Vékonyság a villa végén ... Le Parisien
A fogyáshoz a táplálkozási szakember, Jean-Michel Borys a „villázást” javasolja. Ez a módszer abból áll, hogy megfosztja magát egy késtől és egy kanaltól. Tudjon meg mindent erről a diétáról, amiről (és ők is) mind beszélni fognak!
Kilép a késekből, a kanalakból és a mancsokból ... Csak a villa engedélyezett. Jean-Michel Borys táplálkozási szakember szeretné népszerűsíteni az Ivan Gavriloff tudós által kitalált módszert, amelyet Franciaországban „forking” -nak (angolul „fork”, villa) neveztek, és amelynek könyve a héten jelenik meg. - Szkeptikus voltam, vallja be az orvos, de a srác szimpatikus volt ... hallgattam rá. Végül meggyőzött. Az ötlet meglehetősen egyszerű, mert ha csak villával eszik, mechanikusan kiküszöböli azokat az ételeket, amelyekkel általában visszaélünk, vagy amelyek a legzsírosabbak. Sütemények, bőséges ételek vagy hús mártásban. Az elv: egyél napközben rendesen, de este tartózkodj olyan ételektől, amelyeket nem lehet megszúrni.
Játszd a játékot
Nyilvánvaló, hogy ha keményen dolgozik, akkor villával szinte minden ehető. "Ezt követően józan ész" - mondja a szakember. Nem szabad megpróbálnia kés nélkül és kenyér nélkül lenyelni a marhahús steaket szószban, hacsak nem a gyermekei előtt szeretné bohócot játszani ... Ennek az étrendnek az ideálja: nyilván zöldségek, jól főtt halak, saláták vagy akár a tészta.
Mentsd meg társadalmi életedet
A módszer figyelembe veszi új életstílusunkat. "Délben gyakran eszünk kollégáinkkal vagy útközben" - folytatja Jean-Michel Borys. A mai életünkkel nincs időnk minden nap különlegesre készülni. És különösen nem szabad elvágnunk magunkat a körülöttünk lévő emberektől: az étkezés kellemes, bármennyire rövid is. "Számos diéta hajlamos arra, hogy elszakítson minket a világtól, vagy arra kényszerítse szeretteinket, hogy" vegyék át "az étkezési korlátozásokat.