Vércsoport diéta B táplálkozási terv
Szerint Dr. Peter D‘Adamo táplálkozási terve lehetővé teszi, hogy a B vércsoportú emberek problémamentesen fogyasszanak sokféle ételt.
Erős emésztőrendszere van, de a súlygyarapodás érdekében kerülje a következőket: búza, kukorica, hajdina, lencse, paradicsom, földimogyoró és szezámmag. Ezek a termékek negatívan befolyásolják az anyagcsere hatékonyságát, és minden étkezés után hozzájárulnak a kimerüléshez, a folyadékretencióhoz és a véráram cukortartalmának csökkenéséhez. Egy másik dolog, amelyet a B vércsoportú embereknek ki kell választaniuk étrendjükből, az a csirke.
A B vércsoport fogyását elősegítő ételek listája a zöldségfélék, a tojás, a „jó” hús (bárány, nyúl, szarvas, juh) és az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek.
A B vércsoportba tartozó emberek hajlamosak a következőkre: autoimmun betegségek, lupus, sclerosis multiplex, krónikus fáradtság szindróma. De dr. D’Adamo úgy véli, hogy ha ez a csoport betartja a megfelelő táplálkozást, akkor a betegség kockázata minimálisra csökkenthető, mint bármely más csoport.
| HÚS | ||
| kecske Bárány juh Nyulak Vadhús | bivaly marhahús pulyka borjúhús | csirke Fürjhús disznóhús füstölt hús |
| HAL | ||
| kaviár szardínia makréla csuka tőkehal Tengeri pisztráng | Tonhal Hering Cápa Ponty Polip | polip füstölt lazac garnélarák darál Mindenféle kagyló Béka lábak |
| tej és tejtermékek | ||
| Kecske- és tehéntej mozzarella Kecskesajt Feta túró Ricotta sajt joghurt | Gouda sajt Ementáli tejföl parmezán krémsajt | Kék sajt jég |
| Tojás | ||
| / | csirke | kacsa liba fürj |
| zöldségek | ||
| Piros és zöld paprika Shiitake gomba gyömbér Padlizsán karfiol sárgarépa Káposzta brokkoli |
A B vércsoportúaknak olyan fizikai gyakorlatokat kell végezniük, amelyek egyszerre kihívják az elmét és a testet; megtalálja az egyensúlyt a meditációs gyakorlatok és az intenzív testmozgás között. Nehezen tudnak megbirkózni a stresszel, ezért több időre van szükségük a stresszes helyzetekből való felépüléshez. Ezért nagyon fontos a meditáció. Ami segít, az a csoportos tevékenység más emberekkel.
Ajánlott tevékenységek: tenisz, harcművészetek, túrázás, kerékpározás és golf.