Verseny előtti testépítő rendszerek a szakemberek és a fitnesz világ számára

Bemutatom itt a verseny előtti testépítő étrendeket, amelyeket a szakembereknek ajánlok, az edzésnapoktól függően.

Sokan sok mindent megtesznek a tökéletes étrend megteremtése érdekében az anyagcseréhez, hogy a lehető legtöbb izom felépüljön, és a HSN-nél azt gondoltuk, hogy sokan biztosan örülnének, ha látnátok néhány példa a testépítők által követett diétákról a szezon különböző szakaszaiban.

A testépítés egyik szakasza a szakasz verseny előtti, olyan, ahol a hidrátokat csökkentik, és ahol a cél az, hogy jó időben legyen a verseny, anélkül, hogy teljes szénhidrátkibocsátást jelentene, hanem az alacsony zsírtartalomnak köszönhetően elért mennyiségek kiigazításával és a verseny korábbi időpontjaihoz való igazításával amiért edz.

Testépítő rendszerek verseny előtt, kettős edzéssel

A kezdéshez adunk egy példát a verseny előtti étrendre (egy sportoló számára, aki súlya kb 100-110 kiló), amelyben megduplázza edzését, vagyis elvégzi a reggeli/déli edzés és délutáni/esti edzés..

verseny

Figyelembe kell venni, hogy ez a diéta profi testépítőktől veszik, amelyek a kiegészítés határáig mennek, gyakran megduplázzák a kiegészítésben ajánlott mennyiségeket, amint az ebben a táblázatban látható, és hogy minden milligramm izom fontos.