Vélemény a hajamról! Testépítő fórum

Üzenet sbprod66 »Február 20. 2014, 10:10

fórum

Re: vélemény a hajamról !

Üzenet Szükségünk van »Február 20. 2014, 14:06

1800kcal a fogyáshoz és az izomvesztéshez jó ötlet, de ebben az esetben nem szárazon beszélünk. 1m90 88kg-nál. A fogyáshoz nem kell ennyit lemenni, ráadásul nem is szükség, mivel ennyivel lemorzsolódni fog.
Fogyni: teljes fogyás
Karcsúsító: zsírvesztés

Ettől eltekintve 442 g szénhidrát tömeges. A fogyáshoz csökkentenie kell a szénhidrátot, nem pedig a lipidek. Eleinte amúgy sem. Emeld a lipideket minimum 90 g-ra! Akár 120 g-ot is elérhet.