Vércsoportos diéta
írta AlegeSanatos.ro 2012. július 25
Négy vércsoport van: 0, A, B és AB, amelyek mindegyike valójában tükrözi őseink evolúcióját és táplálkozásuk módját.
Sokan hibáztatják azt az elméletet, miszerint az étrendben minden embernek figyelembe kell vennie a vércsoportját, a valóság azonban az, hogy a legrangosabb táplálkozási kutatóközpontokban végzett legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy a vércsoportok eltérő módon dolgozzák fel a tápanyagokat. amellyel a test táplálék útján érintkezik. Különösen azért, mert az egyes vércsoportok különböző emésztőrendszeri patológiáknak felelnek meg, ami mind a táplálkozási szakemberektől, mind az orvosoktól különös figyelmet igényel az étrend ajánlása során.
Egy másik érv, amely szerint a vércsoportot figyelembe kell venni a diéta kezdetén, az a tény (statisztikailag igazolt), hogy az ezt figyelembe vevő embereknek sokkal gyorsabban és harmonikusabban sikerült lefogyniuk. így fenntartja az egészséges gyomor-bél traktust.
Vércsoport diéta 0
Úgy gondolják, hogy akiknek 0. vércsoportja volt, azok voltak, akik évezredekkel ezelőtt foglalkoztak vadászattal. Más szavakkal, 0-as vércsoportú őseink főleg az állati fehérjék fogyasztásán alapuló étrendet folytattak. A mai, azonos vércsoportú egyénnek megvan az az előnye, hogy könnyen emésztheti a fehérjét, így képes húst és húskészítményeket enni, és kissé nehezebben tolerálja a tejtermékeket és a gabonaféléket. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad rostot vagy tejtermékeket fogyasztaniuk, hanem csak olyan mennyiségben és formában kell fogyasztaniuk, amely jót tesz nekik. A 0. vércsoportúaknak javasoljuk, hogy kerüljék a zsíros húst, és fogyasszanak bizalommal csirkét, pulykát és halat (omega 3 és 6 savforrás).
Vércsoportos diéta
Az A vércsoportú embereknek magabiztosan be kell tartaniuk a vegetáriánus étrendet, vagy ha ez túl szigorú, akkor 80% -ban friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak. A fehérje zöldségforrásnak (szója, datolya, földimogyoró, dió, lencse és minden zöld leveles zöldség) kell lennie, és a lehető legkevesebb húst vagy zsírt kell fogyasztaniuk, mert a vérük alvadni hajlamos, és ezáltal implicit módon megnő. koleszterinszint, amely súlyos következményekkel járhat az erekre.
B vércsoport diéta
Szerencsére a B vércsoportúaknak van egy olyan szervezete, amely lehetővé teszi számukra az állati fehérjék és rostok, tejtermékek és növényi termékek könnyű emésztését. Más szavakkal, bármit megehetnek, fenntartva, hogy mindenben mérni kell.
AB csoportos étrend
Azok, akiknek ez a vércsoportjuk van, az emésztés szempontjából az A és a B kombinációját alkotják. Leginkább vegetáriánus étrendre koncentrálhatnak, de könnyen (emésztési problémák nélkül) fogyaszthatnak állati termékeket és gabonaféléket.
Dr. Alin Popescu
Alapellátás sportorvos orvos