Vélemények a natman étrendről
A nyár a sarkon van, és nem tudod, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a szerelmi fogantyúidtól? Ne ess pánikba ! Ma gyors megoldások vannak arra, hogy rekord idő alatt leadják a plusz kilókat! Köztük a Natman diéta. A szakértők által kifejlesztett ez a karcsúsító kúra rendkívül szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrend, amely kevesebb, mint egy hét alatt megolvaszt 4-5 kilogramm zsírt. A programról azonban megoszlanak a vélemények. Míg egyesek csodálatos megoldásnak tekintik a kiváló eredmények elérését, mások viszont fenntartásaikat fejezik ki a hiányok kockázatától vagy a jo-jo hatás megjelenésétől való félelem miatt.
Natman-diéta: a drasztikus expressz étrend, amely 4 nap alatt 4 kilót veszít
A natman étrend elve a korlátozott kalóriabevitelen alapul. Ez egy expressz étrend, ahol a zsírokat és a szénhidrátokat kizárják az étkezésből, hogy a fehérjében gazdag ételeket részesítsék előnyben. Tájékoztatásul: ezt a programot az a rendszer ihlette, amelyet a légiutas-kísérők követtek a leszállás közben, hogy a következő repülés előtt karcsúbb alakot nyerjenek vissza.
A program két nagyon különböző szakaszra oszlik. Az első 4 nap szigorú hipokalorikus étrend követéséből áll, vagyis ahol nagyon alacsony cukor- és zsírtartalmú étrend ajánlott. Ezeket egy 7 napos stabilizációs szakasz követi, ahol fokozatosan kiegyensúlyozott étrendet talál.
A Natman diéta étlapján engedélyezett ételek
Az első 4 nap során a kívánt eredmény eléréséhez elengedhetetlen a betű szerinti betartása. Így a Natman-étrendben a napi étele főleg a következőkből áll:
Zöldségek
Az akarat szerinti fogyasztáshoz a rostban gazdag zöldségeket, különösen a zöld zöldségeket, előnyben kell részesíteni ételeiben: brokkoli, karfiol, cukkini, saláta, zöldbab, zeller, de paradicsom is. Zsír nélkül főzik. Élvezheti őket nyersen, párolva vagy fűszerekkel, citromlével vagy balzsamecetes mártással ízesítve.