Veszítsen el 7 furcsa trükköt, amelyek most igazán működnek! Sovány vagy kövér
Tudja meg, milyen furcsa trükkök segíthetnek a fogyásban!
1. Több kék körülötted
Ennek oka, hogy nem fogja látni a kékkel díszített gyorséttermeket - hidd el vagy sem, a kék csökkenti az étvágyadat! Használja ki ezt az információt előnyére, és vacsorázzon a kék tányérokról, vegye meg a kék szalvétákat és tegyen terítőt ... kitalálta, kék.
2. Kerülje a meleg színeket
Még akkor is, ha kellemesek a szemnek és jó közérzetet nyújtanak Önnek, a vörös, sárga és narancssárga színek serkentik az étvágyat, különösen akkor, ha azok a helyiségben találhatók, ahol étkezik. Azt hiszem, már észrevette, hogy sok étterem sötétvörös akcentussal rendelkezik, csak azért, hogy ösztönözze a vásárlók étvágyát. Vigyázzon, hol eszik legközelebb!
3. Kép, amit eszel
Furcsán hangzik, de a cikk elejétől figyelmeztettelek, hogy ezek furcsa trükkök! Ahogy a vlogok (videoblogok) ma már hűvösebbek, mint a szokásos blogok, ugyanúgy legyenek képek is hűvösebb ételekről, mint a naplóbejegyzésekből. Felejtsd el a diétás naplót, és csinálj divatos gesztust: képezz le minden ételt, amit egy nap elfogyasztasz! Joan Salge Blake, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője szerint a képek megállásra és gondolkodásra késztetnek, mielőtt felemésztenék az étel nagy részét. Ezenkívül bármikor megnézheti a telefon képeit, amikor úgy érzi, hogy a farmer megfeszül, és nem tudja, mi az oka! Viccet félretéve, az ételekről készült képek még jobban tudatosítják az adagok méretét, és segítenek jobban kezelni a napi menüt.
4. A karcsú derék… húrral van fogva!
A LeBootCamp programot létrehozó Valerie Orsoni szuperedzőnek van egy kis titka, hogy mikor kell abbahagynia az evést. Ez nem valami kifinomult, hanem egy meglehetősen szokatlan trükk, amelyet francia nők ihlettek. Valerie szerint egyes francia nők szalagot tekernek a derekukon a ruhájuk alatt, mielőtt elmennének enni. Még akkor is, ha nem túl kényelmes, a szalag arra készteti őket, hogy étkezés közben ne lépjék túl a határokat, mert a gyomor duzzadásával egyre jobban megfeszül. Ötletes, nem igaz?
5. Tegyen egy tükröt az asztal elé
Pompás tárgy lehet a nappali díszítésére, vagy igazi eszköz lehet a fogyáshoz: a tükör! Több kutató egy teljes tanulmányt szentelt ennek az elméletnek, és arra a következtetésre jutott akik a tükör előtt esznek, harmadával kevesebbet esznek. Úgy tűnik, hogy ha étkezés közben a tükörbe ragadja magát, jobban megismeri saját képét, és emlékezni fog a céljára: karcsúvá és tónusúvá válni! Sőt, a Feng Shui szakemberei még azt is javasolják, hogy legyen egy tükör az ebédlőben, a további szerencse és a pozitív energiák felhalmozása érdekében. Megér egy próbát!
6. Alma, fokhagyma vagy extra szűz olívaolaj illata van
Tudod milyen érzés diétázni és őrült vágy mindenre, mondjuk sok csokoládét tartalmazó tortára. A lényegig tartózkodhat: amíg meg nem érzi az illatát. Amikor elhalad egy hívogató cukrászda előtt, és a kéjjel harcol, és a sütemények és a forró piték aromája keringésre késztet, gyengül az akarata, és enged a kísértésnek. Nos, vannak olyan ételek, amelyek ha érzik az illatukat, kevesebbet esznek és abbahagyják a tiltott ételek utáni vágyat. A német élelmiszer-kémiai kutatóközpont tanulmánya csak ezt mutatja ha olívaolaj szagot érez, akkor jóllakottság érzése támad. Az olívaolaj aromáját adták a vizsgálatban résztvevők ételeihez - mindannyian kevesebbet ettek, és emellett emelkedett a jóllakáshoz kapcsolódó boldogsághormon, a szerotonin szintje. Más vizsgálatok hasonló eredményeket mutattak az alma, a fokhagyma, a banán, az édeskömény és a grapefruit esetében.