Véráramlás st; lábszárak
Az aktív testedzés a kezelés alapja
Könnyű járás edzés minden nap. A járási tempó, a járási távolság és a lejtés azonban nem okozhat fájdalmat a lábakban. Az úgynevezett intervall edzés a leghatékonyabb.
Naponta 3-4 alkalommal álljon a lábujjaira
A "Ratschow‘sche storage gyakorlatok" hasznosak. Feküdj a hátadon, emeld az egyenes lábad a levegőbe és karikázd be a lábad.
A lépcsõmászás szintén hasznos gyakorlat. Kerékpározás is ajánlott. Az úszás és a tánc szintén jó ér edzés.
A Német Vaszkuláris Sport Társaságnak és a Német Vaszkuláris Ligának köszönhetően számos városban már vannak speciális sportcsoportok. Biztosan lesz egy a közeledben. Érdeklődj, mert együtt működik a legjobban és a legszórakoztatóbb.
Modern, változatos teljes ételek
Kevesebb zsír és több rost nélkül egész körben jobban fogja érezni magát.
Fenntartani vagy törekedni a normális súlyra. Szabadítsa meg magát és a lábát a plusz kilóktól.
Ha cukorbetegségben szenved, vagy túl magas a húgysavszint (a köszvény kockázata), fontos, hogy diétát tartson!
Az ivás (legalább napi 2 liter) megtartja a vér folyadékát.
Élj tudatosan
Ne adjon esélyt a stressznek és a mozgalmas rohanásnak
Adja fel azt, ami egészségtelen.
Feltétel nélkül hagyja abba a dohányzást. Itt különösen szigorúnak kell lenned magadhoz.
Tartson távol a nem tudományosan vizsgált kívülálló módszerektől
Friss sejtterápia
Kelátterápia
Autológ vérterápia
Oxigénkezelések: ózonterápia, oxigén többlépcsős kezelés Manfred von Ardenne szerint, hematogén oxidációs terápia/vérmosás.
Mindezeket a módszereket el kell utasítani. Néhány közülük nagyon kockázatos!
A 10 parancsolat
1. Gyakorolj sokat és rendszeresen! A gyaloglás és más aktív testmozgás csak a IV. Stádiumú okkluzív betegségben tilos.
2. Tartsa a lábát melegen és szárazon! Legyen óvatos, amikor új cipőt vesz fel!
3. Ne viseljen korlátozó cipőt!
4. Kerülje a harisnyanadrág és a zokni összehúzódását.
5. Vigyázzon a lábra és a lábujjakra. Legyen különösen körültekintő a körmeinek vágásakor! Pedikűr csak képzett podiatrist végezhet.
- Esti esti lábfürdő (a víz hőmérséklete 25 ° C), enyhe szappan, majd kenőcs.
- Mindennap vegyen fel friss pamut vagy gyapjú zoknit.
- Kerülje az izzadt lábakat, a sebeket és a lábgombát.
- A lábak és a lábujjak közötti helyek rendszeres ellenőrzése.
6. Fontos elkerülni a sérüléseket a mindennapi életben. Ne menjen mezítláb - sérülésveszély!
7. Kerülje a közvetlen hőhatásokat - például forró vizes palackok, fűtőpárnák vagy forró lábfürdők, termálfürdők és iszapcsomagolások.
8. Ne keresztezze a lábát, hogy ne nyomja össze az ereket a térd üregében!
9. Fogyasszon sok folyadékot, ha a szív- és érrendszere megengedi.
10. Ami a legfontosabb: határozottan hagyja abba a dohányzást!