VIBSS ifjúsági téma megelőzése - tippek a testmozgással és a táplálkozással a túlsúlyos gyermekek számára
Ifjúsági kérdések
Ifjúsági témák megelőzése - tippek a testmozgással és a táplálkozással túlsúlyos gyermekek számára
Megelőzés
Ms. Peters-Stahl és társulata úttörő munkát végez a túlsúlyos gyermekek megelőzésében. "Más csoportokba tartozó szülők gyakran fordultak hozzám, hogy megkérdezzem, nincs-e ilyen ajánlat a gyermekeik számára. De nem volt. Tehát mi magunk építettünk egyet" - mondja. A táplálkozásért felelős Anne Grütters oecotrophologistával együtt már a harmadik tanfolyamot futja. A siker igazolja a koncepciót. A gyerekek félévente 18 alkalommal találkoznak 90 percen át egy testmozgásért. 14 naponta van táplálkozási tanfolyam Anne Grütters vezetésével, amelynek során kis ételeket is készítenek. Két szülői est teljesíti az ajánlatot. A költség 98 euró.
Azok a gyerekek, akik szeptember végén találkoznak a DJK Eintracht Coesfeld-VBRS "im mobile" szemináriumi termében, fitt benyomást keltenek, annak ellenére, hogy ez csak a harmadik gyakorlati találkozójuk. Futnak, játszanak és nevetnek 45 percig az edzőteremben. Túlsúly nélkül is kifulladna.
"A gyerekeknek felfedezniük kell a mozgás örömét, és pozitív hozzáállást kell kialakítaniuk testükkel kapcsolatban" - magyarázza Ulla Peters-Stahl.
Úgy tűnik, ez működik. Egyetlen gyermek sem marad ki vagy néz ki kedvetlen. És hogy bár az összes gyereket eleinte a szüleik küldték el, erről Ms. Peters-Stahl beszámol. De mindenki teljes mértékben elkötelezett. A kurzus oktatója változatos programot is kidolgozott. Gömbökkel és hula-szarvakkal süllyedő hajókat játszanak, vagy kis versenyeket rendeznek a nagy matraccal.
együttműködés
Az együttműködési játékok fontos szerepet játszanak az edzésprogramban. "A gyermekek gyakran tapasztaltak kirekesztést" - magyarázza Ulla Peters-Stahl -, ezért különös figyelmet fordítok a kohézióra. Ez az oka annak is, hogy ő maga osztja fel a csapatokat a csapatversenyeken. - Ennek egyensúlyban kell lennie. A koordinációs gyakorlatok és a sok állóképességi sport a program másik központi eleme. "A koordinációs gyakorlatok gazdaságosabb mozgássorozatokhoz vezetnek, az állóképességi sportok pedig fokozzák a zsírégetést" - tudja a kurzus oktatója. Az órát relaxációs gyakorlatokkal zárják.
A gyermekek és a felnőttek elhízása genetikailag meghatározható, különösen akkor, ha rendkívül túlsúlyos (elhízott). Szinte mindig hiányzik a testmozgás és a rossz táplálkozás. A modern mindennapi életben a videók fogyasztása és a számítógépes játékok nagyon népszerűek a gyermekek körében. A magas zsírtartalmú étrend, az édes harapnivalók és a magas energiatartalmú italok pedig megteszik a magukét: több energia szívódik fel, mint amennyit elfogyasztanak.
Anne Grütters táplálkozási szakember elképesztő dolgokról számol be. "Van elég gyerek, akinek ebédidőben nincs zöldsége, de desszertként fagylalt." Anne Grütters nagyon jól tudja, hogy a gyerekeknek a tanfolyam elején étkezési naplót kell vezetniük. Egy hétig pontosan rögzíti, mit esznek. Ez minden érintett számára jó betekintést nyújt az étkezési szokásokba.
"Itt korán szeretnénk felhívni a figyelmet" - számol be a két tanfolyam oktatója. Ez vonatkozik a szülőkre is. A gyerekeknek meg kell tanulniuk az egészséges táplálkozási szokásokat és a szabadidős tevékenységeket. A cél a hosszú távú súlystabilizálás. Ez úgy történik, hogy megbeszéljük a gyerekekkel az ételek tápértékét, diétákat állítunk össze vagy közösen készítünk valamit. Ma finom gyümölcssaláta van. A gyerekek nagy fantáziával aprítják és díszítik. A citromlevet "szószként" használják, és még egy kis cukor is megengedett. "De mértékkel" - követeli Anne Grütters. "Nem tiltjuk az édességeket, de ezeket mértékkel és a megfelelő időben kell fogyasztani" - ez a mottó. Ezt a szülőkkel is megbeszélik a szülők estéjén.
Másodlagos betegségek
"Probléma, hogy a gyerekeket speciális ajánlatokba vonják be" - számol be Ulla Peters-Stahl. A "normál" sportban a gyerekek ismét frusztráló élményeket tapasztalnak. Steffennek például, aki szeret focizni, akkor kapuba kell mennie, mert nem tud lépést tartani a futással. Szerinte a tanfolyam jobb. ¿Egy példa, amely bizonyítja a Coesfeldbenihez hasonló tanfolyamok minőségét és szükségességét. De valószínűleg más klubok ösztönzése is valami hasonló létrehozására.
Az elhízás kiválthatja a másodlagos betegségeket: szív- és érrendszeri problémákat, anyagcsere-betegségeket, az ízületek kopását.
Különösen a gyermekek a marginalizálódás és gúnyolódás hatásának vannak kitéve pszichológiai stressznek. Minél korábban gyakorolnak értelmes testmozgást és étkezési magatartást, annál nagyobb az esély az egészség hosszú távú megőrzésére és az önbizalom elősegítésére.