Veszélyben lévő határozatok Ha ezt az öt aggodalmat túlterheli, akkor lefogy
A fogyás az új év első tíz döntésének egyike. A 2016-os Forsa-felmérés résztvevőinek több mint egyharmada szeretne lefogyni és megszerezni álmai alakját. Diana Kohzer, a FOCUS online szakértője elárulja, hogyan teheti meg.
- A motiváció és a megfelelő hozzáállás a siker fontos összetevője.
- Koncentrálj a célodra, és ne gondolkodj azon, mit csinálj anélkül.
- A siker kiindulópontja a helyes gondolat.
Sokat „akarhat”! A lényeg lényege, hogy „akarni akarsz”. Ehhez pedig nagy részre van szükség a motivációra, a helyes hozzáállásra, jövőképre, célra, tervre és az első lépésre.
És pontosan ez az első öt alapismeret hiányzik gyakran, amikor jó döntés születik az újévről szilveszterkor. Hiányzik akkor az elkötelezettség, az önmagával kötött kötelező szerződés, a jó szándék sikeres megvalósítása.
1. Nincs komoly oka
Természetesen a jó felbontás jó kiindulópont, mert ez azt mutatja, hogy valamit változtatni szeretne vagy meg kell. Most fontos felépíteni a motiváció szükséges részét, amely valóra váltja a jó szándékot.
Lényegében arról szól, hogy miért akar változtatni valamin. „Miért akarok fogyni?” Az a kérdés, akinek a válasza erre késztet és mozgásban tart. A válasznak két különböző iránya van. Vagy el akar kerülni valami fájdalmasat a jövőben, vagy valami örömteli dolgot elérni. A fájdalom elkerülése - például annak megakadályozása, hogy valaki hamarosan cukorbetegségben részesüljön - egyértelműen az erősebb motivátor.
A mi PDF útmutató tíz tényt és tévhitet mutat be a cukorbetegségről és arról, hogyan lehet időben észrevenni a betegséget.
Tipp: Kérdezd meg miért, jó szándékod oka. Ismételje meg a kérdést háromszor-négyszer, hogy valóban eljuthasson a motiváció lényegéhez.
2. Ne bízz magadban
"Hinni kell önmagadban, amikor senki más nem - ez tesz téged győztessé" - mondta a sikeres teniszező, Venus Williams. A puzzle további mentális darabjai, amelyek sikerhez vezetnek: pozitív hozzáállás önmagadhoz, saját testedhez, saját képességeidhez és sikereidhez, amelyekre visszatekinthetsz. Fontos, hogy a negatív gondolatokat pozitívakkal helyettesítsük. Aki azt gondolja, hogy ez hókuszpókusz, az téved.
A videóban: gondolkodj pozitívan!
Ezzel a pszichológiai trükkel azonnal lefogy
Minden viselkedésminta egy sor gondolatláncból áll. Ezek olyan érzésekhez vezetnek, amelyek viszont cselekvéseket váltanak ki. A cselekedetek pedig eredményre vezetnek. De minden azzal a gondolattal kezdődik, amely végül cselekvéshez vagy nem cselekvéshez vezet. És mind a cselekvések, mind a nem cselekvések eredményekhez, azaz új jó és kívánatos eredményekhez vagy változatlan eredményekhez vezetnek.
A videóban: Tíz egyszerű mindennapi trükk a fogyáshoz
Tíz egyszerű mindennapi trükk a fogyáshoz
Tipp: Még akkor is, ha eleinte ismeretlen: Mondjon hangosan és világosan magának pozitív hiedelmeket. Példa: „A testemről döntök. Életem legjobb alakját formálom. " Fogalmazza meg negatív gondolatait pozitívakban, és mondja ki hangosan. Ez fokozatosan pozitívan befolyásolja gondolkodását. Ezenkívül egyre inkább meg lesznek győződve arról, hogy el fogja érni a célját.
3. Ne legyen álma, vágya és vágya
- Hogy lesz, hogyan érzem magam, mit fogok újra csinálni, amikor életem legjobb alakjához érek? Itt kifejezetten ösztönözzük az álmodozást. Képzelje el minden érzékszervével, milyen lesz a nagy cél elérése. Ez nem csak a csúcs atléták mentális sikereinek titka, hanem általában a siker kulcsa.