Veszítsen el a borjakból 7 tippet, hogy természetes módon karcsúsítsa őket!
Speciális karcsúsító edző nőknek
Te vagy a borjaid bonyolítják hogy túl erősnek találod? A hangerő megakadályozza, hogy rövid szoknyát vagy szép csizmát viseljen? Ezt a testrészt nehéz elrejteni, sok nő kíváncsi arra, hogyan lehet lefogyni a borjak. Ha ebben az esetben vagy, tudd meg hét tipp ezek finomítására.
Miért vannak nagy borjaim? Ezt a kérdést kell először feltenned magadnak, hogy megtalálja a legjobb megoldást ezek finomítására. Valójában az a módszer, hogy kevésbé terjedelmesek legyenek, nem ugyanaz, attól függően, hogy Ön-e túlsúlyos, túl izmos vagy szenvednek Vízvisszatartás. A sport, az ételek kiegyensúlyozása, de a masszázsok és a kozmetikumok is lehetővé teszik célkitűzéseinek teljesítését, bizonyos technikák kombinálhatók a jobb eredmény érdekében. Itt van minden, amit tudnia kell a borjak elvesztéséhez és a gyönyörű lábak visszaszerzéséhez, amelyeket büszkén fog mutatni.
Hogyan lehet elveszíteni a borjakat diétával ?
Ha túlsúlyos, akkor biztos fogadás, hogy a vádliban extra zsír van. Lehet, hogy Ön is magasan fejlett ikerizmok mivel ezek, amikor állsz, teljes súlyodat támogatják. Minél fontosabb, annál jobban fejlődnek a borjúizmok, így növekszik a térfogata. Néhány kiló leadásával természetesen elvékonyodnak. És ennek eléréséhez elengedhetetlen a vigyázzon a diétájára.
Mit kell enni, hogy lefogyjon a borjak ?
Ahhoz, hogy abbahagyja a "Nem tudok lefogyni" mondást, és ezért vékonyabb borjakhoz kell adni a kiegyensúlyozott étrend. A fehér és sovány húsokat részesítse előnyben a vörös húsok mellett, de a halakat és a tenger gyümölcseit is. Válasszon teljes keményítőtartalmú ételeket, ha azok gabonaalapúak (rizs, tészta, kenyér stb.), Mivel rostbevitelük jóval nagyobb, mint a finomított termékeké (pl. fehér kenyér). A gyümölcsök és zöldségek étrendjének nagy részét kell képeznie. Jobb, ha organikusan vásárolja meg őket, hogy biztos legyen a magas tápanyag- és ásványianyag-ellátásban. Végül a vízelvezetés megkönnyítése érdekében mindenképpen igyon sok vizet a nap folyamán !
Ezeket az ételeket a vékonyabb borjak elkerülése érdekében
Mint minden étrendben, kerülje a termékek fogyasztását túl zsíros, túl édes vagy túl sós. Tehát csökkentse hideg húsok, üdítők, cukorkák vagy akár tejcsokoládé fogyasztását. Általában ajánlott főzni ésállítsa le a feldolgozott termékeket.
Milyen sportot kell gyakorolni a borjak finomítására ?
A nagy borjakat az úgynevezett "nagy hatású" sportok is okozhatják. Ez a helyzet például a kosárlabda, a kézilabda, a röplabda, a síelés vagy akár a karate esetében, olyan fizikai tevékenységek esetében, amelyek sajátossága a lábak nagyon rövid, de intenzív erőfeszítések. Hosszú távon ezek az ismételt erőfeszítések növelik a vádli izmait. Ennek a területnek a finomítása érdekében jobb elősegítik a nyújtást nem pedig a testépítés.
Ezek az állóképességi sportok, amelyek jót tesznek a borjaknak
Véleménye szerint végre készen áll a fogyásra? ?
Különleges kérdőívet készítettem Önnek, amely képes meghatározni a fogyás esélyeit és felfedezni, hogy milyen stratégiát kell ma bevezetnie a holnapi fogyáshoz.
A kerékpározás, a futás vagy a gyaloglás, az „alacsony hatású” sportok a legmegfelelőbbek a testmozgáshoz anélkül, hogy megkockáztatnák a borjak zsírosodását. Vigyázzon azonban, hogy ne haladjon túl dombos utakon, mert a mászások a borjak megerőltetésével járnak, és emiatt izmaik térfogatát növelik.
Jobban szeret keringenek a lakásban, legalább napi fél óra a kezdéshez. Az otthoni sportolás jó megoldás lehet azok számára is, akik azt keresik, hogyan lehet lefogyni a vádlijukban. Szobakerékpárral, futópaddal vagy akár egy stepperrel a saját tempójában haladhat. A foglalkozás végén fontolja meg, hogy gyakoroljon néhány előléptetést a vádli izmok meghosszabbítása.
Egyéb tevékenységek a borjak kinyújtására
Nem csak az állóképességi sport finomíthatja a borjakat. Ez vonatkozik a rugalmassággal járó tevékenységekre is, mint pl jóga, pilates és fitnesz. Itt a lábait nem érheti sokk a föld megérintésével, vagy nagyon kevéssé, de akkor is megterhelődik. Ezeket a sportokat tetszés szerint gyakorolhatja, anélkül, hogy kockáztatná a borjak görbájának növekedését.
Hogyan lehet elveszíteni a borjakat a vízi sportokkal ?
A vízi sportok jó lehetőségek a borjak karcsúsítására is. Valóban, a lábad ott lesz finoman kérte és nem kell elviselnie a testsúlyát. Egyébként megjön a víz masszírozza az egész testet, borjak, amelyek hosszú távon vékonyabbá és szilárdabbá válnak. Sok vízi tevékenység segíti a cél elérését !
Az Aquabike, a vékonyabb borjak ideális sportja
A vízben gyakorolt sportok jó keverékét kínálják súlyzós edzés és kardió. A kúpos lábak elérése és a test karcsúsítása érdekében az úszás és az aqua-aerobic nagyszerű lehetőség. De ha valóban a borjaira akar összpontosítani, próbálja ki inkább az aquabike-ot (vagy aquabike-ot), vagy kerékpározzon a vízben. A borjaitok folyamatosan dolgoznak, meg kell birkózniuk a víz ellenállásával, de nem okoznak sokkot. Izomot fognak építeni anélkül, hogy térfogatot szereznének !