Vékony sütőtök Frappuccino receptek

Takarítson meg kalóriákat és pénzt! Élvezze otthon a finom sütőtökfűszeres frappuccino-t a hatalmas ár nélkül, minden kalória, zsír és finomított cukor nélkül.

Hány tök receptet készíthetek augusztusban? Nem érdekel, hogy hány óra van - egész évben élvezem a tököt!

Hónapok óta alig vártam, hogy a kedvenc kávézóim visszahozzák az összes finom sütőtökből készült finomságukat. Folyamatosan kérdezem a Dunkin Donuts férfitól, mikor jön vissza a tök kávé, és azt gondolhatja, hogy őrült vagyok. Ennek ellenére vállaltam, hogy elkészítem a saját sütőtök kávémat. Jeges, fagyasztott kávé tökkel, fahéjjal, fűszerekkel és minden szép. Sűrű, krémes, hűvös, és éppen az, amire vágytam az elmúlt 8 hónapban.

Ezenkívül az én verzióm (ahogy írtam) nem csillagászati ár, és nem is van túlterhelve finomított cukorral, zsírral és kalóriákkal. Egy kis Starbucks tökfűszer-frappe 300 kalóriát, 11 gramm zsírt, 48 gramm szénhidrátot és 47 gramm cukrot tartalmaz! Egy táptalaj 460 kalóriát, egy nagy pedig 630 kalóriát tartalmaz. Hohó.

Fogadjon a legalacsonyabb dollárra? Élvezni fogom ezt a könnyített örömet évente 12 hónapban. A sovány farmerem hálás lesz.

A mai tökkrém elkészítése kissé szokatlan. Nem csak a forró kávét keverheti fagylalttal, tökkel és fűszerekkel. Maradna egy nagyon vizes mossmash. Nem túl frappuccino-szerű.

Szóval hogyan lehet ezt a dolgot rendbe hozni? Nos, el kell kezdeni azzal, hogy néhány összetevőt jégkockákba fagyaszt. Ehhez szüksége lesz egy jégkockatálcára. Valószínűleg kevesebb, mint 1 dollár, és bízz bennem, hogy elegendő hasznot fogsz hozni belőle. Fagyassza le a tejet, a sütőtök pürét, a juharszirupot és néhány őszi fűszert egy jégkocka tálcán. Bármilyen tejet használhat, amelyet előnyben részesít. Imádok vaníliás mandulatejjel sütni és inni, ezért ezt használtam. Ha nem szeretné juharsziruppal édesíteni a csemegét, próbáljon ki mézet, agavét, cukrot vagy kedvenc édesítőjét. Ha stevia-t, természetes édesítőszert használ, a sovány frappe kevesebb kalóriát fog tartalmazni.

A használt fűszerek: őrölt szegfűszeg, szerecsendió és fahéj. Csak sütőtökös fűszert használhat. Keverje össze ezeket az összetevőket és fagyassza le. Kevin megkérdőjelezte a narancssárga jégkockáimat. Teljesen furcsának találta ... mi az.

Szüksége van egy hideg kávéra is. Koffeinmentes vagy normális, ízesített vagy nem ízesített - ez nem számít. A kávé hőmérséklete azonban annyira fontos! Ha meleg vagy akár szobahőmérsékletű kávét használ, a jégkockák megolvadnak és vízzé válnak, nem pedig tejszínes/pépes, ahogy tetszik. Tehát használjon nagyon hideg kávét. A kávét jégkockákban is lefagyaszthatja. Szüksége lesz még egy kis tejre, hogy a tök jégkockákat és a kávé jégkockákat teljesen összekeverje. Csak könnyebben tudom használni a folyékony hideg kávét.

Megcsinálom a sütőtök/tej jégkockáimat, és előző este elkészítek egy csésze kávét. Fagyasztom a kockákat, és a kávét hűtőben tartom, amíg másnap reggel vagy délután elkészülök. Tudod, valahányszor jön az a tökös frappe. Amikor a kávé nagyon hideg, és elkészült a sütőtök tejjégkockája, keverje össze mindkettőt a turmixgépben. Próbálja ki most a frappét. Kell-e még édesíteni? Több íz? Adjon hozzá még több juharszirupot vagy ételízesítőt, és folytassa az ízlelést. Szükség szerint ismételje meg. Összesen 3 kanál juharszirupra volt szükségem.

A tejszínes tökfűszer tetejét tejszínhabbal töltsük fel. Ez teljesen opcionális, de ó, annyira szükséges az én világomban. Ez a frappe természetesen gluténmentes és vegán. Ha azonban tejszínhabot használ, akkor az ital már nem vegán. Tehát tartsa ezt szem előtt, amikor vegán vagy.

Ezzel a recepttel 2 kicsi frappuccino vagy 1 NAGYON (nagyon-nagyon-nagyon!) Nagy lehet. A juharsziruppal édesített nagy vékony frappuccino csak 217,5 kalóriát tartalmaz - egy nagy frappuccino, amelyet stevia-val (vagy más nulla kalóriatartalmú édesítőszerrel) édesítenek, 67,5 kalória . Ezt összehasonlítják a kávéház 630 kalóriájával.

Hogyan szereztem meg ezt a számot?

1,25 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej = 37,5 kal
1,5 csésze kávé = 0 cal
1/4 csésze tök püré = 20 cal
3 evőkanál tiszta juharszirup = 150 kal
Fűszerek = 0 cal
2 adag könnyű tejszínhab = 10 kal

Ha úgy dönt, hogy más édesítőszert használ, akkor a kalória mennyiségét ennek megfelelően kell beállítania a számolás során. Ha stevia-t, természetes édesítőszert használ, a frappe kevesebb kalóriát fog tartalmazni. Számomra nem a kalória, hanem az összetevők minősége kerül az italomba. Tiszta sütőtökből készült sütőtök aroma, nem tök szirup vagy ízek. Nincs felesleges cukor kontroll nélkül, és használhatja kedvenc édesítőjét vagy alacsony zsírtartalmú (tejtermék vagy nem tej) tejét.

Hozzávalók:

- 1 és 1/2 csésze hideg kávé
- 1 és 1/4 csésze (10 oz) cukrozatlan vanília-mandula tej (vagy bármilyen tej)
- 1/4 csésze (57 gramm) tökpüré
- 3 evőkanál tiszta juharszirup (vagy ugyanannyi méz, agave vagy 4 csomag stevia vagy más édesítőszer)
- 1 teáskanál őrölt fahéj 1
- 1/4 teáskanál őrölt szegfűszeg 1
- 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió 1
- könnyű tejszínhab, opcionális
Különleges felszerelés
- Erős, erős keverő (szeretem azt a ninját vagy azt a Vitamixet)
- 1 és 1/2 csésze hideg kávé
- 1 és 1/4 csésze (10 oz) cukrozatlan vanília-mandula tej (vagy bármilyen tej)
- 1/4 csésze (57 gramm) tökpüré
- 3 evőkanál tiszta juharszirup (vagy ugyanannyi méz, agavé vagy 4 csomag stevia vagy más édesítőszer)
- 1 teáskanál őrölt fahéj 1
- 1/4 teáskanál őrölt szegfűszeg 1
- 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió 1
- könnyű tejszínhab, opcionális
Különleges felszerelés
- Erős, erős keverő (tetszik ez a ninja vagy ez a Vitamix)

Útvonalterv:

1. Készítsd el a kávét. Öntsön kávét egy nagy bögrébe, és tegye hűtőbe egy éjszakára. A kávénak nagyon hidegnek kell lennie.
2. Egy kis tálban keverje össze a tejet, a sütőtöket, az ön által választott édesítőszert, a fahéjat, a szegfűszeget és a szerecsendiót, amíg minden össze nem áll. Öntsük jégkockatálcába és fagyasszuk le.
3. Amint a kávé hideg és a tök jégkockák megdermedtek, tegyünk mindent a turmixgépbe, és keverjünk mindent simára és jegesre. Adjon hozzá több tejet, ha a keverője nem keveri össze jól. Próbálja ki a fagyasztott italt, és ha szükséges, adjon hozzá még édesítőszert vagy ételízesítőt. Tetejére tejszínhab kerül. Azonnal tálaljuk.
1. Készítsd el a kávét. Öntsön kávét egy nagy bögrébe, és tegye hűtőbe egy éjszakára. A kávénak nagyon hidegnek kell lennie.
2. Egy kis tálban keverje össze a tejet, a sütőtöket, az ön által választott édesítőszert, a fahéjat, a szegfűszeget és a szerecsendiót, amíg minden össze nem áll. Öntsük jégkockatálcába és fagyasszuk le.
3. Amint a kávé hideg és a tök jégkockái megdermedtek, tegyünk mindent a turmixgépbe, és keverjünk mindent simára és jegesre. Adjon hozzá több tejet, ha a keverője nem keveri össze jól. Próbálja ki a fagyasztott italt, és ha szükséges, adjon hozzá még édesítőszert vagy ételízesítőt. Tetejére tejszínhab kerül. Azonnal tálaljuk.

Recept megjegyzések:

A fahéj, a szerecsendió és a szegfűszeg helyett használjon 1,5 teáskanál sütőtök pite fűszerezést.

Ez az ital természetesen gluténmentes. Tartsa vegánként tejmentes tej nélküli tej használatával.

Készítettél receptet?

Tag @sallysbakeblog az Instagram-on és jelölje meg azzal #sallysbakingaddiction .

Olcsó, krémes, jéghideg és tökéletes ebben az évszakban - nos, nekem? Minden évszak. Most fagyassz le néhány tök jégkockát és hűtsd le a csészét. Szeretne egy ilyen furcsaságot!