Véleményem a csalás étkezésről; Mondta Malvi
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Nagy problémám van az étrend „csalás” fogalmával. Azok számára, akik nem tudják, hogy a "csaló" angolból származik, ez franciául "csalást" jelent.
A "diéta" alatt nem feltétlenül a fogyást értem, sokkal inkább azt, ahogy naponta étkezünk.
Kicsit több mint egy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy felhagyok az ilyen típusú csalások/napok készítésével, amelyek meglehetősen gyakoriak a jelenlegi fitneszprogramokban. Azóta észrevettem, hogy a súlyom sokkal kevésbé drasztikusan ingadozik, és az étellel való kapcsolatom drámai módon javult.
Ugyanakkor láttam magam körül olyan barátokat és ismerősöket, akik az évek során belevetették magukat a pokol étkezés pokoli spiráljába, hogy megjutalmazzák magukat azért, mert X nap vagy hétig tiszták voltak. A probléma az, hogy nagyon rendben van a határ a csalás-étkezés és a késztetés között, hogy töltsd magad, mert a test alultáplált.
Ezért utálom ! Ha késztetést vagy szükséget érez egy csalásra, ez egyszerűen azt jelenti, hogy valami hiányzik az étrendből. Ez ennyire egyszerű.
Ha egészséges a diéta, akkor nem szabad kedve eltérni a napi szokásaitól.
Ha úgy érzi, hogy szünetet kell tartania a napi étrendben egy csalás közben, az csak azt jelenti, hogy amit csinál, az egyik vagy másik okból nem fenntartható. Lehet, hogy csak egy étellistára korlátozódik? Lehet, hogy sok olyan zöldséget eszel, amelyet nem igazán szeretsz, amitől hányingered van és elveszíti az étvágyat? Talán egyszerűen nem talál ízlést ?
Bármi is legyen az oka, a jelenlegi étkezési módja nem adhat meg mindent mind szellemileg, sem fizikailag, ezért néha késztetést érez arra, hogy kiegészítésként "csaljon".
A csalás-étkezés csúszós lehet, ha étkezési rendellenességeket tapasztalt, rosszabb esetben ezeket is okozhatja. Ha heti egy étkezésnél megengeded magadnak, hogy korlátozás nélkül pontosan azt eszel, amit szeretnél, akkor az emberek többségének nehéz megelégednie két szelet pizzával és egy lehetséges gombóc fagylaltdesszerttel. Vagy az elején tökéletesen megfelel nekünk, aztán végül elérjük azt a pontot, ahol a csalás étkezésből szórakoztató nap lesz, mert végül is megérdemeljük ...
Ez a fajta szokás hosszú távon hajlamos kihozni minden étkezési démonunkat, mintha ez lenne az értékesítés utolsó napja! Mindent szeretnénk, most, még mielőtt vége lenne ennek a napnak. Igen, megőrülünk, alapvetően.
Ez teljes fényében „halvány remény szindróma”. Más szavakkal, tudod, hogy csak egy bizonyos időtartamod van arra, hogy bizonyos ételeket (amelyeket általában nem eszel) és korlátlan mennyiségben fogyaszthatsz, ezért győződjön meg róla, hogy teljes mértékben kihasználja-e ezt a kijutást a helyzetet azáltal, hogy eszik bármit, ami csak elérhető.