Véletlenszerű táplálék intenzív hizlalási erőfeszítések után
- A babám tele van, ezért úszni, mozogni viszem! Ez a fajta erőfeszítés, amely valójában kiváló, az összes stresszhormont az égre emeli.
Nagy esély van arra, hogy a kicsi édességet kérjen, miután befejezte a medence mellett végzett tevékenységet. Nagyon figyeljen erre a viselkedésre: a véletlenszerű étel egy órás testmozgás után csak még jobban hízik.
Mircea Purcaru, a cukorbetegség és a táplálkozási betegségek orvosa: "A képzett személy, aki helyesen lélegzik, kevesebb energiát fogyaszt minden medencéhez, de egy óra alatt 80 medencét sikerül megúsznia, és az elfogyasztott energia nagyobb lesz."
Az úszás közbeni magas kalóriabevitel akkor lehetséges, ha a kicsi tudja, hogyan kell megfelelően lélegezni. Továbbá, ha helyesen végzi a mozdulatokat. A két elért cél azt jelenti, hogy nem fog hosszú szüneteket tartani a medence végén.
Az úszástanárok most azt tapasztalták, hogy nőtt azoknak a gyermekeknek a száma, akik fogyás céljával érkeznek erre a sportra. És még ha az erőfeszítés is nagy, sokan nem tudnak lefogyni. Miért? Ez a szülők jogos kérdése.
Olvassa el
A tartós, valójában kiváló fizikai aktivitás elsősorban a hasnyálmirigyet, az inzulin hormont választó szervet segíti. Segítésével gyakorlatilag MINDEN emberi sejtet segít.
Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus: "A glükóz erőfeszítése során, hogy az inzulintól függetlenül belépjen a sejtekbe, ez nagyon jó módszer a vércukorszint szabályozására. A tartós fizikai erőfeszítés több mint 30 percet jelent, és több mint 500 kilokalóriát fogyaszt el ezen a munkameneten."
De ahhoz, hogy a fizikai aktivitás beleszámítson a fogyásba, fontos, hogy a gyermek mit csinál a medence elhagyása után.
Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus: "Egy erőfeszítés során az összes stresszhormon nagyon magas, étvággyal étkezve ezek a hormonok azonnal hozzánk kerülnek, és minden, amit eszel, azonnal rendeződik!"
Tehát intenzív erőfeszítés után a gyermek akut éhséget fog érezni. Ha tele van, és rengeteg ételt ad neki, akkor csak annyit tesz, hogy még kövérebbé teszi. És akkor, miután kiment a medencébe.
Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus: "Gyermek esetében. Például nem adunk cukrot közvetlenül, adhatunk gabonapelyhet szárított gyümölcsökkel vagy gyümölcsökkel."
És aztán. Csak két órával a sport befejezése után a stresszhormonok normalizálódnak. Csak most kínál bőséges, de fehérje ételt, amely húsból vagy tojásból vagy sajtból áll, nyers zöldségekkel együtt.
Így láthatja a kicsi szempontjában az intenzív sport jótékony hatásait. Ez a szabály a felnőttekre is vonatkozik.