Vércsoport diéta A

• Az A vércsoportú emberek vegetáriánus életmódot folytatnak. A szója-, fű- és növényi fehérjéken alapuló étrend előnyös. Az ételeket a lehető legtermészetesebb állapotban ajánlott fogyasztani: friss, tiszta és organikus.

Az A vércsoportú emberek hajlamosak a szívbetegségekre és a cukorbetegségre, és érzékeny immunrendszerrel rendelkeznek.

Súlycsökkenési tényezők:

Az A vércsoport ajánlásai sok szempontból pontosan ellentétesek a 0. vércsoportra vonatkozó ajánlásokkal. Emésztőrendszerük érzékeny és a nehéz ételeket lassan dolgozza fel. Az A vércsoportúak végül zsír formájában tárolják a húst.

A tejtermékek rosszul emészthetők és inzulint termelnek - ez az anyagcsere lassulásának egyik tényezője. Ezenkívül a tejtermékek gazdagak telített zsírokban, amelyek hatással vannak a szívre, elhízáshoz és cukorbetegséghez vezetnek.

A búza vegyes tényező az A. vércsoport étrendjében. Fogyasztható, de mérsékelt mennyiségben, mert az izomszövetek túlsavasságához vezet. Így a kalória-anyagcsere gátoltá válik.

A súlygyarapodást elősegítő ételek: hús, tejtermékek, nagy bab, búza (nagy mennyiségben).

A fogyást elősegítő ételek: növényi olajok, szójaételek, zöldségek, ananász.

• Sovány vörös hús és sovány hústermékek.
• Halak: ponty, tőkehal, pisztráng, makréla.
• Szójasajt és szójatej.
• Len és olívaolaj.
• Földimogyoró, mogyoróvaj és tökmag.
• Bab, lencse, borsó, torma, fehérrépa, sárgarépa, spenót, póréhagyma, cékla, pitypang, hagyma, fokhagyma.
• Amarant és hajdina.
• Korpaliszt, rizsliszt.
• Sárgabarack, szeder, füge, áfonya, cseresznye, grapefruit, citrom, ananász, szilva.
• Lé: sárgabarack, ananász, sárgarépa, zeller, grapefruit.
• Fűszerek és fűszerek: szójaszósz, fokhagyma, mustár, salátafűszerek.
• Teák: aloe, ginzeng, valerian, csipkebogyó, zöld tea.

• Borda, sonka, libahús, darált hús és birka.
• Szardella, kaviár, kagyló, rák, garnélarák.
• Vaj, tejszínhab, fagylalt, parmezán.
• Kukoricaolaj, mogyoróolaj.
• Pisztácia.
• fehér liszt.
• Káposzta, padlizsán, olajbogyó, burgonya, paradicsom.
• Görögdinnye, banán, mangó, narancs, mandarin, kókuszdió.
• Papaya és narancslé.
• Ecet, bors, majonéz, savanyúság és ketchup.
• Kukorica selyem és rebarbara tea.
• Cola italok, sör és fekete tea.

• Citromos víz
• Bővített rizs szójatejjel
• Grapefruit juice
• Kávé vagy gyógytea
  

• görögsaláta
• alma
• 1 szelet graham
• gyógynövény tea
  

• Bővített rizs aszalt szilvával
• Víz vagy gyógytea

• Tofu lasagna
• Joghurt
• Víz vagy gyógytea

Fórum, ahol örömmel kommentáljuk és támogatjuk egymást

---