Veszíts el többet; hajónapló, II
Ma pontosan 2 hete kezdtem el a diétát, és 4 kg-mal könnyebb vagyok. Ieee ! Körülbelül fél falat, szóval ... Nem tudom, hogy több vagy kevesebb, biztos, hogy jobb is lehetett volna. És nem azért, mert nem tiszteltem azt, amit az orvos mondott, hogy nagyon jó voltam, pedig hétvégén anyámékhoz mentem, és így is sikerült lépést tartanom a munkámmal, hanem azért, mert a testem úgy döntött, hogy makacsnak kell lennie és bonyolultabbá kell tennie a dolgokat. Mint nem, nem volt elég, hogy diétát kellett tartanom, hanem meg kellett kínoznom magam…
Apáknak nehéz, hogy lehet.
Hosszú történet, az első héten lefogytam 3 kg-ot és valamit, aztán a másodikban csak kb. 7-800 g-ot. És nem is úgy, hanem minden nap 4-500 g-os rezgésekkel, ha nem értünk semmit. Azt hittem, eltört a mérleg, végigjártam a házat, és rohadtul! nem kellett volna mindennek kinéznie, átkozottul (: ((Nagyon frusztráló volt, főleg az első heti áttörés után) különböző.
Hétfőn elmentem néni orvosához, aki kissé fáradt volt, bevallom. De úgy tűnik, szerencsére a férfi tudja, mit csinál, ezért elég gyorsan megnyugtatott; az okok kettőnek tűnnek: a havi hormonális változások (mint tudják, ez az egyik oka annak, hogy a fiúk könnyebben fogynak ... nincsenek ilyen problémáik, ami úgy tűnik, hogy minket nagyon befolyásol), és az a tény, hogy korábban sokáig ebben a súlyban maradtam. Alapvetően ez egy "fennsík", amelyhez a testem hozzászokott, ezért egyfajta kényelmi zónába és lustaságba lépett, és már nem akar fogyni.
Azt hitte, azt csinálja, amit akar! Az erő az enyém!:)
(Fotóforrás: https://dribbble.com/shots/2804156-We-Can-Do-It)
A táplálkozási szakorvos által javasolt megoldás egy elhatárolódott rendszer a következő 2 hétre a helyzet feloldása érdekében. jelentése:
- A hét 2 napján túlnyomórészt eszem tejtermékek: reggel joghurt, ebédnél saláta zöldségekkel és telemea, este sajt (házikó, Fagaras s.a.m.d.) és zöldségfélék. Ha éhes vagyok étkezések között, akkor megengedhetem, hogy harapjon egy kis joghurtot.
- a következő 2 nap együtt van zöldségek és gyümölcsök: vagyis a reggeli gyümölcsöknél, ebédnél és este zöldségfélék, bármilyen kombinációban, amit szeretnék: grillezett, készített saláta, cserepes, pörkölt, levesek vagy húslevesek, az ég a határ! Ezenkívül megengedett nekem ebéd és legfeljebb 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér. Nem szabad ezekből babot, csicseriborsót, burgonyát készíteni. Az étkezések között pedig az engedélyezett harapnivalók is gyümölcsalapúak.
- a programhét utolsó 3 napja a hús: reggelinél sovány sonka, csirke pastrami s.a. 1-2 zöldséggel, ebédnél és este bármilyen fajta sovány hús (hal, csirke, pulyka, akár sovány sertéshús) zöldségekkel, bármilyen kombinációban: saláta, leves, húsleves, grillezett zöldségek, ezekből. És harapnivalók ... könnyebb, egy kávé vagy egy tea.
Az elmúlt hetek alapvető szabályai ugyanazok: bizonyos időközönként enni, vizet inni, csökkenteni a só mennyiségét.
Amit a mai egész történettel szeretnék leginkább hangsúlyozni, hogy erre rájöttem nincsenek csoda diéták, és nincsenek olyanok, amelyek minden ember számára ugyanúgy alkalmazzák és működnek. Nem úgy működik, hogy "nézd, milyen klassz étrendet találtunk a neten, próbáljuk ki mi is!", Mert lehet, hogy egyeseknél működik, másoknál nem. És más csúnya dolgokban adod meg, ha fülből akarod csinálni a dolgokat. Ezenkívül egyesek pontos mennyiségű ételt fogyaszthatnak meghatározott órákban, mások nem rendelkeznek ilyen rugalmas menetrenddel vagy gyerekeik vannak, futniuk kell stb., Vannak, akik sportolnak, mások nem, mások lassabbak az anyagcserében, mások nem és így tovább. . Tudom, hogy ez logikus dolog, és nem fedeztem fel a gyaloglást, de mégis azt mondtam, hogy mondjam el újra, mert nem fáj. A héten a saját bőrömön éltem meg, úgy, hogy a számomra ajánlott étrend nem ugyanazon időközönként működött, pláne nem ugyanazon étrend különböző emberek számára ...
Tehát menjen el egy szakorvoshoz, és magyarázza el, hogy pontosan mi van veled, a mindennapi életeddel, az időbeosztásoddal, és a férfi valahogy arra készteti, hogy mindenki számára megtalálja a megfelelő lehetőséget. Nem könnyű, de nem lehetetlen!
Most láthatjuk. Remélem, hogy a menetrend megváltoztatása hatással lesz rám. Lehet, hogy elindítom az edzőtermet, ami feloldja a helyzetet és folytatom a helyes irányba. Amíg egyik, másik ... nem, kissé leeresztett vagyok, és ezúttal nem igazán ... Már nem is éreztem magam közösségi médiának, valószínűleg észrevetted ... (ezt ha sikerült valahogy túlélned nélkülem.)
De nem adom fel! Van megoldás a fogyásra is, mi a fene… csak meg kell találnom a helyes utat.
Nagyjából ennyi a mai nap, visszatérünk a hírekkel - remélem, jó! - további két hét múlva. Ha újra látod, hogy az Insta Stories-ban teszek közzé, tudd meg, hogy történik annak, aminek történnie kell, és a mérlegem megjavult!