Hogyan sífutás - Elle
Még mindig úgy gondolja, hogy a sífutás a nagymamának van fenntartva? Tehát itt az ideje, hogy elõzetes ötleteit a szekrénybe tegye. Ez a tudományág a bukolikus séták szerelmeseinek, valamint a síelés szerelmeseinek szól, és mindenekelőtt harmonikusan megdolgoztatja a test összes izmát. Egy mindenki számára elérhető állóképességi sport egy feltétellel: mindig igazítsa a pályát a fizikai állapotához! Pierre Mignerey, a Francia Síszövetség északi sífejlesztési igazgatója és a francia sífutó csapatok korábbi sportigazgatója ad tanácsokat a zökkenőmentes elinduláshoz.
Sífutás: sport mindenki számára
ELLE.fr: Kit érdekel egy olyan tudományág, mint a sífutás? ?
Pierre Mignerey: A sífutás mindenki számára megfelelő. A kicsik ugyanúgy gyakorolhatják, mint az idősek, túl nagy kockázat nélkül. Könnyebb elkezdeni, ha már gyakorolta a deszkás sportokat, de sífutással elkezdheti a síelést. A legtöbb téli sport üdülőhelyen megtalálható az Ön szintjének megfelelő pálya.
ELLE.fr: Tehát a fizikai állapot nem fontos ?
Pierre Mignerey: Nincsenek különösebb előfeltételek. A sífutás olyan, mint bármely más sport: amikor még nem szokott fizikailag aktív lenni, akkor elsőre kissé nehéz. A sífutás nehézsége a mozgás sebességével függ össze, így amikor lassan indul, nincs gond. Az alpesi síeléshez hasonlóan azonban hasznos lehet néhány apró bemelegítő gyakorlatot gyakorolni nyaralás előtt, hogy teste jó állapotban legyen.
ELLE.fr: Mik a testület tagjai, akik működésbe lépnek ?
Pierre Mignerey: Ez az egyik legteljesebb sportág. Azt mondanám, hogy ez egyenértékű egy olyan tevékenységgel, mint az evezés. A test minden tagja felülről lefelé cselekvésbe kezd.
A sífutáshoz megfelelő technika
ELLE.fr: A sífutás gyakorlásának két fő technikája van. Melyiket ajánlja a kezdőknek ?
Pierre Mignerey: Az eredeti technika a klasszikus (vagy alternatív) lépés. Sínekként kijelölt pályán haladunk. Ennek a technikának a sajátossága a felszerelés, mivel a sílécek anti-kickback rendszerrel vannak felszerelve. Ez az, ami általában a kezdőket rémíti meg a legkevésbé. Csak nyomja meg a lábát és a karját az előrelépéshez. Úgy néz ki, mint a gyaloglás, de minden lépésnél meg kell adni egy kis lökést és csúszkát.A korcsolyázás, egy másik technika, inkább hasonlít a korcsolyázásra. Ez magában foglalja az oldalirányú nyomás kifejtését a sí síkján annak érdekében, hogy előremozdulást érjen el, majd a sílécet előre csúsztassa. Ez a technika egy kicsit összetettebb, de végül két vagy három alkalom után megtalálja a megfelelő ritmust. Ezután a progresszió gyorsabb, és több érzése van a csúszásnak. Ha van néhány alapja a síléceknek vagy korcsolyáknak, problémamentesen elkezdheti ezt a technikát.