Vetőmag-kerékpározás Hogyan küzdenek a magok a hormonális pattanások ellen - Schweizer Illustrierte
Hogyan küzdenek a magok a hormonális pattanások ellen
Különösen a hormonális fogamzásgátlás megszüntetése után sok nő szenved a ciklus okozta pattanásoktól, amelyekkel még a speciális kozmetikai termékek is alig képesek megbirkózni. Ami valójában azt a célt szolgálja, hogy ezek az idegesítő hibák megszűnjenek, az a Seed Cycling. Megmagyarázzuk, hogy ez pontosan hogyan működik, és miért olyan erőteljes a vetőmag-trend.
Miért tegyünk néhány magot a hormonális pattanások elleni tabletták helyett? Vetőmag kerékpározás!
Getty Images; Képmontázs: stílus
El kell-e tűnnie a magvak fogyasztásának a pattanásokkal? Aki még nem próbálta ki, és a hormonokkal kapcsolatos pattanások érintik, most lesüti a szemét, és azt gondolja, hogy „igen, pontosan”. Mert a speciális mosószerektől kezdve az agresszív kenőcsökig végül semmi sem segít - eddig. Ha úgy gondolja, hogy a hálózat és különféle öntesztek zajlanak, az úgynevezett vetőmag-kerékpározás hadat mond a csúnya szennyeződések ellen, amelyek általában a menstruációja előtti héten kezdenek kihajtani.
Mi a Seed Cycling?
A módszer két különböző vetőmag-kombináció ciklushoz igazított fogyasztását írja le. A ciklus első szakaszának elején - vagyis az időszak kezdetén - reggel egy evőkanál lenmagot és egy evőkanál tökmagot kell ennünk. A 15. napon inkább napraforgómagra és szezámra kell váltania. Minél többet aprítjuk a magokat (pl. Turmixban), annál hatékonyabb az ígért hatás. Nehéz elhinni, de nem akármilyen hókuszpókusz, hanem egy gondolat, amelynek teljes értelme van.
Miért magok?
Ciklusunk során az ösztrogének és a progeszteronok hormonális egyensúlya ingadozik. A follikuláris fázisban (1–14. Nap) hiányzik több ösztrogén, a luteális fázisban (15–28. Nap) a progeszteron hiánya. Az egészséges testnek képesnek kell lennie arra, hogy a két hormont automatikusan egyensúlyba hozza, de ez a tabletta abbahagyása után károsodhat, túl sok stressz, magas alkoholfogyasztás vagy diéta mellett. A következmények: erősebb görcsök, hangulatváltozások és igen, pattanások. Annak érdekében, hogy ezekben a helyzetekben mindkét hormon újra harmóniába kerüljön, a magok játékba lépnek. Lignánokat tartalmaznak, egy olyan vegyületet, amely vagy fokozza az ösztrogén egyensúlyt (lenmag és tökmag), vagy kiküszöböli az ösztrogénfelesleget (napraforgómag és szezámmag). Más ételek tartalmaznak lignánt, de a magok adagja messze a legmagasabb. Ki szeretne 53 csésze káposztát enni, ahelyett, hogy két kanál lenmagot turmixba keverne? Pontosan, senki.
A maghatásnak legkésőbb két-három hónappal a vetőmag-ciklus megkezdése után érezhetőnek kell lennie. Egyébként nemcsak az arcszín javul, más PMS tünetek is fokozatosan gyengülnek.
Azok számára, akik még mindig nem hisznek az egyszerű pattanásmegoldásban, csak egyet lehet tanácsolni: jobb, ha megpróbálsz tanulni! Mindenesetre a Seed Cycling révén nincs mit veszíteni.