Vékony karok, lábak stb.
Néhány éve problémám van, hogy nem tudok hízni. Most 69 kg-ot nyomok és 185 cm magas vagyok. A karom nagyon vékony, és férfi vagyok, ami természetesen nem tűnik szépnek. Ugyanez a lábam és a vállam. Viccelés nélkül meg tudom ragadni a csuklómat a rózsaszínű ujjammal és a hüvelykujommal, és ez egy kis helyet hagy. A lábam alsó végén a középső ujjal és a hüvelykujommal is megfoghatom a lábam.
Amit például nem értek, az az, hogy az én koromból vagy akár 2 évvel fiatalabbak nálam (21 éves vagyok) KISEBB súlyúak, mint nekem, de vastagabb a karjuk és a lábuk. Nem zsírról beszélek, csak normál átlagos karokról. Ma az osztályomban néhányan beszéltek a súlyukról. A mellettem ülő ember 19 éves, súlya 59-61 kiló, a mellettem lévő 63 vagy 64. Ennek a két embernek azonban normális a karja és a normális lába, nekem pedig a 69,3 kilómmal nincs, éppen ellenkezőleg. Nem értem azt. Honnan származik a súly? Hol tárolják a zsírt? Nincs egy uncia zsír sem a testemen, és egyszerűen nem értem, hogyan hízom meg ezt a súlyt.
Megpróbáltam gyorsan hízni úgy is, hogy vettem 4 csomag földimogyorót, és a napi szokásos étkezés mellett ettem. Az eredmény az volt, hogy a hasamon teljes súlyt hoztam, de sehol máshol. Már úgy nézett ki, mint egy sörhas.
Van valakinek ugyanaz a problémája, vagy tudja, mi lehet az oka?
Először is, a különböző súlyokról: Még akkor is, ha azonos méretűek és testalkatúak, lehetnek súlykülönbségek. Például az ember csontjai még egy kicsit súlyosabbak lehetnek. Nem is hasonlítanám magam másokkal.
Ha a karja és a lába túl vékony, csak egy dolog segít: izomépítés. Ne egyél földimogyorót.
Ehelyett a sport és a fehérje. Ez azonban a vékony kezed és a bokád ellen sem segít. Nincsenek izmok, vagy nagyon kevés.
Számos éve biciklizek, és erős a lábam, de a kerékpározás eredményeként szinte semmi sem változott a bokám körül. Szorgalom nélkül nincs itt ár. Azonban nem javaslom a testépítők által használt kiegészítőket, hanem csak egészséges fehérjében gazdag táplálkozást és testmozgást.
Az előző válaszban adott ajánlás az izomedzés elvégzésére rendben van. Nem szabad túlzásba vinni fehérjével (edzés nélkül 0,5 g, testtömeg-kilogrammonként 0,8 g és legfeljebb 1,2 g lenne tolerálható).
Ezenkívül észre kell vennie, hogy nem változtathat túl sokat a genetikai összetételén. Nyilvánvalóan leptoszómás típusként jöttél a világra, aki pszichológiai okokból kellő időben megbékél vele, és nem néz túlságosan másokra, még akkor sem, ha ez többször is irigység érzetét kelti.
Ennek ellensúlyozására meg kell keresnie és ápolnia saját erőit, amelyek mások hiányoznak.
Hasonló nézet található egy atlétikai sportfesztiválon, ahol a hosszútávfutók többnyire leptoszomális testtípusúak, míg a sprinterek vagy mások sportosan vannak felépítve.
Te csak egy leptosome vagy. Ehet, amit akar, az már nem fog menni.
A barátom is a kategóriába tartozik. 1, 85 és 61 kg
Még a felkarjára is kapja a kezét.
Erre háton állhatok, amikor gyenge.
Együtt vagyunk: "Spannenlanger Hansel, Nudeldicke Dirn".
És nem az izmai fontosak számomra, hanem még sok-sok-sok-sok-sok más