Vékony! és egészséges a Doc Fleck módszerrel - Anne Fleck (könyv) - jpc

Anne Fleck: Karcsú! és egészséges a Doc Fleck módszerrel

Minden az egészséges bélről, a jó zsírokról és az aktívabb anyagcseréről. 80 finom recepttel.
Fotók:Hubertus hallgató

A Slim! További kiadásai és egészséges a Doc Fleck módszerrel

Általános értékesítési rang: 31935
Értékesítési rang könyvekben: 3579

Fülszöveg

Végül karcsú - az áttörés a táplálkozási kutatásban
Dr. med. Anne Fleck, a híres prevenciós és táplálkozási orvoslás és a bestseller szerző következetesen kezeli a betegeket az orvosi kutatás és a táplálkozástudomány legfrissebb eredményei szerint. Alacsony szénhidráttartalmú és gyulladáscsökkentő étrenddel, amely helyreállítja a bélflóra és az anyagcserét, elérheti azt, ami sokaknak kudarcot vallott: A felesleges zsírlerakódások folyamatosan olvadnak. Páciensei hosszú távon karcsúbbá válnak, míg a szívroham, agyvérzés, a cukorbetegség, a demencia és a rák kockázata csökken.

A "The Nutrition Docs" -ból ismert TV-orvos betegei a Doc Fleck-módszerrel visszanyerik étkezési magatartásukat azáltal, hogy elválasztják őket a szénhidrát-függőségtől. A módszer otthon könnyen megvalósítható és 3 kg túlsúly mellett ugyanúgy működik, mint 40 kg-nál. A Su Vössing sztárséf által kifejlesztett finom receptek és praktikus bevásárló listák segítenek megvalósítani őket a mindennapi életben. A legnagyobb globális táplálkozási tanulmány (PURE Study) 18 országból 135 000 ember részvételével most mutatta be, hogy a zsír nem hízik meg, de a túlzottan elfogyasztott szénhidrátok felelősek számtalan egészségügyi komplikációért. Ennek eredményeként sok embernél magas vagy hormonális aktivitású külső vagy belső zsírlerakódás alakul ki, amely krónikus gyulladásos folyamatokat indít el a szervezetben. Ilyen veszélyes belső zsírlerakódások
az állítólag karcsú emberek mintegy 40% -ában, az úgynevezett TOFIS-ban is (kívül vékony, belül kövér).

Jó hír: Nemrégiben bebizonyosodott, hogy másokkal ellentétben sokan csak azért tesznek zsírpárnákat, mert bélflóra tartósan rossz táplálkozás révén több kalóriát szív fel ugyanabból az ételből. Az étrend több héten át tartó következetes változásával dr. Anne Fleck holisztikus ajánlásai lehetővé teszik, hogy a szervezet hosszú távon sovány és egészséges legyen.

Megjegyzések:

Anne Fleck további alkotásai

Kulcsszavak:

Diéta - Dietetika
Egészség (általános)
Főzés/organikus, alternatív, ételkombináció, teljes ételek
Főzés/diéta
Gyógyszer/diéta
Könnyű étel

Kiadó:

Értékelések és vélemények

A szakácskönyv? Karcsú! és egészséges a Doc Fleck módszerrel? alapította dr. med. - írta Anne Fleck. Becker Joest Volk Verlag kiadta. Miss Dr. med. Fleck a belgyógyászat és a reumatológia szakembere, szakértelemmel rendelkezik a természetgyógyászat és az alternatív gyógyítási módszerek területén. A receptek Su Vössingtől, a fotók pedig Hubertus Schülertől származnak.

A könyv a következő szakaszokra oszlik: "Előszó", "Túlsúly: Korszerű technika" egy frissítés, a Doc Fleck-módszer, az előkészítési szakasz, az önmotiváció és az önszuggesztálás, az 1. fázis kiiktatja a cukrot, enyhíti a sóvárgást és védi a beleket, a 2. fázis egészséges és karcsú válni állandóan egészségessé és karcsúvá, a főzés önmagával egészségessé és karcsúvá tenni a recepteket, a kitartási tippeket és a motivációt, a termék ismeretét, az étellistát, Összetevők regisztrációja ?, Receptkönyvtár ?, A napi napló ?, ? A havi napló ? és lenyomat.

A könyv célja az egészség javítása az egészségesebb étkezéssel. Az egészséges táplálkozás nemcsak fogyáshoz vezethet, hanem javíthatja az általános állapotot, és egyes esetekben még a betegségeket is gyógyíthatja. A könyv fő célcsoportja nemcsak a túlsúlyos emberek (a könyvben kövér embereknek nevezik őket), hanem a vékony kövér emberek, az úgynevezett TOFI-k (Thin Outside, Fat Inside) is. Karcsú megjelenésű, de sok egészségtelen hasi zsír és ezáltal fokozott a betegség kockázata, például stroke, meddőség és rák.

A könyv elején különféle ismereteket adnak át a táplálkozásról. Ez magában foglalja nemcsak a különféle vizsgálatok eredményeit, hanem a karcsúsággal és a diétákkal kapcsolatos tévhiteket, hanem a hormonok hatását, a helytelen táplálkozás és az elhízás kockázatát is. Ide tartoznak a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, az emésztőrendszer betegségei és a gyulladás. A könyv azt is leírja, hogyan lehet legyőzni a sóvárgást, milyen hatással vannak a bélbaktériumok az egészségünkre, és mely élelmiszer-alkotóelemeknek (zöldségek, fehérje, fűszerek és gyógynövények, zsírok és szénhidrátok) legyen hosszú távon a tányérunkon és milyen mennyiségben.

A Doc Fleck-módszert és a hozzá kapcsolódó készítményt részletesen és világosan elmagyarázzák. Az elkészítést követően a szénhidrátbevitel az első fázisban (21 nap) jelentősen csökken, elkerülve a szénhidrát-sűrű ételeket, például kenyeret, tésztát és rizst, és a cukor teljesen megszűnik. Mivel a túl sok szénhidrát és cukor bevitele negatív hatással van a testünkre. A második szakaszban a személyes felelősség kerül előtérbe, és a tányéron lévő különféle ételek körültekintő kezelése. Az étel összetétele megváltozik, így valamivel több szénhidrátot engednek meg. Hogy ez a fázis mennyi ideig tart, az egyedi, mivel az a személy egyéni céljától függ. A két fázis alatti fejlődés jobb felmérése érdekében napi és havi jelentések készülnek. A megfelelő űrlapok a könyvben találhatók, és letölthetők az internetről is.

A könyv mindkét szakaszára tartalmaz reggeli recepteket, leveseket, salátákat, főételeket hússal, vegetáriánus főételeket, főételeket halakkal, turmixokat, desszerteket, kenyeret és zsemlét.

Az új étrend megvalósításához nagyon hasznosnak találom a könyvben szereplő mennyiségszámolót. Ez megtalálható az interneten, és megkönnyíti a receptkeresést azáltal, hogy meghatározza a kívánt összetevőket vagy összetevőket, amelyeket nem szabad tartalmazni a receptben, valamint megválasztja: vegán, vegetáriánus, laktózmentes és gluténmentes, valamint az emberek számát. Ez magában foglalja az étkezés tervezőjét és a bevásárló lista funkciót is.

Miss Dr. Fleck néha megismétli az információkat, hogy az olvasó tudása megszilárduljon. A szöveg könnyen olvasható és az idegen szavakat világosan megmagyarázzák. Az egyes területek egy következtetéssel zárulnak, amelyben összefoglalják az adott szakasz legfontosabbjait.

A Doc Fleck módszer és a hozzá tartozó receptek mellett különösen tetszett, hogy nemcsak ismereteket adnak át, hanem konkrét utasításokat is, például a vágyakozás ellen, a bél egészségének erősítésére vagy a viselkedés megváltoztatására.

Mindent egybevetve, ez egy sikeres szakácskönyv, amely a benne lévő ismeretek, valamint a Doc Fleck módszer és a kapcsolódó receptek révén hozzájárulhat az egészséges étrendhez és ezáltal javíthatja az egészséget.