Vérnyomás - szerepe a szervezetben WELLSANA
A vérnyomás a működő kardiovaszkuláris rendszer egyik legfontosabb tényezője, mert a vért a szívből az erekbe kell pumpálni egy bizonyos nyomáson, hogy minden sejt megfelelő oxigénellátással legyen ellátva. A vérnyomás azonban nem lehet túl magas, mert a magas vérnyomás olyan egészségügyi kockázatot jelent, amelyet nem szabad lebecsülni.
A vérnyomás az erek belsejében uralkodó nyomást írja le. A vérkeringést csak a vérnyomás révén lehet fenntartani, és ezáltal garantált a szervezet oxigénellátása, ami a test minden folyamatának legfontosabb előfeltétele. Általában az egyik nagyobb artériában mérik, és Hgmm-ben (milliméter higany) adják meg. A pulzusméréssel szemben például a vérnyomás mérésekor mindig két értéket határoznak meg: a szisztolés és a diasztolés értéket.
A szív- és érrendszer
A vér egyike a sokféle testnedvnek, és nagy jelentőséggel bír a különféle testsejtek működése szempontjából. A szív- és érrendszer támogatásával az emberi test ereken keresztül szállítja, és ily módon oxigénnel látja el a sejteket, amely nélkül nem tudnak működni. Ugyanakkor biztosítja, hogy például a hírvivő anyagok és az immunsejtek eloszljanak, a szennyező anyagok és a szén-dioxid pedig elszállítódjanak. Az emberi érrendszer átlagosan körülbelül 70-80 milliliter vért tartalmaz testtömeg-kilogrammonként. A férfiak általában körülbelül literrel több vérrel rendelkeznek, mint a nők, mert gyakran nagyobbak és nehezebbek, mint a nők.
A szív- és érrendszer szíve a tüdő és a szív. Míg a tüdő felelős a vér friss oxigénnel való dúsításáért, amely a légzés során felszívódik, a szív feladata a vért az érrendszeren keresztül pumpálni és a vérkeringést folyamatosan működtetni. Nyugalmi állapotban a szív körülbelül 4-5 liter/perc mennyiséget dob ki - ezt az értéket szívteljesítménynek nevezik.
A szív- és érrendszerben meg lehet különböztetni a kicsi és a nagy keringést. A kis áramkör felelős azért, hogy a tüdő felhasználja az oxigénszegény vért, amely a testből a szívbe áramlik vissza. Innen visszafolyik a szívbe, amely a nagy vérkeringésbe pumpálja a vért. Annak érdekében, hogy a vér egyszer átfolyjon az egész testen, amikor a test nyugalmi állapotban van, azaz percenként körülbelül 60 szívveréses pulzussal körülbelül egy percet vesz igénybe - fizikai megterheléssel ez csak körülbelül 20 másodpercet vesz igénybe. Tehát a fizikai megterheléstől függően 20–100 centiméter/másodperc sebességgel áramlik.
Mi történik, ha szívverése van?
Annak megértéséhez, hogy a vérnyomás hogyan jön létre, van értelme alaposabban megvizsgálni egyetlen szívverést. Ez két különböző szakaszra osztható: a relaxációs és a feltöltési fázisra (diasztolé) és a feszültség és a kiutasítás fázisára (szisztolé).
A diasztolé
A szív a kamrákból és az előttük álló pitvarokból áll. A diasztolé során a szívizom ellazul, és a kamrák vérrel töltődnek meg, amely a pitvarokból a nyitott szórólap szelepeken keresztül áramlik ki. A szív és a szívhez közeli artériák között elhelyezkedő úgynevezett zsebszelepek zárva vannak, így a vér a szívkamrákban marad és nem áramlik közvetlenül az artériákba. Amint a kamrák megteltek vérrel, a kamrák és a pitvarok közötti szelepek bezáródnak, és a szívizom összehúzódik - megkezdődik a kiutasítási szakasz.
A szisztolét
A szívizom összehúzódása növeli a kamrák nyomását, míg végül meghaladja a szomszédos artériák nyomását. Ez kinyitja a zsebfedeleket, és a vér a kamrákból az aorta és a tüdőartériába áramlik. A magas nyomás átterjed az erekre is, ezért a szisztolés vérnyomás magasabb, mint a diasztolés vérnyomás, amelyet akkor mérnek, amikor a szívizom ellazult, és nem dobja ki a vért.
Mi befolyásolja a vérnyomást
A normál vérnyomás egy egészséges embernél 120/80 Hgmm körül van. Ez az érték azonban változhat - például a vérnyomás gyakran valamivel magasabb reggel, majd napközben ismét csökken. Az éjszakai alacsony vérnyomás elsősorban a szív regenerálódását szolgálja. A vérnyomást is hozzá kell igazítani a változó terhelésekhez, például edzés közben. Egy komplex rendszer felelős ezért, amely úgynevezett baroreceptorokkal folyamatosan figyeli az aorta és a nagy artériák vérnyomását. Ha változást regisztrálnak, a receptorok jelentik ezt az agynak, amely intézkedéseket kezdeményezhet a nyomás szabályozására. Különbséget tesznek a rövid távú, a középtávú és a hosszú távú szabályozás között. A vérnyomást röviden szabályozza a szimpatikus ideg, amely fokozott aktivitással növelheti a vérnyomást. Középtávon a szabályozás a vesében felszabaduló hormonokon keresztül működik, amelyek az erek szűküléséhez és ezáltal a vérnyomás emelkedéséhez vezetnek, míg a hosszú távú, de egyben leglassabb szabályozást maga a vese hajtja végre.
Az alacsony vérnyomás vagy a magas vérnyomás okai
Kiderült, hogy a test önállóan, de csak felfelé képes szabályozni a vérnyomást. Ez azért fontos, mert a vért minimális nyomással kell a szívből az erekbe pumpálni, hogy az eljusson a távolabbi sejtekhez is. Az alacsony vérnyomás különféle tünetekben nyilvánulhat meg, például szédülés, különösen felkelés után, koncentrációs nehézség és fáradtság. Mivel a keringési rendszer viszonylag gyorsan és gond nélkül képes alkalmazkodni az alacsony vérnyomáshoz, általában nem jelent különösebb egészségügyi kockázatot. Mindazonáltal ez egy másik betegség tünete lehet - ezért érdemes, ha a vérnyomása hirtelen hirtelen csökken, vagy hosszabb ideig nagyon alacsony mindig forduljon orvoshoz.
Fontosabb azonban, hogy a vérnyomás ne legyen túl magas, mert a test önmagában nem tudja csökkenteni, és a hosszú távú magas vérnyomás tartós károsodást okozhat. Ezért fontos ezt előre ellensúlyozni, ha lehetséges, vagy célzottan küzdeni, amint az megtörténik. Ehhez fontos tudni, hogy mely tényezők kedvezhetnek a magas vérnyomás előfordulásának:
Kor
Az életkor növekedésével az erek rugalmassága természetesen csökken, ami azt jelenti, hogy az idősebb embereknél általában magasabb a vérnyomás. Idős korban azonban a vérnyomás nem lehet túl magas, és ha hosszabb ideig emelkedett, csökkenteni kell.
testsúly
A megnövekedett testtömeg növelheti a vérnyomást, mivel a túlsúlyos emberek több inzulint termelnek. Az inzulin viszont elősegíti az ANP hírvivő anyag, a vérnyomás csökkentéséért felelős fehérje gyorsabb lebontását.
táplálás
A kiegyensúlyozatlan, sós étrend a magas vérnyomás kockázati tényezője. A gyakori nikotinfogyasztás szintén hozzájárulhat a vérnyomás emelkedéséhez, mivel a nikotin stimulálja a szimpatikus ideget.
Fizikai és mentális stressz
Amikor edz, keményen dolgozik vagy stressznek van kitéve, a szív gyorsabban pumpál, hogy a sejtek jobb véráramlást és több oxigént kapjanak. Ez rövid időre megnöveli a vérnyomást is, míg lazításkor ismét csökken.