Vércsoportos étrend - 0. csoport - alacsony vagy zsírtartalmú
Az 1950-es évek végén végzett kutatása nyomán a kanadai Dr. Peter D'Adamo azonosította a négy vércsoport, 0, A, B és AB genetikai ujjlenyomatát, és négyféle megfelelő étrendet hozott létre.
A kutatást fia folytatta, és ismét megmutatta, hogy a négy vércsoport megfelel egy bizonyos típusú étrendnek.
Ennek az étrendnek az az alapelve, hogy bizonyos vércsoportokhoz bizonyos mennyiségű antigén társul, pozitívan vagy negatívan reagálva az ételekre. A vércsoportokat a gyomorsav és az enzimek bizonyos szintje is jellemzi. Ezért ajánlott csak olyan ételeket fogyasztani, amelyek megfelelnek a vércsoportunknak.
Úgy gondolják, hogy a 0-as vércsoportúak vadász ősei, ezért nem tolerálják a szénhidráttartalmú ételeket, amelyek esetében állati fehérjék és tartós testmozgás szükséges. Az ebbe a csoportba tartozók között gyakori problémák vannak a pajzsmirigyben, a véralvadásban és a gyomorfekélyben.
Ajánlott ételek:
- sovány hús, nincs élelmiszer-adalékanyag, marhahús;
- madárhús;
- felett;
- gyümölcsök: szilva, ananász, füge;
- zöldségek: spenót, torma, borsó, retek;
- tojás;
- diófélék.
- sertéshús;
- tejtermékek;
- rizs;
- fehér kenyér, tészta;
- gabonafélék;
- narancs, eper;
- olajbogyó, gomba;
- földimogyoró, pisztácia;
- savanyúság, majonéz.
Példa diéta menüre a 0-as vércsoportúak számára:
- Graham
- Rizsital
- Füge és ananász
- Marhahús
- Brokkoli saláta
- Rizs
- Lazac
- Spenót saláta olívaolajjal és citromlével
- Szilva
- Zöld tea
A diéta előnyei a vércsoporttól függően:
- Fogyás;
- Vírusos és bakteriális betegségek megelőzése;
- Kardiovaszkuláris betegségek, rák, cukorbetegség megelőzése;
- Lassítja a test öregedését.
Ennek az étrendnek előnyei és hátrányai
A vércsoport szerinti étkezés, különösen azok számára, akiknek 0 és A csoportja van, azt jelenti, hogy feladják az általuk gyakran fogyasztott ételeket, és megpróbálnak megismerkedni az új ételekkel, ami elsőre nehezebb, ezért Néha ez a diéta hosszú távon nehezen alkalmazható, és sok elhatározást igényel.
Ezt a diétát követve gyakran lefogy, nem feltétlenül azért, mert megszünteti a vércsoportjával összeegyeztethetetlen ételeket, hanem azért, mert kevesebb kalóriát fogyaszt, az engedélyezett ételek korlátozásának eredményeként.
Óvatos!
Azok, akik 0. csoportba tartoznak, kerülik a tejtermékeket, kockáztatják a kalcium-, D-vitamin-, rost-, B1-, B2-, B3-, B9-vitamin- és magnéziumhiány kialakulását, de ezt elkerülhetik, ha ezeket a termékeket brokkolival, kínai káposztával, mandulával helyettesítik., szezámmag és rizsital.
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.