Fogyj a fórumban ezt-azt; Ha az alkoholfogyasztás lelassítja a csökkenést
Szeretek meginni egy pohár száraz vörösbort vacsorával vagy egyet kicsi Singlemalt az eszpresszó után, akkor ez a desszertem, hogy úgy mondjam, snapszsal vagy anélkül. Ami még mindig megvolt a kalóriák tekintetében, napi átlagban 450-800 kcal-os hiány mellett. Ha mindig kiszámolja, hogy átlagosan a napokra vagy egy egész hónapra vonatkozik, akkor a napló elég jól működik.
Csak nem veszem le. Testmozgás, táplálkozás, ivás stb., Mint mindig. A múlt héten egy másik műszakbeosztás miatt nem ittam alkoholt, és valami történt a mérlegen. Ezen a héten újabb műszakbeosztás, ismét ittam alkoholt, és semmi sem működik újra. Bár ugyanez a hiány volt.
Most jutott eszembe, hogy az alkoholfogyasztás miatt lehet? Én sem vagyok részeg. Kihagyása azonban számomra az élvezet elvesztését jelentené, mint másoknak reggel kávé nélkül. Ha még ezt is össze tudja hasonlítani.
Utána a súly megtartásakor nem igazán számít, hogy százalékos arányban vagy anélkül élsz-e, legalábbis azt gondolom magamban. Most a felesleges zsír második felének vesztési szakaszában ez valahogy fék. Legalábbis nekem úgy tűnik.
Tehát szerettem volna megkérdezni, hogy valaki tud-e pontosan erről.
igen, ahogy megfigyelted/írtad, az alkohol lelassítja a testsúlyt vagy a zsírvesztést.
Ha alkoholt fogyaszt, a szervezet arra törekszik, hogy először az alkoholt bontsa le, mivel mérgező, és megállítja a zsíranyagcserét.
Most nem tudom a pontos mechanizmust, de ez így működik, ha alkoholt fogyaszt és fogyni akar. A legkisebb mennyiségek is lassítják a zsíranyagcserét. Veled úgy tűnik, hogy van bizonyos szabályosság, bár kis mennyiségben, így a testnek először "ismételten" el kell bontania az alkoholt.
Most már magának kell tudnia/eldöntenie, hogyan kívánja folytatni. Lehet, hogy rajtam kívül még valaki ír ide.
Üdvözlettel
vevő1010
Súlycsökkenés orvosi felügyelet mellett, diéta és fitnesz stúdió megváltoztatásával
Korábbi betegség: Pajzsmirigy: Hashimoto/alulműködő
Méret: 150cm
Felszállási súly 2010. október: 105,1
Átmeneti cél: U80 elérte:
Átmeneti cél: U70 elérte:
A naplóm
Vigyázzon testére. Ez az egyetlen hely, ahol élned kell. - Jim Rohn
(Angol: Vigyázzon a testére. Ez az egyetlen hely, ahol élnie kell.)
Minden grammal kevesebb az életminőség.
nagyon köszönöm a választ. Tegnap szörföltem egy kicsit a neten, és egy sportfórumon találkoztam egy bejegyzéssel, miszerint az edzés utáni alkoholfogyasztásnak is meg kell akadályoznia az izomfelépülést. Hogy ennek milyen magasnak kell lennie az alkoholfogyasztáshoz, arról nem esett szó.
Március vége óta sportolok, vagyis minden második nap egy órát kocogok. Szintén a súlyra gyakorolt hatás nélkül, az átmérő méretei időközben kissé megtizedelődtek.
Tehát ne igyon minden nap kis mennyiségű alkoholt, hanem nagyon rendszeresen, bár mindig azt gondoltam, hogy az adag méreggel fog cselekedni. De mivel különösen a testem úgy tűnik, érzékeny ezekre a kis mennyiségű alkoholra, és néhány hétig néhány 100 g-ig elakadt a súlyom, és a szabály szerint 7000 kcal = 1 kg, több kg-ot kellett volna leadnom, most újragondolásra van szükség.
Ami engem csak elgondolkodtat, az a tény, hogy ezek a nagyon mérsékelt alkoholfogyasztási szokások az előző 38 hétben egy másik programban és a kalóriák helyett szimbólumokkal való kocogás nélkül nem voltak észrevehetőek hónapokig tartó szünetben. Párszor kb. 2 hétig állt a helyzet, amit még mindig normálisnak tartok. Módosító intézkedések ezeket a súlycsökkentő szüneteknek neveztem.
Valahogy nem tudom teljesen elhatározni. Talán azért, mert a most megmaradt zsír egyszerűen régi zsír, amely túl sokáig alszik a csípőmön, és ezért éppen szorosabb, mint a már lefogyott kilók? Az egyetlen magyarázat, amire gondolni tudok. Lehet, hogy valakinek van egy kicsit több tapasztalata?
A férjemnek biztosan nem fog tetszeni, hogy egyedüli malátáját egyedül kell meginni az eszpresszó után. Mivel velem is sportol, ez az új információ számomra/számunkra arról, hogy az izomgyarapodás megakadályozásával alkohollal járhat, meggondolhatja magát. Az alkohol nélküli élet sem árthat, és a bor a pincében sem romlik el, és a mindenféle országok whiskyje sem válik be.
Semmi sem íze olyan jó, mint karcsúnak lenni. A magam részéről elhatároztam magam, és határozottan el kell búcsúznom az alkoholtól, miközben lefogyok.
Mit kell akkor tenni a testsúly megőrzése érdekében, körülbelül 9 hete tesztelek. Szóval jó ötlet volt a későbbi, sovány időkre is.
De aki szeret hetekig mindent mérlegelni, leírni, listákba beírni, pontosan kiszámolni a hiányt a 0,0 mérlegbeli sikerhez. Szeretném végre elérni az U80-at.
Tehát most úgy számolom a száraz napokat, mint egy itatót, és részletes nyilvántartást vezetek róluk. Holnap újra futok.
| Idézet: |
Ami csak engem zavar, az a tény, hogy ezek a nagyon mérsékelt alkoholfogyasztási szokások az előző 38 hétben egy másik programban, és anélkül, hogy kalóriák helyett szimbólumokkal kocognának, hónapokig tartó szünetben nem voltak észrevehetők |
Miért, végül az egész az energiamennyiséghez kötődik. A zsírégetést csak annyiban gátolják, hogy az energiát inkább alkoholból nyújtsák. Gyakorlatilag az enyém alatt
| Idézet: |
A magam részéről elhatároztam magam, és határozottan el kell búcsúznom az alkoholtól, miközben lefogyok. |
amint már írsz, amúgy is lehet értelme. A versenyre való felkészülés során általában nem iszom semmit, vagy rendkívül keveset, de a regenerálódást lásd fent.
Azt azonban nem mondanám, hogy ez tükröződik a súlyban.
Azt sem gondolom, hogy a helyzetednek köze van az alkoholhoz, de szerintem ez egy teljesen normális folyamat.
Az első úgysem lehet pontosan kiszámolni, és akkor a súly nem egyenlő a zsír mennyiségével. Számos tényező játszik szerepet.
78kg, a koronakilók egyelőre eltűntek
A naplóm
Csak próbáld ki, hogy működik alkohol nélkül.
A súly megtartása később a legnehezebb részévé válik. Nem kísérleteznék magam, de ügyeljek arra, hogy az anyagcserém/zsírégetésem/izomépítésem aktív maradjon. Ha magának kell döntenie, akkor csak kár lenne a fogyás terén meglévő sikereiért.
Jó tudni alkohollal és izomépítéssel
Be kell vallanom, én sem élek teljesen alkoholmentesen, de ha igen, akkor csak kicsit és tudatosan. Amúgy ne sokat vegyen. De határozottan emlékszem az alkohol és a testmozgás kapcsolatára.
Üdvözlettel
vevő1010
Testsúlycsökkenés orvosi felügyelet mellett, diéta és fitnesz stúdió megváltoztatásával
Korábbi betegség: Pajzsmirigy: Hashimoto/alulműködő
Méret: 150cm
Felszállási súly 2010. október: 105,1
Átmeneti cél: U80 elérte:
Átmeneti cél: U70 elérte:
A naplóm
Vigyázzon testére. Ez az egyetlen hely, ahol élned kell. - Jim Rohn
(Angol: Vigyázzon a testére. Ez az egyetlen hely, ahol élnie kell.)
Minden grammal kevesebb az életminőség.
[Frissítve: 2011. május 15., vasárnap, 17:23]
Köszönjük a hozzájárulást. Tehát továbbra is izgalmas marad.
Tehát úgy van, hogy ez a zsírégetés csak akkor gátolja az időt, amikor a máj egyébként úgymond alkohollal van elfoglalva? Ez nem tarthat ennyi ideig. A szervezetben a lúgdúsítás 0,1 ezrelék óránként lebomlik. Pontosabban ki kell dolgoznom.
Gondoljunk alkoholra vonatkozóan, hogy egyértelműek a különbségek 0,5 üveg bor (375 ml) 300 Kcal között. és egy üveg sör (Pils 330 ml?) 148 kcal., egy 0,5 l-es pohárban lévő búzasör 475 kcal-os . Tehát alaposan át kell gondolni a sörtípust.
Köszönjük a hozzájárulást. Tehát továbbra is izgalmas marad.
Most kezdje meg az önkísérletemet az SS-Alk + No-Alk-kel, és itt jelentem. És különben úgy fogok csinálni, mint te, nagyon ritkán SS-Alk, és mint mindig, csak mértékkel.
Azt is olvastam, ha alkoholt akarsz inni, akkor csak zsírmentes vagy nagyon sovány ételek kapcsán, és nem nagyon zsíros ételekkel kombinálva, amiket egyébként itt sem eszünk. Szóval, pezsgő és eper vagy valami, ami csak eszembe jut.
Most, hogy úgy mondjam, feltörnöm kell a magszalonnát, és akkor azt hiszem, tovább megyek lefelé, természetesen csak a súlyát tekintve.
Szép estét mindenkinek.
78kg, a koronakilók egyelőre eltűntek
A naplóm
ha elmélete szerint a test csak kalóriákat számít, én pedig átlagosan 1087 kcal-os hiánnyal. hazudik, nem szabad, hogy törődjön vele, mit változtat először, vagy előnyösen energiává alakítja át vagy égeti meg, és így lefogy. De nem.
Tehát egy kicsit bonyolultabbnak tűnik, mint ez a normál plusz-mínusz számítás.
| Idézet: |
De nem. |
Megteszi, mondhatnám. Minden tanulmány, amelyet tudok erről, azt bizonyítja, hogy bár Alk-et nem vizsgálták kifejezetten, csak a másik 3 gyanúsított volt. Ha másképp lenne, akkor az alk energiatartalmát is tévesen lopnák el, mivel definíció szerint az emberi test által felhasználható energiamennyiség.
Magának személyesen nem vezethet ilyen nyilvántartást, hogy bizonyítékot tudjon adni egyedi esetéről. Főleg, hogy nem tudod ilyen pontosan meghatározni a KFA-t.
A megjelenés szempontjából más mechanizmusok is szerepet játszhatnak.
Például. ha az alk nem alkalmas izomenergia-termelésre, akkor kevesebb energia állhat rendelkezésre a mozgáshoz.
78kg, a koronakilók egyelőre eltűntek
A naplóm
Magasság 1,75
2011 februárjában indult 83 kilóval
Az U80 1. gólja 2011. május 6-án ért el
Az U75 2. gólja 2011. július 3-án ért el
A kívánt súly 70 vagy annál alacsonyabb
így tovább fogom figyelni.
Most felfedeztem egy hasi edzés hétvégét a Brigitte-ben. ennek formába kell hoznia a gyomrot és aktiválnia kell az anyagcserét és minden mást. Talán segít, de nem árthat.