásával a nyár végére egészségesebb leszel.
Fontos tudni, hogy még a kezdő méregtelenítéséhez is meg kell válnia a napi menü bizonyos tételeitől. Ezek általában tejtermékek, cukor, hús, koffein, glutén, feldolgozott élelmiszerek és alkohol. Mindezek az élelmiszercsoportok általában megterhelik az emésztőrendszert, savasságot okozva a szervezetben és megakadályozva a szervezet méregtelenítését. A test helyreállításának nagyszerű módja az, ha könnyű ételeket fogyaszt az emésztőrendszer javítása és az emésztőrendszer tisztítása érdekében, miközben a teljes ételekre összpontosít.
A gyümölcsök és zöldségek azok az élelmiszerek, amelyeket kiemelten kell kezelni, ha méregteleníteni akarják testünket és jó egészségnek örvendenek
Miért van szükség háromnapos méregtelenítő kúrára ?
A tested minden nap semlegesíti és eltávolítja a méreganyagokat, ezért az, amit „méregtelenítésnek” lehet nevezni, általában folyamatosan történik. Azonban néha hajlamosak vagyunk olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem túl egészségesek a testünk számára. Cukrot, feldolgozott termékeket és finomított szénhidrátokat fogyasztunk, ez megnehezíti az anyagcsere folyamatát, és a máj elfárad. Itt az ideje, hogy fontolóra vegye a tápanyag-sűrű étrendet, hogy táplálja a sejteket mindennel, ami az egészséges tevékenységhez szükséges.
Még akkor is, ha nincs mindig időnk vagy lehetőségünk egészséges táplálkozásra, néhány napos méregtelenítő kezelés vagy néhány napos egészséges étel fogyasztása mindig jót tesz a testnek és új lehetőség a gondozásra testének és egészségének, és miért ne lehetne egészségesebb életmódot kialakítani.
Ha rövid ideig végez méregtelenítést, akkor mindig két célt kell szem előtt tartania - testét minőségi tápanyagokkal táplálni, és nyugodt és koncentrált elmét tartani. Lehet, hogy kissé elsöprőnek hangzik, de valójában nagyon egyszerű, ha a méregtelenítést nem stresszes feladatnak tekinti, hanem inkább testének és elméjének örömére, mint lehetőségre, hogy újra kapcsolatba léphessen belső önmagával. A méregtelenítés elvégzése teljes figyelmébe kerül, de ez csak egy újabb módja annak, hogy átvegye az irányítást az élete és a közérzete felett, és jól érezze magát.
A háromnapos méregtelenítés szedésére talán a legjobb alkalom a hétvége, mert több ideje lesz arra, hogy az igényeire koncentráljon, gondosan elkészítse ételeit, és figyeljen gondolataira és érzéseire. De ha valaha is úgy dönt, hogy a héten elvégzi a méregtelenítést, akkor hétfőtől kezdve remek ötlet, mivel megtervezheti a bevásárlást és az étkezést a hétvégére.
A méregtelenítő kúra a fogyáshoz is hozzájárulhat
Fogyni fog a háromnapos méregtelenítés során? ?
Igen, nagyon valószínű, hogy lefogy a háromnapos méregtelenítés során. Bár a három nap elég rövid idő ahhoz, hogy sokat fogyjon, mégis jó módja annak, hogy újra kapcsolatba lépjen testével, elméjével és belső egyensúlyával. A tested friss tápanyagokkal lesz táplálva, és mivel már nem eszel feldolgozott és zsíros ételeket, a fogyás folyamata természetesen bekövetkezik.
Reggeli
A méregtelenítés minden reggelén a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy kezdjenek egy pohár meleg vízzel citrommal, hogy elősegítsék a rendszer lúgosítását és az emésztőrendszer gyors beindítását. Normális esetben, amikor reggel felkelsz és megeszed a reggelidet, az emésztőrendszeredből származó emésztőlé nem folyik ki, mert a tested egyik napról a másikra pihent. Ha valamilyen táplálékot ad a testének, még fáradtabb lesz, mert a teste olyan keményen dolgozott, hogy megemészthesse. A citromvíz elősegíti az emésztőrendszer nedvének áramlását az első étkezés előtt, elősegítve a test hatékonyabb működését. Ráadásul ne felejtsük el, hogy a citrom gazdag C-vitaminban, és kiváló étel az immunrendszered fokozásához, amelyre mindig szükség van, amikor megpróbálod megtisztítani a tested.