Veszélyes hasi zsír - váltson át a basenshop alapvető tanácsaira!
A nagy has beteggé tesz
Sok ember túlsúlyos. Ennek oka főként a jómódú társadalmunk helytelen étrendje. A túl sok cukor, szénhidrát, rossz zsír és finomított liszt gyorsan hozzáadhat néhány fontot a mérleghez. Különösen veszélyesvé válik, ha a zsír lerakódik a hasi régióban.
Testünk kétféle zsírt tárol, a szubkután, ismertebb nevén szubkután zsír, amely a bőr és az izmok között fekszik, és például biztosítja, hogy ne fázzunk meg, és energiatároló. A nagy has a zsigeri zsír nagy lerakódását jelzi, amely a szervek körül van. Ez a zsír anyagcserében nagyon aktív, és messenger anyagokat választ ki, amelyek hatással vannak a vérnyomásra, befolyásolják az inzulin felszabadulását és gyulladáshoz vezethetnek. Ha túl sok a zsigeri zsír, több hírvivő anyag szabadul fel, és a magas vérnyomás és a cukorbetegség részesül előnyben. Legrosszabb esetben szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.
Ellenőrizze maga, hogy a hasi zsír már a kritikus tartományba esik-e. Mérje meg a derekát a köldök szintje körül. A nőknél az értéknek 80 cm-nél kisebbnek, a férfiaknál 94 cm-nél kisebbnek kell lennie. Kritikussá válik azoknál a nőknél, akiknek a derékbősége nagyobb, mint 88 cm, a férfiaknál pedig nagyobb, mint 102 cm.
- végezzen néhány gyakorlatot,
- beépítsen több mozgást a mindennapi életbe,
- Fokozatosan változtassa meg étrendjét, használjon egyre több lúgos ételt.
A kilóknak ekkor viszonylag gyorsan el kellene kezdenie esni. sok sikert!