Vesebetegség, hogyan vigyázzon a vesére
Frissítette: Rédaction E-sante.fr, 2018.05.05., 09:20
Videó: Vesetranszplantáció
Franciaországban a vesebetegek milliói. Pontosabban hárommillió. Túl gyakran ezek a patológiák krónikus veseelégtelenséggé válnak, ami dialízist vagy veseátültetést igényel.
A vesék védelme azonban lehetséges - idézi fel a Vese Alapítvány a vesehét alkalmából, amely március 3-án kezdődik. Nyolc aranyszabály tiszteletben tartásával, meg lehet őrizni fiatalságukat.
Igyon legalább 1,5 liter vizet
A vesék központi szerepet töltenek be a szervezetben: kiszűrik a vért és eltávolítják azokat a hulladékokat, amelyek mérgezővé válnának, ha nem ürítenék ki őket. A víz lényeges módon vesz részt ebben a folyamatban, mivel lehetővé teszi a híres hulladék hígítását annak érdekében, hogy vizelet formájában ürítse ki.
De ennek a kényes egyensúlynak a megőrzése érdekében még mindig el kell inni. Az ideális bevitel az1,5 liter folyékony formában, étellel 0,6 literrel és élelmiszer-asszimilációval kiegészítve 0,4 literrel. Csak ezen a szinten kompenzálja kielégítően a vizelet, a széklet és az izzadtság által okozott vízveszteséget.
Eleget sportoljon
Gyakran figyelmen kívül hagyják, de a fizikai aktivitás közvetlenül befolyásolja a veseműködést. Valójában megváltoztatja a vese szűrési gyakoriságát. Intenzív edzés után a szűrt fehérjék száma így nagyobb, és a víz felszívódása optimalizált.
Közvetetten, rendszeres fizikai gyakorlat segít korlátozni a túlsúly kockázatát. Ez azonban a vesék kockázati tényezője. Az elhízott emberek gyakrabban szenvednek glomeruláris károsodásoktól, a vért szűrő elemeken.
Fogyasszon kiegyensúlyozottan, figyelje a lipideket
A vesebetegségek elkerülése érdekében erősen ajánlott a kiegyensúlyozott étrend. Nem csak azért, mert megakadályozza a túlsúlyt, hanem azért is, mert bizonyos tápanyagok túlterhelhetik a szűrőszervet.
A só például elősegíti a magas vérnyomást, amely elősegíti a vesebetegségeket. De a lipid- és fehérjebevitel is figyelemre méltó. Ideális esetben nem szabad nem haladhatja meg a 70-100 gramm fehérjét naponta - ha lehetséges fehér húsból, tojásból vagy tejtermékekből. Ezeket a makromolekulákat valójában a vesék szűrik.