vékony vagyok
A mai gyakorlat az alapvető megerősítésről szól: "karcsú vagyok".
Megerősítésekkel megpróbálja befolyásolni saját elméjét. Az egyik azt akarja rávenni, hogy fogadja el ezt a meggyőződést (hogy karcsú vagy), majd hozzáigazítja a tetteit ahhoz, hogy valóban karcsú legyél. Az elméd dönti el például, hogy éhes vagy és mire vagy éhes, és az elméd irányítja az emésztést stb. Ezért gyakorlatként először mondja ki az igenlő mondatot "vékony vagyok"Egyszer hangosan, majd hallgassa a hangjának visszhangját. Hogyan hangzott a hangja, amikor kimondta a mondatot? Rosszul érzi magát? Vagy úgy érzi, hogy a harag visszhangzik? Vagy akár a bánat? Vagy akár a csalódás? Érezd." Nem baj, ha valami negatív érzést kelt, ami miatt ez a kifejezés "furcsának" hangzik. Erről szól a mai gyakorlat. Ismételje meg a mondatot, amíg következetesebbnek nem érzi magát. Érezd magadban - mit érzel magadban ezzel a mondattal ?
- Tehát ezzel a mondattal végzett megerősítő munkájának első része abból áll, hogy megismétli, gyakorolja úgyszólván, amíg jó rezgéssel, jó hanggal, jó érzéssel nem tudja kiejteni. A legjobb, ha egy idő után elkezd nevetni, és puszta örömét érzi a mondat kimondásának, különösen a gyomor területén.
Később gyakrabban megismételheti, hasonlóan a mantrával való munkához. Indiában vannak olyan emberek, akik egy mantrát 108 000-szer ismételnek meg, hogy az mélyen belemélyedjen a tudatukba. Mi nyugaton nem vagyunk ilyen szorgalmasak ebben. Az iránti buzgalmunk inkább más munkához kapcsolódik. Például elgondolkodhat azon, hogy olyan tevékenységeket végez-e (akár szakmai, akár magán tevékenységeket), amelyek során újra és újra megismételheti vagy kimondhatja a "karcsú vagyok" állítást.
De mára először gyakorold, hogy ezt a mondatot egyáltalán jó hanggal ejtheted. Ha ezt elmulasztja, használjon másik megerősítő kifejezést. Gondoljon arra, amelyik koherensebbnek érzi magát az Ön számára. Ez lehet például: „Mérem [Kívánt súly] Kiló. A testtömegem az [Kívánt súly] Kiló."
Az állító mondatokat mindig jelen időben kell megfogalmazni, vagyis mintha már így lenne. Így a tudatalattid felismeri, hogy azt akarod, hogy most is így legyen, és ne 5000 év múlva, vagy Szent Soha napján. Fontos az is, hogy ne használjunk tagadásokat, például a szavakat nem, nem, soha, anélkül, stb. Ez azért van, mert meg kell mondania a tudatalattijának, mit akar, nem pedig azt, amit nem. Az állítás létrehozásakor más szabályokat is figyelembe kell venni, de ez a kettő a legfontosabb.
Óvatosan kell eljárni az olyan megfogalmazásokkal, mint: "A mérlegem xx kilót mutat", mert túl sok manipulációs energia kerül a mérlegre. Ez megtörheti a skálát. Vagy egy másik példa, amelyet Pierre Franckh egyébként nagyon ajánlott A "Wish you are slim" című könyvet egy nő írja le, aki az "5 kilót fogyok" kifejezést használta. Már másnap elvesztette a körülbelül 5 kilós kézitáskáját. Tehát vigyázzon, hogyan megfogalmazza a célját !
Ezt a gyakorlatot átlagosan 7,8-ból értékelték a 10-ből. Ez része az adomány alapú fogyás-lélekkel fogyókúrának - köszönöm szépen
A rendelkezésre álló információk és gyakorlatok egyike sem hivatott orvos, alternatív orvos vagy pszichológus helyettesítésére szolgálni. Minden gyakorlat csak a szellemi mentális erőnlétet szolgálja. Fizikai vagy mentális betegség esetén kérjük, forduljon terapeutájához vagy orvosához. Végzik ezeket a gyakorlatokat saját Felelősség.