Veszítsen pralinetáskákat Mit kell tenni a hónaljzsír ellen a FOCUS Online-on
Amikor a karok érintkeznek a testtel, sok nőnek van pelyhe, amelyet „Praline Bags” ragaszkodó becenévnek is neveznek. Nagyon kevesen találják ezt vonzónak, de mit lehet tenni ez ellen?
Honnan származnak a csokis zacskók?
Amikor karjaira tesz vagy szoros ruhát visel, a hónaljban láthatóvá válik a pelyh. A melltartó gyakran segíthet a csokoládé zsebek kialakításában is.
Az elhízás természetesen oka lehet, de a karcsú nőket is érinti - a csokoládézsákok anyagát azonban a felesleges zsírszövet adja.
Biztos jelek arról is, hogy a felkarja még egy kis edzést igényel. Ha a bicepsz és a tricepsz túl gyenge, megjelenhetnek a csokoládé tasakok.
Edzés csokoládé táskák ellen
A pralin tasakoktól való megszabaduláshoz kettős stratégiát kell követnie: megszabadulni a szerelmi fogantyúktól és erősíteni a felkarokat. Az étrend megváltoztatása szintén a program, valamint a váll, a kar és a hát felső részének gyakorlása.
1. Pushups
A fekvőtámaszok tökéletes gyakorlat a csokoládé tasakok ellen. Feküdj laposan a padlón, tedd a kezed a vállad mellé, és told fel magad, amíg a karjaid egyenesek nem lesznek. A fenéknek, a hátnak, a vállaknak, a nyaknak és a fejnek egyenes vonalban kell lennie, de ha ezzel gondja van, tegye a térdeit a padlóra - a lényeg a felsőtest edző hatása.
2. Tricep dips
A tricepsz kezeléséhez fejjel lefelé fordulhat egy pad előtt vagy a fürdőkád előtt, és egyenes kezével és karjával a szélére hajolhat. Tegye a súlyát a kezére, és hajlítsa meg a karjait, hogy könyöke felfelé mutasson, és a feneke a padló felé haladjon, de ne érjen hozzá. Majd nyomja meg újra magát.
Erőedzéssel a csokoládé tasakok ellen
A súlyzó gyakorlatok hatékony gyógymódok a csokoládé táskákhoz. Vegyünk egy súlyzót - vagy egy töltött vizes palackot -, és tartsuk karjainkat vízszintesen kinyújtva a test oldalán, ameddig csak lehet.
A bicepsznél vegyen két azonos súlyú súlyzót (vagy más súlyú, például töltött palackokat) a kezébe, és derékszögben hajlítsa meg a karjait. Ezután megemeli a súlyokat, így csökken a szög.
Remek edzés a felkarja számára, amely megolvasztja a csokoládé tasakokat.
Hosszú, jól körülhatárolható izmok esetén nyújtást is kell végeznie. Helyezze az egyik karját a feje fölé, és a másik kar kezével fogja meg a csuklóját. Húzza tovább a karját a feje fölé - húzást érez? Ez jó jel. Tartsa egy ideig, majd engedje el újra.
Ismételje meg az összes gyakorlatot többször, amíg az izmok kissé meg nem égnek. Heti háromszor edzen, hogy optimális hatást érjen el a csokoládétáskákkal szemben.
A szerkesztők FUN for Fun
* A cikk: "Fogyni: Pralin zsákok: Mit kell tenni a hónalj zsírja ellen?" a FitForFun kiadó. Itt keresse meg a felelős személyt.