Vendég hozzájárulás Létfontosságú és egészséges a TUDATOS GYORSítással Élj tudatosan és egészségesen
Kinek kell böjtölnie és kinek nem, hogyan, mikor és miért. Ruediger Dahlke, a böjt edzője ezekre a kérdésekre válaszol a Tudatosan böjt című könyvében. Egy kis betekintést, akár recepttel is, közzétehetek a superfood blogban:
Mi a böjt?
"A böjt egy testkezelés és pszichoterápia egyben" - mondja Ruediger Dahlke. Az orvos és a bestseller szerző csak mellékhatásként látja a felesleges kilók elvesztését. Számára az öntudat fejlődése és a magunkkal és a világgal összhangban lévő étrendbe lépés lép előtérbe.
Miért gyors?
Ruediger Dahlke böjt szakértő úgy írja le a böjtöt, mint egy tavaszi tisztítás:
Aki valaha is élvezte a csodálatos érzést a tavaszi takarítás után, vagy aki hosszú idő után képes volt felhúzni magát, hogy rendbe hozza a dolgozószobáját vagy csak az íróasztalt, nagyjából tudja, hogy érzi magát egy koplalási időszak után. A rend helyreállításakor nő az életbátorság, és az energiák ismeretlen módon áramlanak. Már a böjt idején beindulhat a belső rendalkotás, a felindulás érzése. Ebben az összefüggésben a böjt terapeuták böjt eufóriáról beszélnek. A böjt sokkal több, mint az egészségügyi problémák kezelésének terápiás módja: csodálatos módszer az általános hangulat javítására. Gyakran még az is lehetõvé teszi, hogy új irányt adjon az életnek a már fenyegetõ helyzetekben. (Idézet Ruediger Dahlke-tól, http://lebenswandelschule.com/online-fasten/).
Mit kell végiggondolni a böjt előtt?
Ruediger Dahlke azt tanácsolja: "Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy mikor kezdje és meddig akarja kitartani - mindig meghosszabbíthatja."
Tehát nem kell szigorúan betartani az 1.3-tól kezdődő koplalási időszakot. 15.4-ig. tart. Bár a természet változása ebben az évszakban érinti az embereket, és alkalmas a változás- és reakcióterápiákra, sokkal fontosabb reális célokat kitűzni és mindig hallgatni a "belső orvosára".
Böjtölés
A közös böjt néha könnyebb, mint egyedül. A Ruediger Dahlke ezért minden évben online böjtöt kínál. Több mint 1000 ember böjtölt online 2016-ban. A kezdés 2017. április 7-ig lehetséges. Regisztráció lehetséges a következő címen: http://lebenswandelschule.com/online-fasten/
Recept: kiadós köles zabkása köles gabonából *
- 60 g kölesszem
- Kb. 300 ml. Víz- vagy sómentes zöldségalap
- Frissen őrölt bors
- 2 evőkanál apróra vágott petrezselyem
- 1 teáskanál jó lenmagolaj
- Mossa le a kölesszemeket forró vízzel
- Forraljuk fel a vizet vagy a sómentes zöldségalaplét, és hagyjuk a kölest 7–10 percig forralni közepes lángon
- Csökkentse a hőt, és hagyja, hogy a köles körülbelül 15 percig duzzadjon
- Fűszerezzük a langyos köles kását borssal és petrezselyemmel, és adjuk hozzá a lenmagolajat. Keverje jól és élvezze.
* Ruediger Dahlke Tudatos rögzítés című könyvéből.
Bőséges köles zabkása köles gabonából
Brownie recept: Lédús édesburgonya brownie (vegán)
Nemrég kipróbáltam egy vegán brownie receptet a "Superfoods from home" szuperélelmiszer könyvből. Öröm! Továbbá, [...]
Turmix recept: zöld fehérje turmix. Tökéletes edzés után!
Julie Morris, a superfood szakértője keverget minket egyik finomságából. A zöldfehérje turmix a Superfood Smoothies című könyvéből származik, és [...]
Miért boldogítanak minket a szuperétel gyümölcslevek és turmixok
A Cosmopolitan engedélyezte, hogy kövesse a mottót: "Igyál egy jó italt!" Néhány recept szuperételes turmixokból és szuperételes gyümölcslevekből [...]
Egyre hangulatosabb és melegebb: Julie Morris vegán szuperétel levesei
Mi lehet szebb, mint egy hideg leves hideg napokon! A bestseller író, Julie Morris írta szuperételes leveskönyvét [...]
Vendég hozzászólás: Miért eszünk éhség nélkül
Ó, nem, megint ott van, és minden este a hűtőhöz nyúl, vagy a csokoládéhoz, amely annyira jó stresszes helyzetekben [...]
Babos saláta - vegán fehérje kiemelés
A burgonya bevezetéséig a BICKE bab, más néven széles bab, széles bab vagy mezei bab volt az egyik fő étel ebben az országban. [...]