Vénás rendellenességek 3 reflex, amelyet alkalmazni kell a tünetek korlátozására - egészségügyi és jóléti tanácsok

A. Által felkért 2017-es felmérés Francia Phlebológiai Társaság, azt bizonyította A nők 26% -a 30 évesnél idősebb vénás betegségben szenvedett. 43% -uknak súlyos lábak, türelmetlenség, visszér vagy esti fájdalom jelentkezik. Három tipp e vénás rendellenességek csökkentésére.

reflex

A Francia Phlebológiai Társaság megállapította, hogy a krónikus vénás elégtelenség és a visszér kialakulása hormonális okokból a nők jelentős részét érinti. Közülük 40% 40 év feletti nő és 70% 80 év feletti nő.

Számos kockázati tényező érintett:

  • a kor
  • túlsúly
  • az örökölt
  • a fizikai aktivitás hiánya

Ha a testtömeg-index (BMI) kevesebb, mint 27, 29% -os kockázata van a visszér kialakulásának. Ellenben, ha a BMI nagyobb vagy egyenlő 27-vel, ez az arány 39% -ra emelkedik.

A vénás rendellenességek ellen megváltoztathatja mindennapi életét a tünetek és a fájdalom csökkentése érdekében.

Tegyen egy kis gyakorlatot

Nem csoda, hogy ez a tipp: a testsúly stabilizálása érdekében aktiválja nyirokrendszerét és erősíti a testét vérkeringés, mozognia kell. A legjobb sport erre a vízpedál, más névenaquabiking. Egyéb sporttevékenységek hasznosak a vénás és nyirokkeringés stimulálása érdekében, mint pl bicikli, a úszás, a piac és a ugrókötél. Egy másik ajánlott tipp: alkalmazza a gél vagy néhány frissvízsugarak a lábán, hogy enyhítse a fájdalmat a nap végén.