Vérnyomás, ami miatt fel-le jár egészségügyi magazin
A magas vérnyomás a leggyakoribb betegség Franciaországban és az egész világon. De mi az, ami valójában növeli a feszültséget? Hogyan lehet csökkenteni? Frissítés három szakemberrel.
A magas vérnyomás az artériák vérnyomásának növekedése. Ezt a növekedést a következők határozzák meg:
- számos szisztolés vérnyomás (a szív összehúzódik és a vért áttolja az artériákon) 14-nél nagyobb vagy egyenlő (azaz 140 mm higany (Hg szimbólum));
- és számos diasztolés vérnyomás (a szív ellazul), legalább 9 (azaz 90 mm higany (Hg)).
Ön hipertóniás, mert stresszes ?
A közhiedelemmel ellentétben nincs valódi kapcsolat az idegfeszültség, a stressz és a magas vérnyomás között (az orvosi rendelőben több mint 140/90, otthon 135/85).
"A stressz egyszerűen, átmenetileg megnöveli a vérnyomást, ami néha megzavarhatja annak mérését" - mondja Jean-Jacques Mourad professzor. Másrészt oda vezethet további nehézségek a magas vérnyomású személyek nyomásának csökkentésében aki kezelés alatt áll. "
Nak,-nek a stressz közvetett hatásai valójában figyelembe kell venni néhány ember úgynevezett kockázati magatartást. Több tanulmány is megerősítette az alkoholfogyasztás és a magas vérnyomás előfordulása közötti kapcsolat.
Ami dohány, „Ez nem befolyásolja a vérnyomás szintjét, vagy valóban nagyon átmenetileg egy nagy szivar után - jegyzi meg Dr. Nicolas Postel-Vinay. Azonban jelentősen károsítja az artériás falat ", ezáltal növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.
A fizikai testmozgás befolyásolja-e a vérnyomást ?
A állóképességi tevékenységek - futás, gyors séta, kerékpározás, golf, kertészkedés vagy úszás - ajánlott a normális vérnyomás fenntartása érdekében. Gyakorlatuk "húsz perctől kezdve, heti háromszor" hatékony - magyarázza Mourad professzor.
Az ideális az a napi fizikai aktivitás. Ez a fajta fizikai aktivitás nemcsak a magas vérnyomást akadályozza meg, hanem az állóképességi edzés is hozzájárulhat a vérnyomáscsökkentő gyógyszeres kezelés hatékonyságához.
Ezzel szemben az olyan sportok, mint a tenisz, a squash vagy a súlyemelés, növelik a feszültséget.