Vékonybél és dysbiosis - Renaud Roussel Renaud Roussel
Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7172959
Tétel:
Kiadási dátum: 2019.09.28
Nehézségi szint: Út
A gasztroenterológusok szerint a mérések elvégzésében és a diagnózis segítésében egyre pontosabb tudomány segítségével a bél diszbiózisa (a növényzet zavara - cukrok felszívódási zavarai), amelyektől a lakosság többsége a karanténon túl szenved, több mint A modern krónikus betegségek 80% -a, autoimmun és degeneratív.
A bél dysbiosisának elkerülése érdekében elengedhetetlen figyelembe venni ezeket az értékes információkat:
A vékonybélből történő cukrok felszívódásának fiziológiai képessége az életkor előrehaladtával drasztikusan csökken, ezt a gyakorlatot a szakemberek nagyrészt figyelmen kívül hagyják.
Míg egy fiatal étkezésenként 200 g cukrot képes felszívni, addig egy idősebb ember úgy látja, hogy ez a kapacitás körülbelül 25 grammra csökken. 50 körül jó, ha étkezésenként 50-60 gramm cukrot felszívunk.
A cukrok közé tartozik a cukor, gyümölcs és gyümölcslé, méz, gabonafélék és ezek lisztje, hüvelyesek, gyökérzöldségek és kisebb részben zöldségek.
Több cukor felhalmozódása ugyanabban az étkezésben könnyen nagy mennyiséghez vezet, anélkül, hogy észrevenné.
Információért:
- A hasábburgonya átlagos adagja körülbelül 50 gramm cukrot tartalmaz.
- 100 gramm főtt lencse körülbelül 20 gramm cukrot eredményez.
- Három szelet kenyér körülbelül 60 cukrot tartalmaz.
- Egy kifli körülbelül 25 gramm cukrot tartalmaz.
- A főtt tészta egy része körülbelül 55 gramm cukrot tartalmaz.
- 100 gramm brownie körülbelül 55 gramm cukrot eredményez.
- 100 gramm chips kb. 50 gramm cukrot eredményez.
- 25 cl szóda körülbelül 30 gramm cukrot biztosít.
- A banán méretétől függően körülbelül 20-30 gramm cukrot biztosít.
- 100 gramm fagylalt körülbelül 30 gramm cukrot biztosít.
- Az asztali cukor 5 gramm cukrot jelent.
Ez minden bizonnyal az egészségünk egyik legfontosabb kulcsa: a vékonybél integritása !
Ebből a megfigyelésből aranyszabály következik:
Soha ne lépje túl a vékonybélből származó cukrok felszívódási képességét !
A modern étrendünk miatt az a probléma, hogy fiatal korunktól kezdve boldogan túllépjük ezt a kapacitást olyan cukorral töltött ételek és olyan snackek révén, amelyek még az előző étkezés teljes megemésztése előtt több cukrot adnak hozzá.
Mi történik, ha túllépjük ezt a kapacitást ?
Egyszerű, a problémák kezdete, a fermentációs flóra dysbiosis folyamatának elindítója, egy nagyon káros baktérium túlnövekedés.