Vékony kövér nagy has a karcsú alak ellenére - hogyan lehet megszabadulni tőle! SZÓRAKOZÁSRA
Az ing alatt jól elrejtve még a szűk karcsú embereknek is gyakran van egy kis pocakja. A jelenség a "sovány zsír" kifejezés alatt ismert. Miért veszélyes a hasi zsír és mi működik ellene.
Van vékony sziluetted, de néhány apró tekercs a gyomrodon? Akkor valószínűleg "sovány kövér vagy".
Még a természetesen karcsú emberek is felszabadulhatnak nem kívánt kilókkal - főleg a gyomor és a csípő területén. Ez nem annyira feltűnő, de mégis egészségtelen. Megmagyarázzuk miért!
Mit jelent a "sovány zsír"?
Lefordítva a "sovány zsír" két szó két ellentétes dolgot jelent: "karcsú" és "kövér". Ez lehetséges? Egészségügyi szakértők szerint valójában megeshet, hogy karcsúnak tűnsz, de mégis szeretetfogantyúkat alkotsz.
Vékony embereknél a belső zsírlerakódások titokban a gyomorhoz és a csípőhöz kapcsolódhatnak, amelyek - ha egyáltalán - alig észrevehetőek, és általában ártalmatlannak minősülnek. Semmi!
Az Annals of Internal Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a normális testsúlyú emberek, akiknek a magjában a felesleges zsír van, nagyobb eséllyel halnak meg, mint a túlsúlyosak.
Számukra sokkal nagyobb a cukorbetegség és a szívbetegség kockázata.
Mitől olyan káros a hasi zsír?
A hason és környékén összegyűlt felesleges kilók - más néven zsigeri zsír - több zsírt szabadítanak fel a vérbe, mint a test más részein lévő zsírlerakódások.
Ez növeli a vér zsír- és koleszterinszintjét, ami viszont magas vérnyomást okozhat, és növelheti a szívroham vagy a stroke esélyét. Az érelmeszesedést a rossz vérértékek is elősegítik.
A hasi zsír negatívan hat az anyagcserére is, például tompítja az agyat a leptin hormon túltermelésével. Ennek eredményeként a valódi jóllakottság érzése ritkábban fordul elő, ehelyett az éhség egyre gyakrabban sújtja.
Az adiponektin hormon termelését a hasi zsír csökkenti, ami inzulinrezisztenciához vezethet - a cukorbetegség egyfajta előfutára.
Karcsú, de hasi zsír - hogyan lehet vékony zsír?
A zsigeri zsír legtöbbször két tényezőnek köszönhető: a túl kevés testmozgásnak és a túl sok ócska ételnek.
Ahhoz, hogy a soványak lusták mozogjanak, mentség, hogy amúgy is vékonyak, tehát nem.
Ugyanez vonatkozik a hamburgerekre, a krumplira, a kebabra és a társra: Az, hogy szemmel láthatóan nem ütnek meg, nem azt jelenti, hogy az egészségtelen ételek nem befolyásolják a testedet.
Például a National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) amerikai kutatói azt találták, hogy a cukros italok, például az üdítők, a hasi zsírhoz kapcsolódnak. Vizsgálatuk szerint az emberek, akik naponta legalább egy magas cukortartalmú italt isznak, nagyobb valószínűséggel nyernek zsigeri zsírt, mint azok, akik ritkábban kortyolnak egy édes üdítőt.
A képgalériában: Legfontosabb ételek, amelyek fokozzák a zsírégetést